Как убрать живот после родов — бесплатный курс! Знакомство:)

Ты прекрасная и замечательная мама:)
Я очень рада с тобой познакомиться!
(давай на ты?:-) так проще и приятнее разговаривать, не так ли?)

Меня зовут Вика. У меня тоже есть ребеночек — он родился в ноябре 2010 года.
После родов я была очень счастлива, но…
… мое настроение омрачал тот факт, что тело мое «уже не то», что было до появления ребенка.

У меня было ощущение, что в теле не осталось ни одной мышцы, живот висел огромной складкой — как сдувшийся и растрянутый шарик.
Муж работал, я круглосуточно была с малышом одна (бабушек и дедушек тоже не было рядом). У меня катастрофически не было ни времени, ни сил заниматься собой.
Мое тело страдало от моей пассивности, а я пребывала в удрученном и вечно загруженном состоянии.

Думаю, что тебе это состояние тоже знакомо…

Мне очень хотелось это изменить. И я начала выискивать крошечки возможностей и крупинки времени в той не простой ситуации.
Шаг за шагом я смогла преодолеть уныние, апатию, лень, пассивность и собрать себя заново.
Через полгода обвисшего живота уже не было, как и подавленного настроения!
Я очень хочу рассказать тебе, как это сделать!

IMG342

 

Я уверенна, что у тебя тоже получится изменить себя и свое тело.

Если ты на этой странице случайно, то для прохождения ВСЕГО курса и получение бонусов подпишись в форме ниже:

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:

=Задания курс "Как убрать живот после родов" точно помогут тебе в этом!

ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ

В комментариях напишите:
1) Как вас зовут, сколько тебе лет?
2) Сколько лет-месяцев вашим детям?
3) Что вы хотите изменить в своем теле?

Следующий шаг к плоскому животику здесь.

Жду ответов ниже! Всем даю обратную связь!

10

724 Comments

  • Екатерина

    Reply Reply 30.09.2016

    Здравствуйте! Меня зовут Екатерина, мне 31 год, ребенку 2,5. У меня не большой вес всего 48 кг, но при этом есть живот от которого хочется избавится.

  • Екатерина

    Reply Reply 30.09.2016

    Екатерина, мне 31 год, ребенку 2,5. У меня не большой вес всего 48кг, но при этом есть живот от которого хочется избавится.

  • Ольга Вандышева

    Reply Reply 01.09.2016

    Ольга, 36 лет. Ребенок второй — 11 месяцев. Первые роды были самостоятельными, востановилась более или менее легко, хотя вернуть свой первоначальный вес, который был в девичестве не удалось. Второй раз делали кесарево. Остался не просто живот. а безобразная нависающая над шрамом складка. Хотелось бы если не убрать. то хотя бы скорректировать, а то даже купальник надеть стыдно — так проявляется складка.

  • Виктория

    Reply Reply 14.03.2016

    Добрый вечер.
    Меня зовут Виктория)))))) Мне 21 год, ребенку 7,5 месяцев, хочу похудеть в общем (убрать живот, бедра, так называемые «уши» на спине и вообще максимально подтянуть тело и восстановить физическое здоровье)

  • Елена

    Reply Reply 01.03.2016

    Здравствуйте! Меня зовут Елена. Мне 37 лет. У меня 2 дочки. Старшей 15 лет. Младшей 1 год 2 месяца. После родов я очень сильно поправилась и у меня остался большой живот. В своем теле я все хочу изменить. Хочу быть стройной с плоским животиком.

  • Анна

    Reply Reply 24.12.2015

    Здравствуй, Виктория! Меня зовут Аня, мне 29 лет и у меня две лапочки-дочки — 2,5 года и 9 месяцев. Обе рождены путем КС.
    Прежде всего хочу убрать живот, конечно. До первой б-ти у меня был отлично проработанный пресс, даже кубики проглядывали. После первой б-ти вернулась к шейпингу через 3 месяца после рождения дочки. Более-менее привела себя в порядок.. После второй б-ти все сложнее, времени ходить на тренировки нет. Живот подушечкой :(

    • Виктория

      Reply Reply 19.08.2016

      Анна, действительно, не просто найти время. Но необходимо… само не уйдет. А путь у тебя уже есть успешный. Попробуй поделать то, что успевается дома.

  • Мари

    Reply Reply 08.12.2015

    30,
    девочка и мальчик по годику
    хочу привести животик в форму

  • Валерия

    Reply Reply 09.08.2015

    Здравствуйте! Я Валерия, мне 24 года. Моей доченьке 1 год и 10 месяцев. Больше всего меня волнуют сильные растяжки на животе и то, что при нагибании вперед вся эта кожа свисает. При этом я очень худая.

  • Алёна

    Reply Reply 18.05.2015

    Здравствуйте!

    Меня зовут Алёна, мне 39 года. У меня двое детей: 10 лет и 2 год 9 мес.
    Хочу убрать живот и сбросить вес, набранный за вторую беременность и после вторых родов.

  • Галина

    Reply Reply 13.05.2015

    44 года, моему младшему ребенку 3 года, хочу вернуться к здоровому активному образу жизни, снизить вес и подтянуть фигуру.

  • МариСа

    Reply Reply 10.05.2015

    Меня зовут Мария. Моим детям 3 месяца сыну и 5 лет дочке.
    Беспокоит внешний вид живота. Хотела бы максимально быстро подтянуть его к лету и минимизировать видимость растяжек.

  • Екатерина

    Reply Reply 06.05.2015

    Здравствуйте. Я — Екатерина. Мне 35 лет. Мама двоих дочурок 17 и 9 лет…..

  • Екатерина

    Reply Reply 03.05.2015

    Здравствуй Вика1Меня зовут Екатерина!мне 31год.У меня двое замечательных детей6Ваня — 2года и Дима — 4года.Я никогда не была стройной.В школе в старших классах я весила 65кг.В 18 лет я запустила себя и за год поправилась на 20кг.В 24года я сидела на диетах и похудела.Вес долго держался,Но после родов я снова набрала.и сейчас мой вес составляет82кг.хотелось бы похудеть до 60кг,убрать живет,уменьшить бедра,обвисшую и дряхлую кожу на руках и ногах.Спортом никогда не занималась,а если и начинала ,то на долго меня не хватало.Хотелось бы, чтоб у меня все получилось

  • Оксана

    Reply Reply 20.04.2015

    Здравствуйте,меня зовут Оксана,мне 42года, деткам 21г, 14л, 6л, 4г и 1,5мес.Имею лишний вес (около 25кг) Хочу сбросить лишнее ,подтянуть обвисшее.И порхать…а не ползать.

  • Юлия

    Reply Reply 16.04.2015

    здравствуйте!меня зовут Юлия.мне 34 года.две доченьки:8лет и 1 год и 10 мес.хочется. убрать животик.занимаюсь дома фитнесом для похудения и восстановления белых форм.но трудно уходит лишнее!имеется небольшой диастаз в 2 пальца над пупком.тоже его хочется убрать!

  • елена

    Reply Reply 15.04.2015

    Мне 39 лет, ребенку 6 лет. Хотелось вернуть плоский живот и подтянуть грудь

  • Татьяна

    Reply Reply 09.04.2015

    Меня зовут Таня. Мне 26 лет. Я мама погодок. После первых родов был небольшой диастаз, всё никак не могла найти времени качать пресс, когда всё-таки начала, узнала, что жду второго. Во вторую беременность живот был просто огромный. Младшему уже больше года, а я опять никак не найду время заняться животом. Мой вес меня полностью устраивает, беспокоит только выпирающий живот.Недавно за неделю 3 разных человека поздравили меня со скорым пополнением в семействе, действительно живот месяца на 4 беременности. Кроме эстетической стороны, я беспокоюсь о своем здоровье. Муж хочет третьего. а я, честно говоря, боюсь, что могут быть проблемы из-за растянутых мышц.

  • Полина

    Reply Reply 10.03.2015

    Привет . Мне 22 года. Дочке три года и сыну полтора. Разница у них год и семь месяцев. Хочу красивую, стройную и подтянутую фигуру

  • Юля

    Reply Reply 11.02.2015

    Добрый день,
    мне 42 года, младшему малышу 3 годика. Хочу похудеть, подтянуть живот, бока и бедра, исправить осанку (последнее время очень сильно сутулюсь)

  • Татьяна

    Reply Reply 08.02.2015

    Привет, Вика, Меня зовут Татьяна, 41 год, сыночку 2г4мес. Хочу по возможности убрать диастаз. И стать поэнергичнее!

  • Ольга

    Reply Reply 08.02.2015

    Мне 40 лет, дочке 7 месяцев. Очень хотелось бы изменить своё тело в прекрасную сторону. А особенно животик! :)))

  • юля

    Reply Reply 05.02.2015

    Привет. Меня зовут Юля. Мне 31 год. У меня двое деток 4 года и 1,5 года. Хочу убрать живот и подтянуть тело .

  • Kate

    Reply Reply 03.02.2015

    Мне 25, малышу тоже почти 2. Хочу убрать животик и бока

  • Елена

    Reply Reply 02.02.2015

    Здраствуйте!!! Меня зовут Елена. Мне 27лет, почти 5 месяцев назад Я стала мамой второй дочки! За время беременности набрала лишних 15-16кг, очень хочется от них избавиться. Я и раньше худенькой не была, но тогда меня моё тело устраивало, я была в меру пышной! А сейчас я стала толстой и меня это жутко расстраивает! Упала самооценка! Настроение постоянно плохое, понимаю, что надо всё это менять!!!!

  • Анна

    Reply Reply 07.01.2015

    Анна, 30 лет, дети: 7 лет и 4 года. лишние 20 кг — живоооот…

  • Ксения

    Reply Reply 11.12.2014

    Меня зовут Ксения, 34года. Сыну 4 месяца. Как убрать живот и похудеть в целом.

  • Ксения

    Reply Reply 09.12.2014

    Ксения, тоже 30, сын 2,5 и дочь 4 месяца, Генетически очень склонна к полноте. Хочу вернуть вес до беременностей (59кг), никогда не была худышкой но и бегемотиком быть не хочу). хочется влезть в любимое платье — это для себя) Ну и показать что мать — это красивая женщина своим детям.

  • Ирина

    Reply Reply 04.12.2014

    Ирина, 38 лет, 2 детей — 5 лет и 1г9м, живот как будто жду третьего))) Хочу избавиться от него раз и навсегда. Ну, и вес сбросить минимум 15кг.

  • Алена

    Reply Reply 03.12.2014

    Меня зовут Алена. 29 лет.дочке 5 лет. Очень поправилась и вес прибавляется.хочу стройное подтянутое тело.

  • Елена

    Reply Reply 29.11.2014

    Меня зовут, Елена, дочку 3 году, хочу похудеть на размер и животик убрать немножко

  • Татьяна

    Reply Reply 26.11.2014

    здравствуйте. мне 32 года, ребенку 7 лет, вес как и прежде 51 кг, но живот и бедра-ушки там не красивые остались, не пришли в нужную форму, хотела бы вернуть все как было.

  • Наталья

    Reply Reply 22.11.2014

    Привет, Виктория. Мне 31 год, сыну 3 г. Хочу, чтобы исчезло «желе» с того места, где природой задумана талия

  • Аида

    Reply Reply 21.11.2014

    Здравствуйте, Вика! Меня зовут, Аида. мне 29 лет, младшему ребенку 2 года. после родов я худею, но остался живот. (диастаз — 10 см). Хочу убрать живот , подтянуть грудь и ягодицы.

  • Ирина

    Reply Reply 20.11.2014

    Привет, Вика! Меня зовут Ирина, мне 28 лет, моему карапузу почти 2 мес. Во время родов поправилась несильно, а после них лишних осталось всего 5 кг. Но все мышцы за период беременности потеряли тонус, кожа перестала быть упругой, особенно это заметно на животе, внутренней части бедер и руках. В добавок ко всему — диастаз. Очень хочется от него избавиться!!! А также есть сильное желание сделать свое тело упругим и натренерованным.

  • Анна

    Reply Reply 20.11.2014

    Добрый день! Я Анна, мне 32, а сыну 1 год и 3 мес. хочу убрать живот

  • Татьяна

    Reply Reply 18.11.2014

    Добрый день, меня зовут Таня, мне 31, дочке 2 годика.
    Хотелось бы уменьшить себя на один размер, подтянуть живот и спину, ну и руки, ноги, грудь — и быть просто красавицей ))))

  • Дамеля

    Reply Reply 13.11.2014

    Привет, Вика! мне 37, моей дочке 5 месяцев. я работаю, и очень сильно хочу изменить свою фигуру. хочу изменить все.

  • Марина

    Reply Reply 11.11.2014

    Хочу плоский живот, упругие бедра и «высокую» грудь

  • Елена

    Reply Reply 06.11.2014

    Здравствуй, Вика! Рада познакомиться! Меня зовут Лена, мне 32 года. Деток двое — доче 3 года и сыну 8 месяцев. После рождения сына кожа на животе очень растянулась, стала дряблая и не красивая и плюс к этому остались лишние килограммы на животе, вот это и хочется изменить. Надеюсь получится:)

  • Татьяна

    Reply Reply 03.11.2014

    Меня зовут Татьяна. У меня двое мальчиков, старшему 6 лет, младшему год. После родов пока кормила грудью была очень худенькой, но чувствую, что очень ослабли мышцы спины и живота. А после того как бросила грудное кормление, начинаю набирать вес в области живота и боков. Хочется немного набрать вес, но при этом иметь стройную талию и плоский живот.

  • Надежда

    Reply Reply 29.10.2014

    Меня зовут Надежда. Мне 36 лет .У меня 5 детей -16,14,10,5 и младшему 6 месяцев.Очень хочу убрать живот и похудеть.

  • Дарья

    Reply Reply 28.10.2014

    Здравствуйте. Меня зовут Дарья и мне 20 лет. Моему сынишке 8 месяцев. Очень хочу убрать живот, а то такое ощущение что на 6м месяце беременности. Прес не помогает.

  • Marina

    Reply Reply 25.10.2014

    Марина, 32 года, ребенку почти 4 месяца. Хочу убрать живот, небольшой дистаз (5см).

  • Валентина

    Reply Reply 14.10.2014

    31 год, 2 года ребенку

  • Оксана

    Reply Reply 04.10.2014

    Мне 32 года забыла написать

  • Оксана

    Reply Reply 04.10.2014

    Добрый день! Меня зовут Оксана. Моему первому сыну 7 лет, второму 3 месяца. Проблемные места мои, это бёдра, попа и живот.

  • Irina

    Reply Reply 23.09.2014

    Мне 32 года, моей малышке 4 месяца. Хочу изменить многое, но в особенности убрать живот и бока

  • Ольга

    Reply Reply 14.09.2014

    Здравствуйте, меня зовут Ольга, мне 27 лет, я мама двоих деток:дочке с скоро 2 годика, сыночку полгодика.У меня большие проблемы с весом, за 2 беременности я набрала 25 кг, появился висящий живот и грудь висит как тряпочка, постоянно болит спина. Очень хотелось бы вернуть прежний вес, плоский живот, подтянутую грудь, а ещё бока надо убирать, бедра….
    Не знаю как мне со всем этим справляться, мало времени и не знаю как и что делать

  • Mandarinka1408

    Reply Reply 08.09.2014

    Меня зовут Наталья, мне 25 лет, сыну 7 месяцев.Хочу скинуть 10 кг и что б живот стал плоским.

  • Рита

    Reply Reply 07.09.2014

    Здравствуйте,меня зовут Рита,мне 29 лет. У меня 2детишек-3,5 лет и 4 месяца (СВ). После первых родов так и не пришла в форму, со вторым похудела , но серез2 месяца снова набрала.вешу 85кг при росте 175. Хочу похудеть и подтянуть все «дряблости».а то вид будто снова рожать(((

  • Юля

    Reply Reply 05.09.2014

    Привет! Меня зовут Юля. Мне 32. Моим мальчишкам 6лет, 4 года и младшему 3 месяца. В сумме за три беременности набрала 35кг :( Очень хочется сбросить для начала 10-15кг и главное закрепить вес. Больше всего расстраивают живот и попа.

  • Sasha

    Reply Reply 28.08.2014

    Меня зовут Саша, мне 26 лет. Моей дочери 3 месяца. После родов может не слишком много времени прошло, но скидыватьвес трудно. Живот, руки, ноги(в бедрах) оооочень портят настроение и вид((

  • Елена

    Reply Reply 21.08.2014

    Здравствуйте! Я — Елена, мне 34 года, малышке один годик. Во время беременности набрала 14 кг. К 10 месяцам малышки вернулась к своему весу до беременности. С 3-х месяцев после родов занималась пилатесом в спорт-клубе полгода. Потом три месяца ничего не делала, последние 2 недели делаю зарядку каждый день с Викторией. Нравится :) Хочу убрать живот и сбалансировать свое питание.

  • Надежда

    Reply Reply 15.08.2014

    Привет, Вика! Буду сразу на ты, как и предложено :)
    Мне 29 лет, вес 65 кг., рост 168, до родов весила 59-60 — мой почти неизменный вес с момента взросления. Хотела бы вернуться к 60 кг. У меня один ребёнок — дочь, 3 года и 4 месяца. Много набрала приблизительно в 1 год и 2 месяца (72,5 кг. — ровно вес перед родами) — и не пойму, как произошло. Т.к. зная свою предрасположенность к полноте, питание контролирую. Уходить вес начал только после окончания гв сам собой. Сейчас прошел уже год с окончания гв, но ушла лишь половина. Постилась весной, дошла до 63 кг., которые с введением молочного-кисломолочного вернулся к 65-66, после окончания. Есть чуточку лишнего в животе, но не сильно, я бы даже не придиралась особо, а вот претензии основные — к ногам! Голени абсолютно нормальные, даже попа не очень-то большая, а вот ноги от попы до колена прямо-таки большие, как будто там всё и зависло. Не представляю, чем мне можно сгонять лишнее с учетом того, что я сейчас беременна

  • elina

    Reply Reply 13.08.2014

    Мне 37 сыну год. Хочу подтянуться и сбросить лишние килограммы

  • Светлана

    Reply Reply 12.08.2014

    Привет! Меня зовут Светлана, мне 34 года. Дочке 1,9. Хочу убрать лишнее везде-везде-везде.

  • Татьяна

    Reply Reply 11.08.2014

    1. Татьяна, 28 лет
    2. Дочка София, 1 месяц
    3. После родов у меня очень растянулись мышцы живота. Я сама сильно похудела, и живот на этом фоне выделяется. Роды в итоге были кесарево, в связи с чем опасаюсь делать какие-то серьёзные упражнения, хотя мой врач сказала, что всё в порядке. Хочу изменить в своём теле: сделать упругими мышцы живота, восстановить кожу на нём (растянулась в центре), выпрямить спину (спина стала будто сгорбленная), поддержать в тонусе остальные мышцы тела и размять суставы (а то похрустывают), прибавить силы мышцам рук и спины, ног, так как приходится много носить малышку на руках (планирую чуть позже в слинге), много ходить-гулять.

  • наташа

    Reply Reply 11.08.2014

    Меня зовут Наташа. Мне 28, а моему сынишке 1 год и 7 месяцев.Сейчас я примерно в том же весе и размере, что и до родов.Хотя изменить фигуру к лучшему хотелось ещё до рождения ребёнка.Начать хотелось бы с самого проблемного места -живота.

  • Юлианна

    Reply Reply 11.08.2014

    Здравствуйте! Меня зовут Юля, я мама двух деток: дочки-школьницы и полуторагодовалого малыша. Хочу сбросить примерно 5-7 кг, убрать висящий живот и подтянуться.

  • Анна

    Reply Reply 11.08.2014

    Меня зовут Анна. Мне 28 лет, сыну — 2,5 года. После родов была худющая и проблем с лишним весом не знала. А за эту зиму набрала. Если сравнивать со мной же сразу после родов — 17,5 кг прибавка. Хочу остановить набор веса хотя бы. Так как скоро будет цифра 90 на весах, это меня пугает

  • Светлана

    Reply Reply 10.08.2014

    Здравствуйте. Меня зовут Светлана, 40 лет. Младшей доченьке 1 год и 1 месяц. Хочу добиться плоского живота, подтянуть ягодицы и внутреннюю часть бедер.

  • Алина

    Reply Reply 10.08.2014

    Алина, 23 года. Малышу 1 месяц. В своем теле хочу подтянуть живот, укрепить поясницу и полегчать ягодицы.

  • Алеся

    Reply Reply 10.08.2014

    Привет. Меня зовут Алеся. Мне 29 лет. Старшей дочке 8 лет, младшему сыночку месяца. Хочу убрать животик после родов.

  • Дарья

    Reply Reply 09.08.2014

    Меня зовут Даша. Моей малышке 2 года. История точно такая же, как и у тебя! Муж на работе, я постоянно с ребенком, времени на себя никогда нет. Мне очень не нравиться отражение в зеркале, живот висит, бока тоже, одежда сидит плохо, набрала после родов 10 кг, вроде немного, но они очень лишние. Хотелось бы улучшить свой силуэт, хотя бы избавиться от висячего живота.

  • Наташа

    Reply Reply 08.08.2014

    Меня зовут Наташа, 39 лет. Доченьке 8 месяцев. Очень не нравится обвисший, дряблый живот:((((, внутренняя поверхность бедер и рук- никаких мышц и тонуса:(((

  • Ирина

    Reply Reply 08.08.2014

    Мне 26 лет. У меня двое малышей. Старшему 3,младшему 7 месяцев. Хочу сбросить лишний вес около 40кг,убрать обвисший живот и подтянуть грудь (похожую на ушки спаниеля)

  • Юлия

    Reply Reply 07.08.2014

    Добрый день.
    Меня зовут Юлия. Мне 34 года. Две прекрасные доченьки — 12 лет и 2 месяца, и два кесарева. я похудела и вошла в свой первоначальный вес 49-50 кг.
    но есть небольшой фартук над швом, он заметен . если смотреть на него сбоку. конечно времени еще прошло мало, да и заниматься после операции еще особо нельзя, пока болят внутренние швы. ношу бандаж,занимаюсь дома гимнастикой. качаю пресс, хотя врачи пока не разрешают на пресс делать упражнения . занимаюсь дыхательной гимнастикой для живота. хочется , чтобы фартук на животе исчез . но наверное еще мало времени прошло и роды не совсем правильным способом.
    спасибо

  • Жанна

    Reply Reply 06.08.2014

    Меня зовут Жанна. Мне 26 лет. Дочке 3 года. После родов как бы я не худела живот всегда оставался висеть мешком. Ничего не могу с ним сделать. Ещё после родов у меня совсем исчезла попа(((( до беременности она была отличной. Не было живота и была попа. После родов наоборот все стало)))

  • юля

    Reply Reply 06.08.2014

    Меня зовут Юля, мне 31 год. У меня 3 детей: 11 лет, 5 лет, 1,3 года. Хочу убрать обвисший живот, и вообще хочу подтянутую фигуру.

  • Ирина

    Reply Reply 05.08.2014

    Здравствуйте,Виктория!Меня зовут Ирина,40 лет.Мама четверых детей),младшему 5 лет.Хотелось бы подтянуть живот ,да и все тело)))

  • Светлана

    Reply Reply 05.08.2014

    Здравствуйте, меня зовут Светлана. Мне 26 лет, сыночку 2.8. Уже больше двух лет худею, но все никак не похудею:) И диеты пробовала и велотренажер крутила и трусцой бегала и на скакалке. Результата особо нет, топчусь на месте. Пересмотрели свое питание, муж похудел на 10 кг:) а я все никак. Хоть вес остался тот же, что и родов, но он был лишним, хочется сбросить 10-15 кг, и подтянуть живот.

  • Анастасия

    Reply Reply 04.08.2014

    Я Анастасия. Мне 37. Моим детям 7 лет и 11 год. Хочу убрать живот и исправить осанку.

  • Татьяна

    Reply Reply 01.08.2014

    Меня зовут Татьяна, мне 34 года у меня трое детей 14, 6 и 4 года . Год назад я сильно похудела и привела своё тело в порядок, осталось только одно НО. Живот так и не стал идеальным.

  • Анна

    Reply Reply 31.07.2014

    Здравствуйте, Вика! Меня зовут Анна, мне 44 года. Младшему ребенку уже исполнилось 3 года, но до сих пор не могу войти в форму. Стала совсем теткой. Больше всего проблем с животом. Вес 70 кг при росте 163.

  • Мария

    Reply Reply 26.07.2014

    Здравствуйте! Меня зовут Мария. Мне 29 лет. Сыночку 1.6. Хотелось бы накачать живот, т.к. складка мне совсем не нравится. Хочу попу упругую, накачать внутреннюю часть бедра.

  • Анастасия

    Reply Reply 25.07.2014

    Добрый день! Меня зовут Анастасия . Мне 27 лет, моей вдочери 7 месяцев. Во время беременности набрала 25 кг. После родов сбросила только 15. Хочу убрать живот и жировые складки со спины. Пыталась ограничивать себя в еде, но это сложно, т.к. кормлю ребенка. Стараюсь ограничивать себя в сладком, но это антистресс для меня после бессонной ночи… да, и физ.нагрузки каждый день достаточно, но вес не уходит… Хочу вырваться из этого замкнутого круга!

  • Алёна

    Reply Reply 25.07.2014

    Здравствуйте!
    Меня зовут Алёна, у меня двое детей — 5 лет и 1 мес. Лишних килограмм нет совсем, но очень хочется укрепить мышцы живота, имеется диастаз. Хочу также нарастить мышечный корсет на спине.

  • Анастасия

    Reply Reply 25.07.2014

    Привет! Мне 31 год. Сыну 2г 6мес. Меня просто убивают мои живот и ноги! Бьюсь с лишним весом уже два года. Диеты, упражнения, даже беговую дорожку купили! Но результата нет и руки опускаются….

  • екатерина

    Reply Reply 23.07.2014

    Екатерина, 27 лет. старшей дочке 10 лет, младшей — 7 месяцев. хочу подтянуть животик и попу) вечно нахожу оправдания своей лени)

  • Наталия

    Reply Reply 20.06.2014

    Здравствуйте Вика, моей дочке 21 год ))), вешу 85 кг, хочется 65 сидела на разных диетах, но вес возвращается (((

  • Наталья

    Reply Reply 17.06.2014

    Меня зовут Наталья, мне 34 года. Моим детям 17 и 7 лет, и самому маленькому 5 месяцев. Хотелось бы сбросить вес с 78 кг. до 70-68 кг.

  • Ольга

    Reply Reply 14.06.2014

    Здравствуйте, Виктория! Меня зовут Ольга. Мне уже 45 лет, а моей доченьке 5 лет. Очень мешает живот. Проблема еще в том, что я большая лентяйка. С уважением.

  • Маряна

    Reply Reply 14.06.2014

    Меня зовут Маряна мне 25 лет,младшему ребенку 1,5 месяца хочу изменить все но самое больное ето живот и бока.есть лишние 18 кг.

  • Ада

    Reply Reply 06.06.2014

    Привет! Зовут меня Ада, мне 30 лет. Сынуле 5 месяцев. Хочется вернуть общий тонус, особое внимание уделяя нижней части живота, внутренней части бёдер, а самое главное «поднять» грудь. Важный момент: у меня межпозвоночная грыжа в пояснично-крестцовом отделе и слабая спина, которую тоже хочется усилить. Заранее спасибо 😉

  • Нина

    Reply Reply 06.06.2014

    Здравствуйте,очень рада знакомству!Мне 21 год,малышу сейчас 4 месяца,было кесарево,хочу убрать живот и похудеть на несколько килограмм!

  • Alena

    Reply Reply 03.06.2014

    Zdravstvyute. Viktorija.ja Alena. mne 30 let. moemy maluwy 3 goda. xo4y ybrat etot nenavistnıu wivot i boka.

  • Надежда

    Reply Reply 03.06.2014

    Здравствуйте. Меня зовут Надежда. Мне 33 года. У меня трое детей: 12, 3,5 и 1,5. Двух старших мое тело перенесло легко, а вот после 3 родов возникли проблемы. Я хотела бы исправить осанку (очень сильно искривился позвоночник), и развить гибкость (суставы не гнуться, связки каменные). А еще хотела бы поработать над пищевым поведением — есть много ошибок.

  • Мария

    Reply Reply 02.06.2014

    1) Маша, 34 года
    2) Дочки: 3,5 года и 6 месяцев
    3) Я хочу убрать лишний жир и подрастить (укрепить) мышцы: на спине, животе, руках

  • Анна

    Reply Reply 26.05.2014

    Виктория, привет! Очень рада знакомству:)
    Меня зовут Анна. мне 35 лет.
    Моим дочерям 3 года и 1 год и 6 месяцев.
    В идеале я хочу похудеть повсеместно, но особенно убрать живот, который после двух родов подряд стал просто безобразным. Буду очень благодарна, если это получится) У меня все же две девочки, а мама должна быть им примером во всем, в том числе и во внешнем виде. Это одна причина. А вторая — лишний вес мешает мне активно участвовать в играх детей, что тоже неприятно.

  • александра

    Reply Reply 26.05.2014

    Вика,привет.
    Меня зовут Саша. мне 33 года,в ноябре будет 34.
    5 месяцев назад родился второй ребеночек- сын Гоша. Старшей ,Поле, 9 лет.
    Было кесарево. Всю беременность шла по весовому графику. Надеялась сбросить все сразу же. Так было с первой беременностью.
    А в этот раз вес не уходит. При чем, я как будто вся подернулась 2 -х сантиметровым слоем жирка.(((( на предплечиях и талии беда. А живот,хоть я его и массирую,как сдувшийся шарик. Вот такой вот отчет))))

  • Юлия

    Reply Reply 25.05.2014

    Здравствуйте Вика, здравствуйте девочки-мамы!
    Меня зовут Юлия, мне 30 лет, у меня двое деток — старшей 5,5 лет, младшей 10 месяцев. Вес у меня как был до родов, так и остался после родов — 57 кг. В осенне-зимний период обучно немного прибавляю 3-5 кг а летом все обратно уходит. Я занимаюсь почти каждый день пилатесом. Однако такого плоского живота как в рекламе никогда добиться не удается. Просто подкачанные мышцы туловища — но никогда кубиков на животе. И тонкой талии — 60 см тоже не выходит.

  • Екатерина

    Reply Reply 25.05.2014

    Привет ) Мне 31, дочкам 5 лет и 1,5 года. Хочу подтянуть живот, немного убрать на боках и бедрах ) Можно около 5-ти кг веса убрать )

  • Ксения

    Reply Reply 23.05.2014

    Меня зовут Ксюша,мне 24.Дочке 1,5годика. хочу добиться стройности

  • Дарья

    Reply Reply 21.05.2014

    Здравствуйте! Меня зовут Дарья мне 21 год, Моему сыночку 6 месяцев, Изменить в своем теле хочется низ живота очень выпуклый стал, попа не такая упругая как до родов была и ноги, вешу 50 кг((( весила до беременности 47, а растянулось все т.к во время родов набрала 18 кг((( Помогите вернуть прежнюю форму((9

  • Анна

    Reply Reply 21.05.2014

    Привет, я — Анна, 31 год, младшему сыну 2,5 года. Начала худеть, объём бедер и груди уменьшился по 1 см, ноги тоже постройнели, но живот и талия без изменений — это моя главная проблема.

  • Олеся

    Reply Reply 20.05.2014

    Мне 34года, дочке 6 лет, хочу похудеть на 15-20кг

  • Ольга

    Reply Reply 20.05.2014

    Всем привет! Мне 36 лет, моему 4-му малышу 1.5 месяца:) В своем теле хочу изменить все, а главное вернуть прежнюю форму:)

  • natasha

    Reply Reply 19.05.2014

    Зовут меня Наташа, 24 года, двое деток-погодки. Я хочу стать стройней, подтянуть животик

  • Ольга С

    Reply Reply 19.05.2014

    Я — Ольга. Мне 34 г., детям 5,5 и 1,1. Сейчас у меня висит живот, что очень расстраивает. И это не жир, а именно кожа. Занятия на пресс выполняю 1,5 мес. Мышцы заметно укрепились. Но, плоскости не прибавилось.
    Ну и всегда у меня внутренняя поверхность бедер не отличалась хорошей формой. Трицепс.

  • Вероника

    Reply Reply 19.05.2014

    Привет Виктория! Меня зовут Вероника! Мне 27 лет. Моему малышу 1,7 мес.Хочу убрать свой «вываленный» живот после родов(

  • Вероника

    Reply Reply 19.05.2014

    Привет,Виктория! Меня зовут Вероника.Мне 27 лет.Моему малышу 1,7 мес.Я бы очень хотела убрать свой вываленный живот после родов(

  • Юлия

    Reply Reply 19.05.2014

    Добрый день! Меня зовут Юлия, мне 30 лет. Моему сыночку скоро пять месяцев. Хочу изменить все в своем теле, но больше беспокоят живот и бедра, и ноги

  • Ольга

    Reply Reply 19.05.2014

    Здравствуйте. Меня зовут Ольга. Мне 32 года, младшему ребёнку годик. У меня всегда была осиная талия-63 см,а сейчас 74 и я не могу никак привести себя в порядок!

  • Оксана

    Reply Reply 19.05.2014

    Мне 43 лет, у меня 3 детей. Старшие дети — 15 и 18 лет. Младшему 1,1 год. Хочу убрать 15 кг и стать стройнее и выносливее.

  • Юльченка

    Reply Reply 18.05.2014

    мне 25. сынуле год и пять месяцев. хочу убрать живот, который не ушел после родов.

  • Инна

    Reply Reply 18.05.2014

    Здравствуй, Вика! Меня зовут Инна, мне 36 лет, у меня две дочки — 5 лет и 1 год. Очень хотелось бы сбросить лишний вес и убрать живот.

  • Ангелина

    Reply Reply 18.05.2014

    Здравствуйте, Виктория! мне 37, младшей дочке 2,8. За 2 беременности «приобрела» лишние 10 кг (от первоначального веса в 20 лет) и диастаз на 3-4 см в ширину. стараюсь придерживаться разумного питания, но проблема в зависимости от КОНФЕТОК ))) и не могу себя заставить много пить (из дома тогда просто нереально выйти и прогулка с ребенком превращается в постоянные походы домой, что деть воспринимает совсем не на ура)
    Вы сможете помочь с таким «багажом»??

  • Ольга

    Reply Reply 16.05.2014

    Привет, Вика! Меня зовут Ольга, мне 32 года и у меня двое малышей — старшему 4,5 года, младшему 10 месяцев. После первых родов (экс) живот подтянулся и ушел бесследно, после вторых (тоже экс) никак не уходит — живот мягкий, есть небольшой диастаз, торчит пупок… Расстраиваеи это меня очень сильно. Качание пресса не помогает. Живот очень сильно надувается после еды, смотреть в зеркало не хочется. При этом я худая (49 кг при росте 167), жира особенно нет, и на животе тоже. Что делать? Можно как-то убрать этот ужас?

  • Мария

    Reply Reply 15.05.2014

    Мне 29, у меня двое детей: старшему чуть больше двух лет, младшему 8 месяцев. В принципе, у меня хорошая генетика, и после первой беременности тело очень быстро пришло в норму без особых усилий с моей стороны, а вот сейчас вес вернулся к добеременному, а вот мышцы живота не вполне подтянулись, остался небольшой животик, подруга даже спросила, не беременна ли я снова. Меня это очень огорчает, потому что я всегда гордилась своим прессом. Я много гуляю с детьми, но, видимо, нужно что-то посерьезнее. Поэтому я здесь :)

  • Oksana

    Reply Reply 12.05.2014

    Привет, Виктория! Мне 34 года, моей старшей дочери 2,10 года, а сыночку 7 месяцев! После первых родов втечении года я пришла в форму, и стала худее чем до беременности. Не смотря на то, что я кормлю ребёнка сейчас мой вес остановился на 75 кг и никак не могу его снизить.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.05.2014

      Оксана, питание? Активность? Сложно ответить, не знаю, как изменился образ жизни и питания..

  • Елена

    Reply Reply 09.05.2014

    Здравствуй, Вика! Меня зовут Елена, мне 38 лет, у меня две дочки — 3,5 года и 7 месяцев. После вторых родов до сих пор «не ушел» живот и лишний вес. Очень хотелось бы сбросить килограммов 15 и убрать живот.

  • алла

    Reply Reply 01.05.2014

    я алла, мне 26, есть ребенок 9 месяцев. Проблемная зона — живот
    заранее спасибо

  • Евгения

    Reply Reply 26.04.2014

    Привет! Евгения, двое дочек 6 лет и 1,2 года. Хочется плоский животик, подтянуть бёдра и ягодицы.

  • Мария

    Reply Reply 25.04.2014

    Здравствуйте! Меня зовут Мария, мне почти 33 года, а моей дочке 2,4 года.
    После родов я сильно похудела, весила намного меньше, чем до беременности. Но выглядела сильно уставшей, меня все все время жалели :))) А вот где-то через 1,5 года стала поправляться. И не то чтобы я стала толстой, а скорее изменились контуры тела и появилась дряблость (( А времени (мотивации, желания) заниматься как-то не находилось, да и сейчас сложно находить. Но стараюсь!

  • Евгения

    Reply Reply 21.04.2014

    1. Меня зовут Евгения и мне 35 полных лет.
    2. Моим дочкам 2года и 2 месяца и 7 месяцев.
    3. Хочу изменить все. Проблемные зоны — полные ноги (всегда такие, даже в моем худом состоянии, не говоря о теперешнем +лишних 15кг), живот и руки))))

  • Людмила

    Reply Reply 14.04.2014

    Меня зовут Людмила, мне 32 года, дочери 1,5 года. Хотелось бы похудеть хотя бы на 1 размер (или на 10-максимум 15 кг) + подтянуть живот, после кесарева на нем складка :((.

  • Елена Каз

    Reply Reply 07.04.2014

    Меня зовут Лена, 35 лет. Подряд два мальчика 4 и 2 года. Верю, что можно убрать еще 7 см в талии. Ждут 7 новых брюк, купленных до родов. Готова трудиться каждый день. Стараюсь питаться правильно. 59 кг при 165 роста, рада если пару кг уйдут. Но уже я принимаю себя. После вебинара вашего поняла, что правильно начать с интересных мышц. Купила тренажер для этого. Очень буду признательна вашим рекомендациям.

  • Lara

    Reply Reply 01.04.2014

    Привет, Вика! Мне 40, а моему младшему сыночку 2,6. Хотелось бы убрать лишние кг-как min-10, а ещё подтянуть живот и бедра, надеюсь ,с твоей помощью всё получится.До встречи.

  • Наталья

    Reply Reply 25.03.2014

    Здравствуйте! Я — Наталья, 26 лет, дочке 5 месяцев. Хочу постройнеть на 15 кг, подтянуть живот после КС, укрепить мышцы спины (сейчас сама худею)

  • Светлана

    Reply Reply 21.03.2014

    Добрый день, Виктория! Мне 29 лет, моей дочке 1год и 1 месяц. У меня диастаз и остался небольшой живот после родов, хотелось бы его убрать и скинуть 3-4 лишних килограмма. А так же вернуть тонус попе и своим ножкам.

  • Светлана

    Reply Reply 07.03.2014

    Я — Светлана! мою старшему сыну 5 с половиной лет, младшему 1 год и 1 месяц, хочу усовершенствовать в теле: убрать обвислый животик, подтянуть ягодицы, снять нагрузку со спины.

  • Наталья

    Reply Reply 22.02.2014

    Приятно познакомится, меня зовут Наталья, мне 32 года, второму ребенку 1 год и 3 месяца. Хочется подтянуть животик и немного убрать с верхней частей рук и спины по бокам и в районе талии.

  • оксана

    Reply Reply 17.02.2014

    Меня зовут Оксана мне 34 года. У меня трое детей дочке-12, дочке-6, и сыночку 7 месяцев. А хочу изменить в себе как и многие — уменьшить вес и убрать животик, это самое главное из многих других вещей. :)

  • Светлана

    Reply Reply 06.02.2014

    Здравствуй, Вика. Мне 38, двое детей, младшему 3,5, старшему почти 18. Проблема — живот. Уже почти вернула «дородовую» талию, а вот с этим «мешочком» пока никак не справляюсь.

  • Анна

    Reply Reply 25.01.2014

    Здравствуйте!Меня зовут Анна мне 28 лет,сыну уже 4 года хочу красивый пресс!

  • Алиса

    Reply Reply 23.01.2014

    Привет! Я Алиса, мне 32 года, доче 3 годика. За беременность набрала 18 кг, хотелось бы подтянуть живот, ну и похудеть в целом.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.01.2014

      Алиса, привет! Сначала, конечно, нужно немного похудеть, а потом и животиком заняться.

  • Ольга

    Reply Reply 28.12.2013

    Здравствуйте, помогите, ищу комплекс упражнений,которые можно делать при диастазе. Не могу без спорта, хочу заниматься и тренироваться, но не могу делать выборочно,если есть комплекс, то повторяю за ним полностью,т.к. если часть не буду делать, то уже не то. Хочу так же узнать,можно ли при диастазе подтягиваться на турнике и бегать на стадионе ? Можно ли прыгать на месте ? Люблю пресс и кубики, но не могу сейчас качать,Т.к. увеличила наверное свой диастаз из-за того,что по не знанию борясь с животом качала по 300-400 раз пресс с полным поднятием сверх тренировок. Помогите.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 22.01.2014

      Здравствуйте! Вам нужно научиться хорошо чувствовать работу мышц пресса. Исключите из практики упражнения, в которых есть натуживание, увеличение внутрибрюшного давления.

  • Катерина

    Reply Reply 26.12.2013

    Привет,меня зовут Катерина.Мне 28 лет.Я счастливая мама двух крошке:мальчику 4 года и 4 месяца, а девочке 10 месяцев.Я их безгранично люблю!но после двух «животиков» моя фигура сильно изменилась.Появились проблемы со спиной, лишним вес с которым очень тяжело бороться!Да и как то сил нет на эту борьбу!..

  • Таня

    Reply Reply 25.12.2013

    Привет!Меня зовут Таня,мне 39.Три мальчика,младшему-2.5,Лишний вес-23 кг.Очень ,очень хочу похудеть!!!

  • оля

    Reply Reply 20.12.2013

    Здравствуйте, я Oля, мне 34. Сыну 11 доче 1.9.Живот после родов не ушёл совсем такое ощущение,что я на третем месяце беременности-стыдно.Я совсем отчаялась его как-то убрать.Вы-моя большая надежда.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 22.12.2013

      Оля, проверьте, есть ли у вас диастаз, это может быть причиной «беременного» вида живота.

  • {LOGIN}

    Reply Reply 19.12.2013

    Анна, если у Вас нет ярко выраженной проблемной области, то необходимо заняться системно: скорректировать питание и начать заниматься упражнениями. Посмотрите полезные материалы на сайте и применяйте мои советы и рекомендации из рассылки.

  • анна

    Reply Reply 18.12.2013

    здравствуйте мне 26,я дважды уже мама .первой -5 лет с половиной,второй 2 месяца.За 2 беременность набрала 17 кг при росте 1.60.Ну 10 кг сразу после родов ушли,надо убрать ещё 7 чтобы весить как до родов.

  • Елена

    Reply Reply 18.12.2013

    Добрый день. мне 28 лет. У меня 2 девочек одной 4.5 годика а второй 4 месяца. хотела бы убрать бока и живот потому-что после родов это одно осталось и мне мешает.я прыгаю на скакалки по 1000 раз и массажерам массажирую область живота

    • {LOGIN}

      Reply Reply 19.12.2013

      Елена, попробуйте дыхательные упражнения — они есть у меня на сайте. Очень эффективно именно для области живота при похудении

  • Татьяна

    Reply Reply 13.12.2013

    Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, двое деток, хочу убрать живот

    • {LOGIN}

      Reply Reply 19.12.2013

      Татьяна, посмотрите материалы на сайте: у меня выложены и дыхательные упражнения, что полезно для живота, и упражнения для этой области. И действуйте)

  • Татьяна

    Reply Reply 11.12.2013

    Здравствуй, Вика!
    Мне 41 год, у меня есть сын — единственный долгожданный и поздний ребенок. Ему сейчас 1 год 5 месяцев. До родов весила 57 — 59 кг. при росте 170 см. За беременность набрала 8 кг., и сейчас продолжаю набирать, на весах уже 67 кг. До сих пор кормлю и планирую ещё продолжить ГВ. Поесть люблю и ни в чем себе вкусненьком (сладком и мучном) не отказываю. Полностью сменила гардероб, так как не влезаю в свои вещи. В основном проблема в талии, ну и целлюлит на ногах (но ноги вполне стройные). Роды — кесарево, но живот не обвис, просто бока наросли, в общем как столб стала фигура. Раньше занималась нерегулярно шейпингом и плаваньем, периодически ходила на массаж. Сейчас нет времени, да и ленивая стала. Но все же хочется вернуть былую стройность.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 19.12.2013

      Татьяна, Вам просто необходимо начать корректировать питание, а затем переходить к физической активности. Главное — начать и действовать системно, если действительно есть желание вернуть стройность.

  • Ксения

    Reply Reply 06.12.2013

    Здравствуйте, Вика! Мне 40 лет, 3 детей — младшему 9 мес. Хочу подтянуть живот, убрать жир с живота.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 19.12.2013

      Ксения, можно добавить упражнения 5-минутки, как раз для мам)

  • Людмила

    Reply Reply 03.12.2013

    Добрый день! Мне 32 года и у меня двое деток — 9 лет и 2 года. После вторых родов никак не могу привести себя в форму. Срочно хочу убрать живот, и похудеть в талии.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 03.12.2013

      Людмила, а что изменилось в вашей жизни с рождением 2го ребенка?

  • Oksana

    Reply Reply 03.12.2013

    Здравствуйте Вика. Меня зовут Оксана, мне 49 лет. Детей у меня нет, зато живот и лишних 15 кг имеются:). Да еще и климакс мне усложняет жизнь. Знаю, что от него не избавится, а вот лишихх килограмм, думаю возможно. А то я уже забыла, что такое талия:)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 03.12.2013

      Оксана, чтобы облегчить проявления климакса — попробуйте за понаблюдать, в какие дни хуже самочувствие. Сравните с лунным циклом. Может быть ухудшение в новолуние, полнолуние и на сменах фаз.
      С килограммами можно расстаться откорректировав питание.

  • Наталья

    Reply Reply 01.12.2013

    Меня зовут Наталья, 36 лет.
    Двое детей: 6 лет и 3 месяца.
    Задачи: перестать набирать вес, привести в порядок живот после беременности.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 03.12.2013

      НАталья — с весом это питание надо корректировать. Нужно смотреть, что и как едите.

  • Kamila

    Reply Reply 29.11.2013

    Меня зовут Камила, мне 33 года. Трое детей — 8 лет, 5 лет и почти 2 года. Хотела бы уменьшить объем талии, живота и подкачать попу )

    • {LOGIN}

      Reply Reply 03.12.2013

      Привет! Камила, тебе нужно еще курс упражнения 5-минутки. Есть на сайте, там все как раз для этого есть

  • аселя

    Reply Reply 22.11.2013

    я хочу убрать живот бока целюлит с ног

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.11.2013

      Аселя, все возможно!

  • аселя

    Reply Reply 22.11.2013

    привет меня зовут асель.мне 23 года .у меня 2 детей .старшему 2,6 года.младшему 6 мес.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.11.2013

      Привет! такая молодая дважды мама! У тебя обязательно все получится!

  • Лена

    Reply Reply 19.11.2013

    Меня зовут Лена, сына Фёдор.
    Мне 29 лет, а Феде — 1г 10 мес.
    Я хочу похудеть, скинуть 14 кг, убрать живот, бока, подкачать руки, попу, вообще привести тело к нормальному виду.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 21.11.2013

      Привет! Елена, начинай много гулять с сыном. Даже зимой — 2 раза по 1 часу.

  • Анастасия

    Reply Reply 16.11.2013

    Настя, 29 лет. дочь 1 год и 8 месяцев. Хочу подтянуть живот,поправить талию и грудь ( после 1.5 лет кормления немного потеряла форму(( Мой рост 164, вес 56 кг ( был такой когда взвешивалась месяц назад).

    • {LOGIN}

      Reply Reply 17.11.2013

      Настя, привет! По параметрам как я, только моему сыну уже 3. Полагаю, что тебе нужно просто привести мышцы в тонус.

  • Мария

    Reply Reply 14.11.2013

    Мне 27, дочери 3 года, сыну 3 месяца. Вешу 80 (рост 185), хотелось бы на 10 кг поменьше, для начала :)
    Мечтаю избавиться от спасат. круга на талии и в целом похудеть))
    кормлю активно грудью, иногда даже двоих. покушать люблю))

    • {LOGIN}

      Reply Reply 15.11.2013

      Мария, приветствую! Начнем заниматься: выполнять все мои рекомендации и упражнения, регулярно! :) Посмотрите материалы на моем сайте: найдете много полезной дополнительной информации. Успехов!

  • Дарья

    Reply Reply 14.11.2013

    Меня зовут Дарья,мне 26 лет.Моей доченьке Олесе 2года 4 месяца.Я хочу сбросить 4 кг.,убрать небольшой животик,немного уменьшить и укрепить бедра,убрать бока.сделать кожу упругой и эластичной.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Дарья, приветствую! Будем работать вместе :)

  • Наталия

    Reply Reply 13.11.2013

    Вика привет!! Это Наташа Карпова, наткнулась на эту ссылочку, я тоже хочу похудеть, так как после второго ребенка расплылась и собрать себя очень сложно, нет ни времени не сил, еще кормлю грудью, поэтому постоянно хочется что-нибудь жевать. Мне 26, старшей 5 лет, младшему 5месяцев.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Наталия, вам сначала нужно поработать над питанием, посмотрите вот эти материалы http://fit4mama.ru/category/pitanie-dlya-pohudeniya/. И делайте хотя бы первые робкие шаги на пути к стройности вместе с моими рекомендациями. Успехов! :)

  • Елена

    Reply Reply 13.11.2013

    Здравствуйте! Меня зовут Елена. Мне 31 год. Я мама двух замечательных дочек. Старшей в декабре будет 3 года, младшей сегодня 2 месяца. Оба раза была операция — кесарево сечение. Вес мой сейчас 55 кг (при росте 160 ), как до второй беременности, хотелаось бы сбросить пару — тройку килограмм, чтобы при этом не пострадало питание моего грудничка :) Ну и животик, хотелось бы его уменьшить, так как после кесарево, он не очень эстетично выглядит, начинаясь сразу над рубцом. Я слышала, что после кесарево полноценно заниматься спортом можно только по истечению 6 месяцев, особенно это касается упражнений на пресс. Когда можно приступать к выполенияю упражнений из вашего курса???

  • Ольга

    Reply Reply 13.11.2013

    Ольга, 38 лет. В ожидании рождения малыша в ближайший месяц. Хочу предотвратить появление живота и других нежелательных изменений фигуры.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Ольга, сейчас Вам нужно подготовиться к главному событию, а потом — присоединяйтесь к моему проекту, потому что с моими рекомендациями Вы сможете убрать последствия беременности, начав, например, с самомассажа (http://fit4mama.ru/category/samomassazh/)

  • anna

    Reply Reply 13.11.2013

    Меня зовут Аня, мне 38 лет. Дочкам 18 и 4 года. Есть желание подтянуть живот, уменьшить бедра, убрать жировые складки со спины.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Аня, приветствую! Занимайтесь со мной, сначала по животику, потом можете посмотреть другие рекомендации и курсы у меня на сайте

  • Кира

    Reply Reply 12.11.2013

    Сейчас планируем 2-го ребенка, очется знать как привести тело в порядок после 2 родов

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Кира, приветствую! Можете посмотреть полезные материалы у меня на сайте, а курс по животику собирайте в отдельную папку, чтобы в нужный момент все материалы оказались под рукой

  • Юля

    Reply Reply 12.11.2013

    Привет! Меня зовут Юля, мне 37. Моей малышке 4 месяца. Хочу похудеть на 3-4 кг, подтянуть живот и сделать тоньше талию

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Юля, будем вместе работать в заданном направлении :)

  • Наталья

    Reply Reply 12.11.2013

    Мне 31, у меня двое детей 2,5 и 4,5 года, а сейчас я в ожидании третьего ребенка, роды придутся на январь 2014 года. Хотелось бы уже заранее иметь в голове какой-то план по восстановлению после родов)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Наталья, очень хорошо, что заранее задумываетесь над этим. Посмотрите, пожалуйста, другие материалы на моем сайте, я стараюсь выкладывать самую актуальную и полезную информацию :)

  • Елена

    Reply Reply 12.11.2013

    Мне 43 года, ребёнку уже 11 лет)))

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Елена, если Вы хотите что-то изменить, просто занимайтесь со мной :)

  • Наталья

    Reply Reply 12.11.2013

    Привет, меня зовут Наташа. Мне 31, а моему сыну на днях исполнится 16 месяцев. В моем отражении меня омрачает живот — так хочется вернуть прежний подтянутый вид. Да еще хотелось бы скинуть упрямые 2 кг…

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Наташа, вместе мы сможем снять Ваше «омрачение», от Вас — активное применение моих упражнений и рекомендаций!

  • Алена

    Reply Reply 11.11.2013

    Алена, 26 лет. Малышу 3 месяца. Хочу убрать живот, подтянуть мышцы, подлечить спину и поясницу)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Алена, приветствую! Начинайте работать пока над животиком, а для спины у меня есть специальный курс (можете посмотреть на сайте).

  • здраствуйте, я Татьяна мне 34 года, у меня двое деток 12 сыну и 7 дочери, хотелось бы убрать свой «животик»-правда я понимаю, что после кесарево-он не будет в прежней форме, но уменьшить можно, занимаюсь по утрам бодифлекс, 3 раза в неделю хожу с мужем в тренажерный зал, смотрим за питанием, но хотелось бы и единомышленников рядом с собой видеть)) Всем успехов и исполнения ваших желаний

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Татьяна, очень рада, что вы уже делаете такие большие шаги, серьезно занимаясь собой. Единомышленники, Вы тут абсолютно правы, очень важны. Общайтесь, поддерживайте друг друга :)

  • Шолпан

    Reply Reply 10.11.2013

    Привет, мне 30, малышке 10 месяцев, спина болит, живот висит))

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Шолпан, приветствую! Начинайте заниматься, причем с завидной регулярностью. Успехов!

  • vika

    Reply Reply 09.11.2013

    мне 31, зовут Виктория, сыну 2,5 года, изменить все!!!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Приятно познакомиться с тезкой! Значение нашего имени Вы знаете, значит, вперед — регулярно заниматься!

  • Татьяна

    Reply Reply 08.11.2013

    Здравствуйте, мне 43, моей дочке 4,5. Мне главное убрать живот, который большой не после родов, а наеден несколько позже. Поделитесь опытом, как по крошечкам собираться

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Татьяна, секрет прост: регулярность занятий. Следуйте рекомендациям, которые я присылаю, смотрите полезные материалы здесь, на сайте, например, рубрику о питании http://fit4mama.ru/category/pitanie-dlya-zdorov-ya-i-strojnosti/

  • Алла

    Reply Reply 08.11.2013

    Мне 32 года, малышам: сыну 2,7 и дочке 1,2. Хочу постройнеть на 20 кг, подтянуть обвисший живот, придать тонус всему телу.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Алла, приветствую! Делая небольшие шаги по моим рекомендациям, обязательно увидите результаты. Успехов!

  • Евгения

    Reply Reply 08.11.2013

    Меня зовут Евгения, мне 29 лет, а дочке 1,2 годика. Хочу вернуть упругость животу и попе, убрать накопившийся лишний жир и дряблость мышц, расправить уставшую спину и вообще чувствовать свое тело и легкость!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Евгения, спине нужно уделить особое внимание, это важно и для самочувствия, и для настроения. Занимайтесь со мной, смотрите и применяйте полезные материалы с моего сайта. Успехов!

  • Zoya

    Reply Reply 07.11.2013

    я-Зоя. Малыш — 9 месяцев. Хочу избавиться от лишних кг и вернуть хорошее настроение от увиденных результатов в зеркале;)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Зоя, хорошее настроение начинаем создавать сами, например, улыбкой :). И занимаемся, следуя моим рекомендациям, И зеркало обязательно покажет то, что порадует еще больше :)

  • Оксана

    Reply Reply 06.11.2013

    Меня зовут Оксана, двое детей 2,8 лет и 3 мес. Изменить в теле нужно все)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Оксана, приветствую! Все возможно, но нужно составить план по работе над собой. Занимаясь планомерно и регулярно с помощью моих упражнений и рекомендаций результат будет ощутимым :) Успехов!

  • Таня

    Reply Reply 06.11.2013

    Здравствуйте, Вика! Я Таня, 35 лет, сыну 10, дочке 2,2. Рост 164, вес 83. После 1 родов похудела с 119 кг до 70 за год, бодифлекс. После 2 родов с 105 кг до 83,диета, но хочется упражнений, а бодифлекс я больше не люблю))). Хочу уменьшить все обьёмы,настроена работать серьёзно. И спасибо Вам!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Таня, рада Вашему настрою! :) Именно поэтому все получится, а я Вам помогу.

  • Саида

    Reply Reply 05.11.2013

    Всем привет. Мне 25, я уже 4 месяцев как стала мамой. Очень хочу избавиться от своего диастаза.

  • Маргарита

    Reply Reply 05.11.2013

    Привет, Виктория! Моей дочке 3 года, сыну меньше месяца. За время беременности набрала 14 кг, осталось скинуть 6 кг. Хочу до Нового года этого добиться. Живот без растяжек, только еще торчит, вот это «торчание» очень хочу убрать! Ну и подтянуть все тело не помешает!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Маргарита, приятно познакомиться! Выполняйте мои рекомендации, и результат не за горами :)

  • Елена

    Reply Reply 04.11.2013

    Мне 41 и мои дети уже взрослые,у дочки уже сынок,будем заниматься вместе! Я уже делаю Вашу 5минутку,очень мне нравится.Но а живот-это проблема всех возрастов и родивших недавно и давно,так что думаю никогда не поздно начинать.Спасибо.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Елена, это здорово, что Вы можете заниматься с дочкой! Компания всегда помогает, будете поддерживать друг друга :). Над животиком работаем регулярно, все получится!

  • Евгения

    Reply Reply 03.11.2013

    Привет! Меня зовут Евгения, у меня два сыночка — старшему 8 лет, младшему 1 годик. Мне 40 (как уже??? Караул! 😉 ) после первого сыночка живот ушел довольно быстро, а сейчас вот маленькому уже годик, а пузепс мой выпячивается, талия осталась в воспоминаниях, а самая выдающаяся часть животика еще и отвисает. Хотя намек на прежние формы по утрам еще бывает (когда натощак). Хочется подтянуть живот, уменьшить объем бедер и убрать с нижней части плеч болтающийся жирок :)) мой вес до родов был 55-56 кг, сейчас все 60,5.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.11.2013

      Евгения, воспоминания — это прекрасно, будут стимулом ;). Просто начинаем работать над собой, методично и регулярно по тем рекомендациям, которые я даю. И настоящее будет еще прекраснее :)

  • Алена

    Reply Reply 31.10.2013

    Добрый день! Младшему сынульке сейчас 19 месяцев :) Свое тело уже привела в хорошую форму. С весом все ОК. Хотелось бы поддерживать достигнутые результаты простыми и быстрыми упражнениями. Также укрепить мышцы и сделать кожу более упругой.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 02.11.2013

      Алена, отличные результаты! Для поддержания формы можно использовать оксисайз-бодифлекс или силовые упражнения в интенсивном режиме — 10-15 минут.

  • Кема

    Reply Reply 31.10.2013

    Привет! Мне 29, сыну скоро годик. После родов все лишние килограммы скинула, но остался живот, ноги и не только потеряли упругость, хотелось бы подтянуть!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 02.11.2013

      Кема, привет! Такое бывает, если вес снижается только за счет питания, без упражнений. Это можно исправить — начинайте упражнения!

  • Инна

    Reply Reply 30.10.2013

    здравствуйте, Виктория. мне 29. У меня двойняшки — им 4 года. Живот после родов втянулся, но кожа осталась дряблая и обвисшая. Массаж помог, некоторые физические упражнения тоже сделали свой результат, но хотелось бы все-таки подтянуть кожу, чтобы она была без складочек. И подтянуть ягодицы не помешало бы))

    • {LOGIN}

      Reply Reply 02.11.2013

      Инна — тут все делали правильно. Самомассаж+упражнения. Еще питание- возможно недостаточно витаминов?

      • Инна

        Reply Reply 03.11.2013

        спасибо, Виктория.
        а можно подробнее по поводу правильного питания?

  • Татьяна

    Reply Reply 30.10.2013

    Привет ! мне 30.Две дочурки.Старшей — 7,младшей — 3. Время от времени пыталась работать над своим животом. И только недавно пришла к выводу что у меня диастаз,сходила к хирургу — подтвердил. Теперь хочу подобрать комплекс упражнений который мне поможет сократить расхождение мышц и убрать животик.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 30.10.2013

      Татьяна, все упражнения на спине с подъемом тела или ног — убирайте. Все упражнения на статическое втягивание живота + в положении на четвереньках — подходят. + приседания.

      • Татьяна

        Reply Reply 31.10.2013

        Спасибо,Вика.Буду работать над собой.))

  • Ирина

    Reply Reply 30.10.2013

    Привет, Вика! Меня зовут Ира и мне 32 года. Моей доче уже 4,5 годика. Во время беременности у меня был гестационный диабет, и хотя жесткой диетой и ограничениями удавалось держать уровень сахара в относительной норме, но вес увеличивался катастрофически. В итоге с стартуя с 63 я пришла к финишу с 97 кг. После родов стараюсь придерживаться правильного питания (но иногда отступаю), в меру возможностей физ.нагрузку. Но даже ударные мероприятия не особо помогают. Последние 2 месяца ходила в бассейн каждый день и плавала с перерывами на аква-упражнения, то есть не стояла просто так. Вес практически не изменился, заметила что кожа чуток подтянулась, но продолжать буду. Мечтаю избавиться от 30 кг лишнего веса и вернуть плоский животик. Остальное достаточно упруго даже с излишками веса)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 30.10.2013

      Ирина! А анализы на гормоны делали? Что кушаете?
      Тут скорее всего одними упражнениями не обойтись, если есть проблемы со здоровьем.
      Желаю Вам положительных изменений! А бассейн это супер! Попробуйте разучить стили плавания — кроль и брасс. и плавать минут по 40

  • Anna

    Reply Reply 28.10.2013

    Мне 30, а сыночку 7 месяцев. Сын все еще почти на полном грудном вскармливании. Наверное, поэтому уже удалось вернуть «добеременный» вес. А может, потому что бабушек рядом нет, муж на работе, и кручусь с ребенком целыми днями одна. Но все-таки хотелось бы подтянуть животик и поработать с зонами «галифе»

    • {LOGIN}

      Reply Reply 30.10.2013

      Анна, как мне знакомо) На ГВ и без бабушек, и муж на работе.
      Гулять побольше, и делать то, что ребенок позволяет. — Дыхание, втягивания живота, самомассаж.

  • Людмила

    Reply Reply 27.10.2013

    Мне 35. Младшей дочери 4,5 месяца, старшей 11 лет. Хочу изменить вообще все тело и убрать 15-20 кг лишнего веса

    • {LOGIN}

      Reply Reply 30.10.2013

      Людмила, привет! Следующее упражнение этого курса «добрая улыбка»
      Вам его надо в лечебных дозировках по 30 раз в день, не менее 30 минут!

  • Светлана

    Reply Reply 26.10.2013

    Привет) Мне 24 года. Сыночку 10 месяцев. Хотела бы убрать животик. После родов живот висит и никакими упражнениями убрать не получается, уже начинаю огорчаться. Надеюсь твоя методика мне поможет)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 26.10.2013

      Светлана, привет! Если висит кожа — только питание и самомассаж помогут.

  • Евгения

    Reply Reply 26.10.2013

    Такая штука у меня странная (и такая же, кстати у сестры моей и у тети) — стоит что-нибудь съесть или просто выпить пол-чашки чая, как живот «вываливается», сразу похож на пол-арбуза.. такой смешной и круглый.. хоть вообще ничего не ешь! особенно на всяких корпоративах неудобно, приходится «держать» мышцы, чтобы не выглядеть «на пятом месяце»

  • Евгения

    Reply Reply 26.10.2013

    Стресса и лишнего веса нет, наверное (вешу сейчас 54, так же приблизительно и до родов весила). А вот что ем…… сладкого много очень! в день по три раза чай пью со всякими-вкуснятинами.. упражнения — бассеин 2 раза в неделю и обычная зарядка — несколько упражн на пресс, отжимания, приседания

    • {LOGIN}

      Reply Reply 26.10.2013

      отличная активность.
      А что хочешь исправить? Сладкое как раз на талии оседает.

  • Евгения

    Reply Reply 25.10.2013

    Здравствуйте, Виктория! Я к вам пришла после фестиваля, недавно прошедшего на эксперт-бэби. Прослушала ваш вэбинар (к сожалению, в записи) и мне оч понравилось, спасибо вам за него! животик после родов не ушел сам никуда, пресс, как оказалось, можно накачать и животик при этом никуда не денется((( доче 3,5 года уже, а живот и ныне там! Надеюсь на вашу помощь, что можете посоветовать?

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.10.2013

      Евгения, здравствуй! Факторов может быть много — диастаз, лишний вес, стресс, грыжа, слабые мышцы.
      Если подробнее распишите, что едите, какие упражнения делаете, когда был оптимальный вес, какой сейчас. Так очень сложно сказать.

  • Салтанат

    Reply Reply 25.10.2013

    доброго времени суток! Мне 28 лет, моему сыночку 7.5 месяцев. Хочу убрать живот, бока, подтянуть ягодицы, внутренние стороны бедер…в общем вернуться от 46 размера одежды к 42 :-). Надеюсь на помощь.

  • Гульназ

    Reply Reply 23.10.2013

    Мне 28 лет. Моей первой малышке 4 года, а второму 1 годик. Хотела бы подтнуть фигуру, убрать животик и носить одежду на 1-2 размера меньше.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.10.2013

      Гульназ, привет! Все получится!

  • yulia

    Reply Reply 22.10.2013

    Добрый день!
    Меня зовут Юлия, 27 лет. Моей малышке уже почти 5 месяцев.
    Вес на сегодняшний день 54-55 кг (практически вернулась в свой добеременный вес), рост 164.
    Есть проблема неубирающегося дряблого живота, ничего не помогло — ни бандаж, ни утягивающее бельё, питаюсь в основном здоровой домашней пищей. Ещё хотелось бы подкачать ягодицы и руки, придать более выраженные очертания талии. Спасибо!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.10.2013

      По весу вроде норма. Тут без работы не обойтись. Самомассаж — ежедневно, несколько раз, упражнения, плавание было бы здорово.

  • Снежана

    Reply Reply 22.10.2013

    Здравствуйте, меня зовут Снежана, мне 25 лет, сыну год и 2 месяца. После КС до сих пор не могу перебороть лень и привести в порядок живот, да и после кормления, хотелось бы подтянуть грудь.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.10.2013

      Лень… Мне тоже часто бывает лень. Помогает осознание,что есле продолжать лениться, то талия исчезнет навсегда.
      Грудь, к сожалению, сильно не поднимишь, а вот все остальное — точно можно исправить!

  • Тоня К.

    Reply Reply 21.10.2013

    Добрый день :) Меня зовут Тоня, 33 года. Ребенок первый, сейчас 1 год 1 мес. На данный момент волнуют живот (как на 5м месяце, даже дальше груди выступает, притом, что руки-ноги худые), попа почти исчезла, грудь обвисает, намечается второй подбородок (ужас!) Надеюсь найти действующие способы решить эти вопросы.

  • Мария

    Reply Reply 20.10.2013

    Меня зовут Мария, мне 22 года. сын пока один — 11 месяцев. Хотелось бы подтянуть мышцы, убрать обвисший живот, разогнать немного целлюлит. Но хотелось бы еще и психологически настроиться, потому как самой себе не могу поверить, что в состоянии похудеть.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.10.2013

      Мария, а почему вы думаете, что не получится?

      • Мария

        Reply Reply 24.10.2013

        Не верю сама в себя, к сожалению. Пытаюсь как-то с этим бороться!

        • {LOGIN}

          Reply Reply 25.10.2013

          Мария, это сложно. Напишите «я не верю в себя», а потом не менее 10 опровержений, почему это не так!. Попробуйте себе доказать обратное!

  • Оксана

    Reply Reply 19.10.2013

    Добрый день!Меня зовут Оксана, мне 27 лет. Моей малышке 1 годик и 6 месяцев. Очень бы хотелось подтянуть живот, попу и подкачать руки. Заранее огромное спасибо!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 19.10.2013

      Привет, будем работать по всем пунктам!

  • Елена

    Reply Reply 19.10.2013

    Здравствуй! Меня зовут Елена, мне 25 лет, ребенку 1,2 мес. Хотелось бы убрать живот, поработать с бедрами и ягодицами)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.10.2013

      Привет! Удачи! Приседания будем делать обязательно!

  • Айгуль

    Reply Reply 18.10.2013

    Меня зовут Айгуль, мне 36 лет. У меня трои детей. Младшей 11 месяцев (кесарево). Хочу избавиться от лишних 30 кг.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 19.10.2013

      Айгуль, привет! С начала нужно просто внимательно проанализировать причины, по которым набран такой вес. И потом потихоньку начинать менять образ жизни и активности

  • Алина

    Reply Reply 18.10.2013

    Здравствуйте! Меня зовут Алина. Мне 25 лет. Моему сыночку 3 года 7 месяцев))))))) После родов сильно поправилась…..хотелось бы привести себя в норму…в общем, скорее надо все менять)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.10.2013

      Алина, а как с настроением? Уже много времени прошло после родов, что беспокоит?

  • Кристина

    Reply Reply 18.10.2013

    Меня зовут Кристина, мне 24, ребенку 9 месяцев. Хочется подтянуть живот и попу)

  • Наталья

    Reply Reply 18.10.2013

    Добрый день! Меня зовут Наталья, мне 37 лет, младшему ребенку 10 месяцев, хочу подтянуть живот и исправить осанку.

  • Виолета

    Reply Reply 18.10.2013

    Здраствуйте, мне 20лет у меня 2е детей 4 х лет и 3х месяцов, мое тело мне совсем не нравется, хочу изменить все особено огромный жывот и ягодицы!

  • Ксения

    Reply Reply 17.10.2013

    Меня зовут Ксения, дочке 2 месяца. В моем теле меня все устраивает, нужно только подтянуть животик, чтобы стал снова плоским как до беременности!

  • Asselya

    Reply Reply 17.10.2013

    Привет!мне 28, сыну 2,5 месяца, хочу иметь крсивое подтянутое тело!!!

  • Julia

    Reply Reply 17.10.2013

    Меня зовут Юлия. Мне 36 лет. Моему сыну 1 неделя. Хочется убрать живот, сбросить лишние килограммы.

  • Татьяна

    Reply Reply 17.10.2013

    Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, мне 32 года. Сыну 2,1 год. Хочу подтянуть живот и сбросить 10 кг веса.

  • Марина

    Reply Reply 17.10.2013

    Привет! Я Марина. Мне 30, дочке 1 год 5 мес. Вес пока устраивает — 53-55кг, а форма уже нет — живот, бедра могли бы быть и более подтянутыми…

  • Olya

    Reply Reply 17.10.2013

    Добрый ден. Меня зовут Ольга, мне 28 лет. У меня есть сын, ему 7 месяцев. Я хочу подтянуть свое тело-особенно живот, попу, бедра и ноги.

  • Olya

    Reply Reply 17.10.2013

    Добрый день. Мне 28 лет, ребенку 7 месяцев.Хочу подтянуть тело-живот, бедра, попа, ноги.

  • Юлия

    Reply Reply 17.10.2013

    Здравствуйте!Меня зовут Юлия,мне 31 год,доченьке 1 год и 3 мес..Проблемные места-живот,точнее низ живота)))

  • Юлия

    Reply Reply 17.10.2013

    Мне 34 года. Старшему 10 лет среднему 1,7 лет и через месяц появится младший. Интересно убрать животик.

  • Инна

    Reply Reply 17.10.2013

    Здравствуйте! Мне 34, младшему ребенку 4 года 7 месяцев. Хочу подтянуть живот и сделать что-нибудь с растяжками!

  • Анжелика

    Reply Reply 17.10.2013

    Меня зовут Анжелика мне 35 лет моей дочке 4 месяца хочу убрать живот и бедра. А также чтоб похудело лицо

  • Татьяна

    Reply Reply 17.10.2013

    Привет!
    Мне 34 года. После рождения младшего никак не могу привести своё тело в форму. Руки, живот, бёдра — есть лишний вес.

  • Екатерина

    Reply Reply 16.10.2013

    Меня зовут Екатерина. Малышке 2 года 1 месяц. Очень хочется убрать живот — он такой большой, что многие знакомые спрашивают, не беременна ли я вторым.

  • oksana

    Reply Reply 16.10.2013

    меня зовут оксана-43 года.у меня 2 сына-9 и6 лет.хочу убратьскладки на животе.

  • oksana

    Reply Reply 16.10.2013

    меня зовут оксана.у меня 2 детей-9 и 6 лет.хочу убрать складки на жывоте

  • Елена

    Reply Reply 16.10.2013

    Здравствуйте, мне 28 лет, дочке 2,5 года, на сегодня меня не устраивает лишний объем в районе талии и будто дрябло-обвисший контур на руках и бедрах.

  • Юлия

    Reply Reply 16.10.2013

    Меня зовут Юлия. мне 31 год. Первый ребенок Дарья, 1 мес :)
    Хочу быть в форме :) сейчас вижу что надо подобрать живот и ягодицы..

    • {LOGIN}

      Reply Reply 16.10.2013

      Юлия, привет! Совсем маленькая доченька, поздравляю!

  • Ирина

    Reply Reply 16.10.2013

    Меня зовут Ирина, мне 26. У меня доченька, в ноябре ей исполнится годик. В целом,своей фигурой после родов я довольна, я вернулась к своему прежнему весу, только смущают две складки на животе, особенно когда сижу…

  • Татьяна

    Reply Reply 13.10.2013

    Здравствуй, Вика! Только что участвовала в твоем вебинаре про плавание детей. Меня зовут Татьяна, 36 лет. Сыну 3 года и 7 мес. Хочу постройнеть :)
    Осталось много лишних кг после родов и длительного грудного вскармливания. Серьезно на диету пока не садилась и физ. упражнения делала только в удовольствие вместе с сыном.

  • Татьяна

    Reply Reply 13.10.2013

    Привет. Мне 31год, я мама сыночка Артёма. Ему 1г. 1 месяц. Очень хочу подтянуть животик

  • Катя

    Reply Reply 13.10.2013

    Меня зовут Катя! Мне 25 лет! У меня двое деток: сыночек Кирилл 3 годика и доченька Сонечка 9 месяцев. В принципе вес не критичный — 58 кг. при росте 158 см., потихоньку снижается, а вот ЖИВОТ …. оставляет желать лучшего:(

  • Ольга

    Reply Reply 09.10.2013

    Привет! Меня зовут Ольга, мне почти 33. Двое детей 7 лет и 4,5месяца. Поправилась во время беременности на 30кг, 20 как-то поборола, но сейчас устаю и ленюсь заниматься даже чуть-чуть… А так надо побороть 10кг и живот!

  • Ольга Васильева

    Reply Reply 06.10.2013

    Привет Вика,уже немного знакома с тобой по вебинарам,рада знакомству.
    Ольга,30лет,сыну 3,5г.Кормила до трех.В годик малыша,почти вернула дородовый вес,но увы,потом опять стала поправляться.Этим летом похудела на 3 кг,потом были какие-то сбои в организме и приехала в москву с большим весом как уезжала,я на грани депрессии…постараюсь в ближайшее время обследоваться-не гармоны ли.Но худеть уже хочу.Летом очень помогали твои пятиминутки и втягивание живота ,а потом…думала что беременна и как-то приостановила,мысли были о другом(((Потом менструация,выяснилось,что не беременна и всё…

    • {LOGIN}

      Reply Reply 06.10.2013

      Ольга! А ведь даже если беременна была бы — все равно надо двигаться. Мне кажется, что ты переживаешь, поэтому не получается похудеть…

  • Галина

    Reply Reply 03.10.2013

    Меня зовут Галина, мне 35, моей малышке 1 месяц, хочу убрать живот и складки на спине

    • {LOGIN}

      Reply Reply 06.10.2013

      Привет, Галина! Начинай с дыхательных упражнений, гуляй — все получится!

  • Алевтина

    Reply Reply 02.10.2013

    Привет))) и мне помоги, пожалуйста) верю только в твою помощь) только такая стройная и жизнерадостная мама как ты, может помочь другим в их «маминых трудностях». жду рекомендации!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 03.10.2013

      Самое главное -верить в себя, а я только немножко задаю направление движения)

  • Marina

    Reply Reply 02.10.2013

    Marina, 40 лет , сыночки 3 годика и 1 годик. Похудеть на 14 кг, подтянуть живот и др. выступающие части тела

    • {LOGIN}

      Reply Reply 03.10.2013

      Марина, привет! Первое — начинай гулять, на прогулке не едим, только пьем воду. И больше пить чистой воды в течении дня.

  • Анна

    Reply Reply 02.10.2013

    Аня,35 лет, дочери 2,5 лет, хочу накачать пресс, которого и до беременности не было, грудь обратно поднять, как до кормления, и все это с двумя грыжа ми в шеи ном и одной в пояс ни ч ном отделе позвоночника.:-)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 03.10.2013

      Анна, привет! Если до беременности мышцы были слабыми, то надо начинать с очень простых упражнений. — Контроль осанки, подтянутый живот и дыхательные упражнения — полоскающее дыхание (на ютуб).

  • {LOGIN}

    Reply Reply 01.10.2013

    Диана, здравствуйте! Регулярно выполняйте мои рекомендации из рассылки и смотрите полезные статьи и видео здесь, на сайте. Например, начните с http://fit4mama.ru/category/pitanie-dlya-pohudeniya/
    Все достижимо)

  • Диана

    Reply Reply 30.09.2013

    Здравствуйте, зовут Диана, мне 28, и уже два сыночка, 3,5 года и 11 месяцев, хочу похудеть на 15 кг, подтянуть живот, попу и грудь)

  • Свкта

    Reply Reply 30.09.2013

    меня зовут Света, мне 33, сыну год и 9 месяцев. моя вечная проблема-большой животи хотелось бы сбросить 5-7 кг, не потеряв упругость тела

  • Ольга

    Reply Reply 29.09.2013

    Мне32 года моему младшему малышу 1годи4 мес хочу в своем теле изменить все!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 01.10.2013

      Ольга, что-нибудь нужно оставить, чтобы не перестали узнавать ;). Выберете сначала одно, поработайте в этом направлении, потом переходите к другому. Только так Вы сохраните мотивацию и увидите результаты)

  • Алёна

    Reply Reply 29.09.2013

    Здравствуй, Вика! Мне 34, роды были уже давно (6 лет), и неполадки с фигурой я уже с ними не связываю. Мне очень нравится твой ответственный подход, ты предлагаешь аккуратные нагрузки, бережные, осознанные — хотя я и чувствую, что моё тело способно на большие нагрузки. Ещё хотелось бы узнать, бывает ли самомассаж, который можно делать при варикозном расширении вен, или это в принципе противопоказано..

    • {LOGIN}

      Reply Reply 01.10.2013

      При варикозном расширении вен — почаще лежать с поднятыми вверх ногами. Контрастные водные процедуры, тоже очень хороши.

  • Елена

    Reply Reply 29.09.2013

    Мне 29 лет, моему малышу скоро будет 6 мес. Я уже похудела на 10 кг, осталось лишних 3 кг. Хотелось бы подкачать мышцы .

  • Алёна

    Reply Reply 29.09.2013

    Меня зовут Алёна, мне 39 лет, сыночку 2 годика. Я бы хотела придать упругость телу, подтянуть мышцы живота, бедер, ягодиц, убрать сутулость спины, а также боли в спине, сделать талию тоньше (жирок на боках). Возможно, похудеть на пару кг. Сейчас вес 60 кг при росте 168см. Спасибо! :)

  • Елена

    Reply Reply 29.09.2013

    Вика, добрый день! Меня зовут Елена, мне 31 год.
    Моей малышке 10 месяцев.
    Хочу убрать животик и выпрямить спину. Выпрямить спину -наверное даже больше хочу, чем убрать животик. Последнее время очень сильно устает спина. и все время чувствую напряжение в шейно-плечевой зоне.

  • Лариса

    Reply Reply 29.09.2013

    Здравствуйте! Мне 43 года, двое детей (сыну 17 лет, дочке 5 лет). После первого кесарева живот удалось убрать. А вот после второго — диастаз, живот подтянуть не удается :(

  • Лариса

    Reply Reply 29.09.2013

    привет, меня зовут Лариса. мне 31. Моей дочурке 10 месяцев. самое главное, что беспокоит это животик, хочется убрать его

    • {LOGIN}

      Reply Reply 01.10.2013

      Лариса, здравствуйте! Просто регулярно работайте в этом направлении. Мои рекомендации — Вам в помощь)

  • Марина

    Reply Reply 29.09.2013

    Привет) Меня зовут Марина. Мне 37. Сыночку нашему 4 года и 10 мес. Я бы хотела подтянуть дряблую кожу на животе и немного убрать в объеме бедра и ягодицы :) Живот у меня плоский, я регулярно качаю пресс, но кожа выглядит несвежей… Наверное это нереально — ведь возраст?..

  • Юлия Михайлик

    Reply Reply 29.09.2013

    Добрый день! Мне 35 лет. У меня двое детей 10 и 2,5 года. После последних родов осталось лишних 15 кг. Кому надо? Отдам .

    • {LOGIN}

      Reply Reply 01.10.2013

      😉 кому надо — забирайте) А мы с Вами, Юлия, займемся собой — регулярно и правильно)

  • Ирина

    Reply Reply 29.09.2013

    Мне 22 года, ребёнку 2 года. Я хочу привести своё тело в поряд, хочу избавиться от всего лишнего

    • {LOGIN}

      Reply Reply 01.10.2013

      Ирина, здравствуйте! Изучайте и применяйте мои рекомендации из рассылки и здесь, на сайте)

  • Елена

    Reply Reply 28.09.2013

    Привет, меня зовут Елена, моему старшему 1 год и 11 месяцев, а младший должен родиться через полтора месяца))) в своем теле хочу изменить живот, внутреннюю и внешнюю поверхность бедер и ягодицы, бабушек нету, муж круглосуточно на работе)))

    • {LOGIN}

      Reply Reply 28.09.2013

      Елена, удачных и легких родов! Потом присоединяйтесь к нам!

  • ira

    Reply Reply 28.09.2013

    Мне 35 лет, малышу 1,7 год. Хотелось бы поменять все тело
    рост 155 вес 72

    • {LOGIN}

      Reply Reply 28.09.2013

      Ирина! Это Ваше единственное тело на всю жизнь! оно тоже страдает от несправедливого к нему отношения…

  • наталья

    Reply Reply 28.09.2013

    Меня зовут Наталья, мне 32 года, ребеночку 1г9м,хочется убрать жирок с живота, подтянуть ягодицы, снять болевые ощущения с нижней части позвоночника, подтянуть верхнюю часть рук.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 28.09.2013

      Наталья, привет! В этом курсе будет упражнение, которое поможет и живот убрать и снять нагрузку со спины и снизить боль.

  • Татьяна

    Reply Reply 28.09.2013

    Здравствуйте! Меня зовут Татьяна и моей малышке 2 года. Хочу убрать животик и бока, а так же подтянуть бедра. Расплылись))))

    • {LOGIN}

      Reply Reply 28.09.2013

      Татьяна, привет! Будем работать)!

  • Елена

    Reply Reply 27.09.2013

    Мне 43 года. Детей пятеро. После рождения четвертого ребенка, разошлись мышцы по средней линии живота. Образовался не исчезающий животик, торчит пупок. И чем больше я занималась, тем живот становиться больше..
    Рост 164, вес 53. На грудь махнула рукой, ловить нечего, а вот живот бесит.
    Возьмешься за меня?

    • {LOGIN}

      Reply Reply 28.09.2013

      Елена, приветствую! Занималась ли восстановлением мышц после всех беременностей?
      Сейчас надо восстанавливаться очень нежно и аккуратно. Заниматься регулярно!

  • Наталья

    Reply Reply 27.09.2013

    Привет! Мне 41, а моему малышу 2,2. Он все еще грудной, и это позволяет мне не поправляться! Но мой живот!!! Хотя признаюсь, плоским он не был никогда, разве, что в детстве:) Всегда стыдилась этого, и что-то делала, чтобы изменить его: танцы, йога и тд, но мой ужасный живот всегда со мной:)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 28.09.2013

      Наталья, может он «ужасный» потому что ты его не любишь?

  • Дарья

    Reply Reply 27.09.2013

    Привет! Мне 29 лет, сыну пять месяцев! Хочу снизить вес на 8 кг, укрепить мышцы спины, хочу плоский живот и крепкие ягодицы, подтянутые ноги без целлюлита.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 28.09.2013

      Дарья, цели конкретные, уверена, что все получится!

  • Юлия

    Reply Reply 27.09.2013

    Привет, меня зовут Юля, мне 30 лет. Моим малышам 2.7 и 3 мес, после родов прошло не так много времени, но по весам я уже в норме 55 кг, при росте 172. но вот ЖИВОТ!!! я и раньше не отличалась завидным прессом, но сейчас просто ужасужас. вот хочу плоский животик и подкачать попу!

  • Ната

    Reply Reply 27.09.2013

    Мне 29, малышу 9 месяцев. С животом беда(( и вес стоит…проблема думаю в 3-5 кг., нехватки времени и лени, да-да, как ни странно. Очень хочу чтобы меня так пнули, чтобы я начала заниматься собой:-) :-) :-)

  • Настя

    Reply Reply 26.09.2013

    Привет!)) Меня зовут Настя, мне 28, моему малышу 3 недели. Хотелось бы подтянуть немного живот, избавиться о растяжек на груди и темной полоски на животе.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 27.09.2013

      Настя, посмотрите рубрику для новых мам http://fit4mama.ru/category/new-mama/. О груди — отдельная история, обязательно займемся и ей)

  • Юлия

    Reply Reply 26.09.2013

    Меня зовут Юлия, мне 37 лет, моей малышке 3 месяца, и мне очень очень хочеться похудеть и подтянуть живот.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 27.09.2013

      Юлия, здравствуйте! Читайте и применяйте рекомендации из моей рассылки и посмотрите рубрику http://fit4mama.ru/category/new-mama/.

  • Кристина

    Reply Reply 26.09.2013

    Мне 31 год, моему мальчику 2 месяца. Я после кесарева. Сейчас у меня лишних 7-8 кг от моего нормального веса (50-51 кг). Люблю себя :) но хочеться иметь опять плоский животик, стройную талию и попу поменьше :)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 27.09.2013

      Кристина, рада видеть на моем проекте! Начинайте заниматься, потому что все реализуемо)

  • Светлана

    Reply Reply 26.09.2013

    Мне 34, дочери 5,5 месяцев, хочу избавиться от 8-ми лишних килограмм и живота после кесарева.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 26.09.2013

      Светлана, приветствую Вас. Будем заниматься! :)

  • nataly-star

    Reply Reply 26.09.2013

    Я тут писала о себе как Наташенька ) Вы мне ссылки какие-то интересные дали.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 26.09.2013

      Я Вам ссылочки в первом комментарии поправила :) Вперед!

      • nataly-star

        Reply Reply 27.09.2013

        Спасибо большое,Виктория!Вы очень внимательны!!!Это приятно! ) Спасибо!Буду следовать вашим рекомендациям!!! )

  • Женя

    Reply Reply 26.09.2013

    Привет, Вика.
    Меня зовут Женя, мне 29 лет и у меня двое детей. Старшей 2 года и 8 месяцев, а младшему 2 месяца. Оба появились на свет путем КС.
    Пока что имеются почти 10 лишних кг, но по опыту они уйдут сами.
    А живот так и останется. И бедра с ягодицами. Это то, над чем я хочу сейчас работать.
    Еще я была бы рада узнать, как привести в приличную кондицию грудь после того, как закончу ГВ. А может что-то можно/нужно делать уже сейчас?

    • {LOGIN}

      Reply Reply 27.09.2013

      Женя, здравствуйте! Начинайте с простых занятий, с тех рекомендаций, что присылаю в рассылке. Посмотрите материалы на этом сайте, например, по самомассажу http://fit4mama.ru/samomassazh-zhivota-dlya-pohudeniya-1-mesyats-posle-rodov/. Если работать над собой регулярно, все получится)

  • Уля

    Reply Reply 26.09.2013

    1) Меня зовут Ульяна, Мне 40 лет
    2) Дети: 2 и 4 года
    3) 3 КС, нижняя часть живота висит как тряпочка.
    Мне поможет только пластика?

    • {LOGIN}

      Reply Reply 26.09.2013

      Уля, очень сложно определить Вашу ситуацию по такому короткому описанию. В любом случае, оперативное вмешательство — самая крайняя мера.

  • Алёна

    Reply Reply 26.09.2013

    Привет. Меня зовут Алёна. Мне 28 лет. У меня 3 сына. Фёдор (6 лет), Илья (4 года) и Серёжа (2 года).

    Что я хочу изменить:

    1. Сбросить вес (хотя бы на 15 килограмм)
    2. Подтянуть животик (старшего родила сама, а среднего и младшего — через кесарево)
    3. Свой образ жизни (хочу стать активнее и не стесняться из-за того, как я выгляжу в 28 лет((( )

    • {LOGIN}

      Reply Reply 26.09.2013

      Алёна, Вы такая молодец, три сына! Мамочку такую просто на руках носить) Будем вместе заниматься над Вашими изменениями)

  • Асель

    Reply Reply 26.09.2013

    Привет! меня зовут Асель! Моей доче 7 месяцев! Очень хочу скинуть лишние 15 кг!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 26.09.2013

      Асель, будем пошагово получать нужный результат. Главное — Ваше желание и системность в занятиях)

  • Елена

    Reply Reply 26.09.2013

    Мне 38 лет, а дочери 9 месяцев. После родов похудеть смогла, но живот всё равно висит.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 26.09.2013

      Елена, здравствуйте! В курсе будет специальное упражнение и самомассаж живота. Это поможет убрать висящий живот.

  • nataly-star

    Reply Reply 26.09.2013

    Виктория,добрый день!Пыталась заглянуть в черновики-говорят-нет прав для просмотра ( Я уже и зарегестрировалась у вас ( Что делать?

    • {LOGIN}

      Reply Reply 26.09.2013

      Здравствуйте! Курс как убрать живот после родов Вы получаете на емейл. Для этого не нужно регистрироваться.

  • Забира

    Reply Reply 25.09.2013

    Меня зовут забира
    Мне 23
    Ребенку 7 мес
    Вес потихоньку приходит в норму, в принципе руки, все ок
    Не нравится категорически живот, который есть , не скажу что висит, вроде там просто жир.. (???) в общем живот какой-то, не плоский!
    И декольте тоже теряет форму (активное гв, планирую продолжительное гв до 2х лет).

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.09.2013

      Забира, приветствую! Живот обязательно понравится, если Вы начнете прямо сегодня с ним дружить)
      Почитайте еще вот это статью, возможно, это Ваша ситуация http://fit4mama.ru/chto-takoe-diastaz-zhivota/. С декольте тоже можно поработать даже кормящим мамам.

  • Мира

    Reply Reply 25.09.2013

    О, Наталья, прям в точку — у меня тоже поясница могла вредничать, думаю, выполняла все правильно, т.к. занималась ранее танцами, фитнесом, т.е. о напряжении мышц знаю и о ненужных прогибах в пояснице тоже

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.09.2013

      девочки, Наталья и Мира! Рада, что Вы встретились на моем проекте и говорите «на одном языке»). Тема спины после родов — очень важная. И вы абсолютно правы о специальном режиме для мамочек при выполнении упражнений. Занимайтесь со мной, ведь я не только фитнес-инструктор, но и мама http://fit4mama.ru/category/pitanie-dlya-pohudeniya/. Заниматься будем системно! http://fit4mama.ru/samomassazh-zhivota-dlya-pohudeniya-1-mesyats-posle-rodov/

  • Наталья

    Reply Reply 25.09.2013

    Добрый день! Имя мне Наталья, 2 дочурки -12 лет и годик и 1 месяц.
    Требует внимательной работы живот с боками и не мешало бы ягодицы подтянуть. Вопрос еще и в щадящем подходе, т.к. на простые упражнения на пресс болезненно реагирует поясница.
    Вес более чем в норме, но формы оставляют пока желать лучшего.

  • Мира

    Reply Reply 25.09.2013

    Вика, мамочки привет!
    мне 32, деткам 1 год и почти 4 годика первенцу. Что меня мучает: животинка после кесарева, особенно его нижняя часть — фу, гадость и целлюлит (тсс.. по большому секрету :)) он на бедрах (филейной части) появился, и нехватка времени. Позанималась недель несколько, потом опять перерыв, то поздно уснули и сил нет, то сама болела

  • Наташенька

    Reply Reply 25.09.2013

    Здравствуйте,Виктория!Мне 34 года.Детям 6 и 4.5!Живот после родов просто ужасный.Большой как беременность на маленьких сроках.Спорт пыталась,пресс хороший,но под жирком его не видно ( Питание -уменьшила размер порции.Ничего не помогает.Правда все делаю переодически ( Не хватает терпения.Надеюсь на вас и ваш метод! )

  • Марина

    Reply Reply 25.09.2013

    Меня зовут Марина, 33 года. Моему малышу 4 месяца. Хотела бы привести в порядок живот и бедра.

  • Татьяна

    Reply Reply 25.09.2013

    Привет! Мне 36, младшему (третьему) скоро 3 года. Всегда гордилась тонкой талией. А после третьих родов никак в норму не войду :(

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.09.2013

      Татьяна, здравствуйте! Почитайте историю Ольги http://fit4mama.ru/category/sucess-story/. У Вас все получится, главное — настрой и действия!

  • Альберт

    Reply Reply 25.09.2013

    Моё имя — Альберт. Я отец двоих детей. Младшему — 4 месяца.
    Поработать с животиком надо моей супруге.

  • Luba

    Reply Reply 25.09.2013

    Здравствуйте!
    Меня зовут Люба, мне 33 года. Моей дочке 3 года и 5 мес.
    Хотелось бы подтянуть живот. Сейчас он в ужасном состоянии, примерно, как 4ый месяц беременности.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.09.2013

      Люба, какое имя у Вас замечательное! И животик будет тоже замечательным, если Вы его полюбите и начнете выполнять мои рекомендации)

  • Ольга

    Reply Reply 24.09.2013

    Меня зовут Ольга, мне 25 лет (скоро26) в этом году я родила девочку, ей уже 3 месяца. Хочу вернуть плоский живот и подтянутые ноги.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.09.2013

      Ольга, рада знакомству! Начинаем путь к реализации желаний вместе)

  • Сабина

    Reply Reply 24.09.2013

    Здравствуйте!
    Меня зовут Сабина. Мне 41 год. Моей малышке 9 месяцев и 12 дней. Очень хочу избавиться от живота после кесарево, убрать целюлит с бедер, подтянуть ягодицы. Сбросить лишнии 10 кг. До беременности мой вес был 67 а сейчас он 78 кг и никак не хочет уходить.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.09.2013

      Сабина, здравствуйте! Можно справиться с любой задачей. Главное, чтобы тело было Вашим союзником. Настройтесь на победу и выполняйте мои рекомендации)

  • Ольга

    Reply Reply 24.09.2013

    Привет. Мне 29, ребенку 5 месяцев. Хочу похудеть — как мин. на 8 кг. Подкачать живот, убрать вокруг талии, ну, и бедра

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.09.2013

      Ольга, приветствую на мое проекте! Делайте первые шаги, а про сложности можно почитать и посмотреть здесь, на сайте)

  • Екатерина

    Reply Reply 24.09.2013

    Добрый день! Мне 24 года. Моей доче 2 месяца. Хочу убрать большой торчащий живот.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.09.2013

      Екатерина, давайте так: он не большой и не торчащий, он заслуживает похвалы за то, что помог выносить дочурку. А теперь вы с ним вместе будете делать простые, но эффективные вещи под моим руководством, чтобы нравится друг другу снова :)

  • Наталья

    Reply Reply 24.09.2013

    Добрый день! Меня зовут Наталья, мне 33 года. Моей малышке 9 месяцев. Лишнего веса нет, даже наоборот, а вот животик….хотелось бы его «подтянуть»!:)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.09.2013

      Наталья, добрый день! Регулярные и несложные упражнения — и Ваше желание исполнится)

  • Анюта

    Reply Reply 24.09.2013

    Здравствуйте! Меня зовут Анна. Мне 28 лет……малышу 5 месяцев…..хочу убрать живот после кесарева…

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.09.2013

      Анна, на моем проекте Вы найдете не только помощь, но и поддержку подруг. Главное — поверить, что все получится!

  • Татьяна

    Reply Reply 23.09.2013

    Добрый день. Меня зовут Татьяна.30 лет. Малышу полтора года.Хочу привести в порядок живот,бока и бедра.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.09.2013

      Татьяна, рада знакомству! Думаю, что Ваше желание и моя помощь должны дать желаемый результат)

  • Анна

    Reply Reply 23.09.2013

    Здравствуйте, Виктория. Мне 31, моей дочурке 2 месяца. Хочу убрать животик после кесарево (хоть и носила бандаж, но маленький животик все еще есть), подтянуть( подкачать) ягодицы и бедра.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.09.2013

      Анна, рада видеть на моем проекте. Все желания — исполняемы)

  • Alena

    Reply Reply 23.09.2013

    Мне 33,моей малышке 3.5 года ,хочу убрать живот ,подтянуть ягодицы и бедра.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.09.2013

      Alena, приятно познакомиться! Есть желания — есть решения. Главное — действовать!

  • Катерина

    Reply Reply 23.09.2013

    Привет, Вика.
    Мне 30 лет, двое маленьких сорванцов (4 года и 1,3 г). За две беременности я обрела в своем теле около 15 лишних кг, которые не хотят со мной расставаться. До беременностей, я была очень спортивная и подвижная, сейчас нет времени на себя и после полудня нет сил и желания заниматься собой. Хочется вернуть себе молодое подтянутое тело килограмм этак на 55-58, красивые формы и хорошее настроение. Самое главное для меня не бросить все посередине пути.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.09.2013

      Катерина, чем-то наши истории похожи. Это правда, что главное — не бросить на полпути, а идти до конца, к своей цели. Вместе — к успеху)

  • надежда

    Reply Reply 23.09.2013

    Мне 30,моей малышке 7 месяцев,хочу убрать живот ,подтянуть ягодицы и бедра.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.09.2013

      Надежда, все обязательно получится)))

  • Лидия

    Reply Reply 23.09.2013

    Добрый день, Виктория! Мне 30 лет, доченьке 1 год. Хочу восстановить фигуру полностью, много набрала лишнего веса перед родами и все еще не восстановила прежний вес и объем. :-(

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.09.2013

      Лидия, вместе мы — сила!

  • Светлана

    Reply Reply 23.09.2013

    Мне 38 лет, моему сыну уже 13! Я хочу укрепить мышцы живота и остройнить талию.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.09.2013

      Светлана, замечательное желание! Я помогу в его реализации)

  • Ilona

    Reply Reply 23.09.2013

    Mne 36 let,rebjenku god i odin mesjac.Hocu pohudetj v bjedrah ,nogah i ubratj lishnee s zivota i bokov.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.09.2013

      Илона, рада, что мы вместе сделаем это реальностью

  • Наталия

    Reply Reply 23.09.2013

    Здравствуйте! Меня зовут Наталия .мне 36 лет,двое дочек,хотелось бы подтянуть животик и сделать талию тоньше

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.09.2013

      Наталия, мама будет самым красивым примером для своих принцесс)

  • Лиза

    Reply Reply 23.09.2013

    привет! Я Лиза, мне 25, малышу-сынишке 7 месяцев. Хочу убрать животик после кесарева и подкорректировать талию и бедра

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.09.2013

      Лиза, рада знакомству) С хорошим настроением и моей помощью — все получится)

  • Елена

    Reply Reply 19.09.2013

    Добрый день! Сыну годик. Хочется убрать жирок с живот, подтянуть ягодицы, снять болевые ощущения с нижней части позвоночника, подтянуть верхнюю часть рук. Рада знакомству)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 19.09.2013

      Елена, привет! Кстати, для рук есть отличное упражнение, которое можно делать вместе с ребенком!

  • Нюта

    Reply Reply 17.09.2013

    Привет,Вика!:)
    Меня зовут Аня,мне 24. Малышу сейчас 11,5 мес.
    Хочу подтянуть мышцы и вернуть плоский животик!!! ))

    • {LOGIN}

      Reply Reply 18.09.2013

      Аня, привет! Все получится, в этом курсе 1е шаги!

  • Nana

    Reply Reply 14.09.2013

    Здравствуйте Вика! Мне 41 год. Двое детей — 15 и 10 лет. За последний год поправилась на 10 кг. Очень хочется сбросить хотя бы 5-7 кг. Основная проблема — живот. Кажется все лишние кг скопились в нем. Очень хочется убрать с талии сантиметров 10.

  • Татьяна

    Reply Reply 13.09.2013

    Здравствуйте. мне 33 года. Меня зовут Татьяна. Старшей дочери 8 лет, младшей 1 год. Хочу убрать обвисший живот и пухлые бедра. Хочу вернуть себе свой 48 размер.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 15.09.2013

      Татьяна, здравствуйте!

  • Феюлия

    Reply Reply 11.09.2013

    Виктория, здравствуйте.
    Меня зовут Феюлия. Мне 44 года, у меня трое детей, последнему — 20 месяцев.
    Своему телу я хочу вернуть стройность, плоский животик, тонкую талию для начала …

  • наталья

    Reply Reply 05.09.2013

    привет Вика.Мне 30 лет.Старшему 8 лет.Младшей год и четыре месяца.Вес сейчас 90 кг.Хотелось бы убрать родовый живот и похудеть до 70 кг

  • наталья

    Reply Reply 05.09.2013

    я тоже рада знакомству с вами.Мне зо лет.Ребенку год и четыре месяца

  • Света

    Reply Reply 03.09.2013

    Привет! Меня зовут Света, мне 28 лет. Моей доченьке 2,9. Хочу убрать живот и бока, подтянуть ягодицы, а так же внутреннюю сторону бедра. Ну и скинуть 3 кг, с 55 до 52.

  • Анна

    Reply Reply 28.08.2013

    Анна, 29 лет. Малышке 3.5 месяца. Хочу сбросить вес)

  • Марина

    Reply Reply 28.08.2013

    Здравствуйте, меня зовут Марина, мне 31 год. У меня двое деток, Доченьке 9 лет, а сыночку 2,5 года. Хочется вернуть фигуру до родов и убрать живот.

  • Здравствуйте, мне 35 лет, моей младшей 3 месяца, это 4 роды, если после первый я хорошо восстановилась, после вторых – была немного ленива и не до конца, то после 3 только начала и не смогла продолжить из-за новой беременности, в результате у меня сейчас очень большой вес и сильно растянут живот, если вес еще можно сбросить, то я переживаю за нижний отдел пресса (который у меня отсутствует), можно ли хоть как-то восстановить. Я в ужасе, такой безобразной я никогда не была.

  • Ксения

    Reply Reply 28.08.2013

    Меня зовут Ксения, мне 21 год, Моей доченьке 9 месяцев. Я бы очень хотела убрать живот, и подтянуть тело) Времени нет,т.к. Доча не слазит с рук совсем. Все дела по дому одной рукой делаю))А с сентября еще учеба начинается, хочется выглядеть хотя бы не на все 100,но получше.

  • GalKaBel

    Reply Reply 28.08.2013

    Добрый день! Меня зовут Галина. Мне 22 года. Моему сыночку 1 год и 3 месяца. Пока кормила грудью вес был в норме 55 кг при росте 166. Кушала очень хорошо, после кормления вес начал набирать обороты. Ведь кушала по-прежнему много (по привычке). Сейчас вес 67кг. Кушаю 2-3 раза в день. Чаще кушать не особо хочется. Живот ещё более менее, но вот попу и бедра «разнесло». Особенно внутренняя часть. На руках тоже появились излишки… Люби со стороны говорят, что мне идут такие формы, мол кажусь женственной. Но я то понимаю, что муж хотел бы снова видеть рядом с собой стройную женушку и мать его сына…

  • Елена

    Reply Reply 26.08.2013

    Добрый вечер, меня зовут Елена. Большую часть времени я работаю, мне 35 лет. У меня двое детей 13 и 7 лет

  • Ольга

    Reply Reply 25.08.2013

    Здравствуйте,меня зовут Ольга,мне 29 лет.Я мама 2-х детишек (5лет и 1 годик)Очень хочется снова вернуть себя )))

  • Татьяна

    Reply Reply 23.08.2013

    Привет! Я Татьяна, дочурке 2 годика) хочется просто похудеть после родов, а то вес встал и не шевелится. ну и подтянутся конечно тоже)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.08.2013

      Татьяна, привет! А на сколько похудела? такое бывает при жестком ограничении рациона.

  • Наталья

    Reply Reply 23.08.2013

    Я Наталья, мне 28. Сыночку завтра будет 1 год и 7 месяцев.
    Изменить в фигуре хочу многое)) Главное сбросить лишний вес и подтянуть тело в целом. а то кожа дряблая, целлюлит, живот висит, талии нет(

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.08.2013

      Наталья, Ваше тело заслуживает лучшего отношения. Полюбите его и помогите ему измениться!

  • Тоня

    Reply Reply 23.08.2013

    Меня зовут Тоня, мне 29, моим малышам 2,5 года и 1 месяц. Мне во мне не нравится живот: диастаз, кесарево — хочу быть красивой, никогда не занималась спортом.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.08.2013

      Спорт — сразу ассоциация — изнурительные многочасовые тренировки.
      Для поддержания хорошей формы достаточно 3 раза в неделю делать легкие упражнения)

  • Рита

    Reply Reply 23.08.2013

    Здравствуйте, меня зовут Рита. 29 лет, сыночку будет на днях 1,1 годик. Проблема — живот, морю себя голодом, толку никакого ((((((

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.08.2013

      Рита, привет! Голодовка не поможет, наоборот после голодовки больше наберешь.
      Есть надо нормально, до сыта, свести до мин простые слоадости.
      + приседания с ребенком — так мышцы укрепишь и живот начнет уходить

  • Лена

    Reply Reply 22.08.2013

    Привет! Меня зовут Лена, мне 33, сынишке год и 3 месяца. Хочу убрать массивные плечи и живот((

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.08.2013

      Лена, привет!
      Массивные плечи, можно скорректировать правильной одеждой. А животик потихоньку начнет уходить, если придерживаться рекомендаций этого курса. Удачи!

  • Аделя

    Reply Reply 22.08.2013

    Привет, меня зовут Аделя. Мне 34 года, сынишке скоро будет год. После родов сбросила 12 кг, оставалось за малым 8 кг и все. Но набрала быстро вес. Хочу вернуться к своим 63-65 кг. Сейчас вешу 80 кг. Это ужасно. Мужа все устраивает, но говорит…если бы не твой живот и бока торчащие. Рядом никого нет помочь, иной раз как белка, а почему то не худеется. А к вечеру никакая…сил и воли как раньше уделить себе внимания нет, а главное пропало желание. Я очень зла на себя, что так распустилась и превратилась в амебу. Мне бы пинок под зад, толчок)))

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.08.2013

      Аделя, стресс и переутомление — один из факторов, которые мешают похудеть. Из-за этого нарушается гормональный баланс. Попробуй хоть чуть-чуть что-то изменить в плане режима и отдыхать побольше.
      Кстати переедая ты тоже расходуешь свои силы — на переваривание избыточной пищи.
      Если тебе на себя наплевать — то и окружающим тоже, только ты сама можешь поменять отношение к себе. Подумай об этом…
      Удачи!

  • Наталья

    Reply Reply 22.08.2013

    Здравствуйте, меня зовут Наталья. Моим детям 9 и 5 лет. Я после кесарева. Хочу сбросить лишних 15 кг и живот. Возможно ли это?

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.08.2013

      Наталья, это возможно!
      Сбросить живот:) сразу не получится, начинаем просто со снижения веса. Потом подключаем силовые упражнения на НОГИ И ЯГОДИЦЫ!

  • Полина

    Reply Reply 21.08.2013

    Привет, мне 27, сыну почти 11 месяцев. Хочу подтянуть тело и обзавестись мышцами — сейчас просто очень худая и ни намека на спортивность)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.08.2013

      Полина, привет! Чтобы набрать мышечную массу едим до и после тренировки белки (мясо-рыба-яйца) + углеводы (макароны, злаки).
      Тренировка силовая в основном. Бег, велосипед не подходят, от них еще больше похудеешь.

  • Анна

    Reply Reply 21.08.2013

    Доброго времени суток! Мне 26 лет, моему сыну 7 лет, а дочке 2,5. Мне бы хотелось убрать живот и подтянуть линию бедер.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.08.2013

      Анна, привет! Начинай заниматься приседаниями — решишь обе задачи — и живот и бедра.

  • Анна

    Reply Reply 21.08.2013

    Я Аня, мне 27 лет.
    У меня 2-е деток 1 год и 3 месяца старшей, а младшей 1 месяц.
    В первую очередь хочу убрать живот. А так же подкачать все мышцы, попа, ноги, руги, живот. Чтобы выглядете спортивней.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.08.2013

      Анна, привет! Младшая крошечка! Сейчас пока дыхательные упражнения делай. С 3х малышкиных месяцев потихоньку добавлять упражнения для спины и ног.

  • Ирина

    Reply Reply 21.08.2013

    Меня зовут Ирина, 36 лет. Моему сыночку 2 месяца. К началу беременности вес был 98 кг при росте 178 , за время беременности набрала 15…
    Хочу вернуться хотя бы к добеременному состоянию (программа минимум) и подтянуть все имеющиеся мышцы.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.08.2013

      Ирина, привет! Тебе надо настроится на марафон (длительное и постепенное снижение веса). Реальный темп — 3-4 кг в месяц без вреда для здоровья. Категорически нельзя экспериментировать с диетами (если, конечно, не хочешь еще + 15 кг).
      шаг 1 — пить ТОЛЬКО чистую воду, чаи и кофе без сахара, газировкам — нет, сокам — нет, алкоголь тоже нет
      шаг 2 — гулять побольше, на прогулке без перекусов и семечек — только вода

  • Мария

    Reply Reply 21.08.2013

    Привет, Вика!
    Меня зовут Мария. Мне 29 лет. У меня двое мальчишек: первому 3 годика, а второму 3 месяца.
    После первой беременности в свою одежду влезала, хотя осталось 7 лишних килограмм веса (еще 7 я сбросила).
    После второй беременности у меня была истерика, потому что когда нужно было ехать за свидетельством о рождении, я не смогла влезть НИ ВО ЧТО из своего прежнего гардероба! Я просто стояла и плакала.
    Я принципиально не покупаю себе новой одежды, потому что поставила себе цель вернуться к своим 55 кг. Сейчас я вешу 70 стремящиеся к 69)))). 4 кг. уже сбросила. Ситуация осложняется тем, что малыш на грудном вскармливании.
    Физическая форма просто нулевая стала. Чувствую себя квашнёй. Начала делать упражнения на пресс — живот как у беременной, но с обвисшей кожей и растяжками (ЖУТЬ). И на ноги.
    Вообще, есть потребность в занятиях на все группы мышц.

  • Елена

    Reply Reply 21.08.2013

    Очень рада знакомству! Мне 36 лет и у меня двое детей. Сыну 18, а дочери 11 лет. Я подписалась на эту рассылку , чтобы попробовать убрать свой небольшой животик. Конечно хочется и немного похудеть.

  • Наталья

    Reply Reply 21.08.2013

    Добрый день! Меня зовут Наталья, мне 37 лет, сыночку как раз сегодня :) 1,7 г. Хотелось бы сбросить кг. этак 7, подтянуть мышцы. Сынок еще на грудном вскармливании, в прошлом году я похудела к зиме так, что оставалось 2-3 лишних кг, а сейчас опять «расплылась», очень хочется обратно в свои дородовые джинсы, юбочки, очень не нравлюсь сама себе :(

  • Евгения

    Reply Reply 21.08.2013

    Добрый день! Меня зовут Женя, мне 27 лет, у меня две девочки-двойняшки 5 месяцев. Что хочу изменить — похудеть в целом и подтянуть живот.

  • Зика

    Reply Reply 21.08.2013

    Здравствуйте, Виктория! Меня зовут Зиёда. Мне 30 лет. Второму ребенку 2 года и 5 мес. В прошлом году мне удалось похудеть на 20 кг. Но вот живот никак не уходит,даже после определенных усилий по качанию преса…да и в целом все телотхочется подтянуть и особенно поработать с ягодицами!!!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.08.2013

      Зиеда, на 20 кг это здорово! Животику — любовь, самомассаж, пресс не качаем, делаем приседания и втягивания живота.

  • Юлия

    Reply Reply 15.08.2013

    Здравствуйте Вика . Меня зовут Юлия мне 29 лет.У меня дочурке 5,5 лет и сынишке 2,5 года.Очень хотелось бы сделать животик плоским как он был раньше,подтянуть мышцы и привести в порядок грудь после долгого кормления двух динозавриков.

  • Алина

    Reply Reply 08.08.2013

    Алина 24 года. Малышу 2,5. Хочется сбросить лишние кг.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 08.08.2013

      Алина, привет! Моему тоже 2,5))) Удачи!

  • Наталья

    Reply Reply 04.08.2013

    Привет! Меня зовут Наташа, мне 25 лет (вешу 65 кг, рост 170 см), ребеночку 11 месяцев. Я сейчас вешу на 5 кг больше, чем до беременности. Увеличились бедра и живот плохо уходит. Хотелось бы похудеть на 8 кг и подтянуть тело. Почему-то ни килограмм не уходит, хотя я не ем после 6 и раза 3 в неделю делаю различные упражнения плюс кручу обруч. Правда и не прибавляю в весе. Интересно, чем сможите помочь… Заранее спасибо!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 07.08.2013

      Наташа, привет!

  • Ekaterina

    Reply Reply 31.07.2013

    Привет!
    Я Катя, мне 35, у меня двое детей (6 лет и 6 месяцев).
    Хотелось бы убрать висящий животик (такое чувство, что там только кожа, больше ничего нет…), да и похудеть не мешало бы, килограмм на 7-10. А ещё было бы неплохо вернуть форму груди (хотя, наверное, пока ГВ продолжается — ничего толком не выйдет), но главное — воспитать силу воли, чтобы заниматься постоянно :)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 31.07.2013

      Привет! На самом деле большой силы воли не нужно) Телу понравится и занятия будут доставлять удовольствие и радость! Удачи!

  • Настя

    Reply Reply 31.07.2013

    Привет, Вика! Я — Настя, мне 31 год. Моей дочке 3 года, а сыну — 3 месяца. В плане веса у меня все не очень запущено, хочу сбросить 2-3 кг, но это не критично. Что мне действительно необходимо — это убрать живот и подтянуть мышцы.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 31.07.2013

      Настя, привет! Молодец! Сынишка совсем маленький. В этом курсе будет видео по самомассажу — думаю это самое актуальное для тебя сейчас.

  • Vera

    Reply Reply 31.07.2013

    Мне 30, сыну 9 месяцев. Хотелось бы подтянуть обвисшую кожу на животе. С весом проблем нет.

  • Lustrik

    Reply Reply 29.07.2013

    Привет, Вика!
    Меня зовут Лена. Мне 33 года. Моему сыну 9 месяцев. За беременность набрала 18 кг. После роддома полегчала на 11кг, но пока кормлю ребёнка сама не успеваю толком днём поесть, и 8 кг ко мне вернулись. Хочу стать стройной и лёгкой. 46 размер одежды меня бы устроил :)

  • Анна

    Reply Reply 29.07.2013

    Меня зовут Анна, мне 22 года. Моему сыну 7,5 мес. Я хочу сбросить остатки лишнего веса, подтянуть живот и ягодицы, сделать бедра более упругими.

  • Надя

    Reply Reply 25.07.2013

    Привет, Вика! Меня зовут Надежда, мне 41 (: , у меня пятеро детей, младшему 7 месяцев. С последним было кесарево сечение. Живот обвис просто катастрофически. Во мне 90 кг при росте 153 см, такой вот шарик + ужасно болит спина. ОЧЕНЬ хочу постройнеть, сбросить не менее 30кг. Ребёнок у меня на ГВ. НО у него деатез, поэтому мне запретили есть фрукты, сладости, рыбу, молочные продукты, орехи. Можно только белые овощи (картофель, капуста, кабачок, патисон), каши на воде, с топлёным маслом, баранину и крольчатину.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.07.2013

      Надя, привет!
      5 детишек, какая ты молодец! Постарайся очень много гулять и с малышом и со старшими вместе. И не переедать.

  • Анна

    Reply Reply 25.07.2013

    Совсем забыла! Мне 30 лет :)

  • Анна

    Reply Reply 25.07.2013

    Здравствуйте! Меня зовут Анна. Моему младшему сынишке 2 года. Я очень быстро поправляюсь, стоит только немножко потерять бдительность в еде)) Самое проблемное место — живот, повисший и выпуклый. Еще я как-то последнее время раздалась в груди и плечах. Наверное, надо и руки подкачать, и спину, чтобы меньше сутулиться.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.07.2013

      Привет, Анна!
      Очень хорошо помогает компенсировать излишества сильные мышцы. Если мышечная масса достаточная, то можно периодечески позволять себе что-то вкусно-неправильное без последствий для фигуры!

  • Наташа

    Reply Reply 25.07.2013

    Мне 30 лет, малышу 2 месяца. Хотелось бы убрать живот упражнениями, которые можно делать после кесарева.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.07.2013

      Наташа, если шов зажил и врач дает добро — можно делать упражнения из 5-минуток.
      Главное любые упражнения не должны вызывать повышения внутрибрюшного давления (натуживания). тогда все будет ок!

  • Oksana

    Reply Reply 24.07.2013

    Здравствуйте, меня зовут Оксана. Мне 34 года, детям 8 лет и 1 год и 4 месяца. В своем теле хочется изменить все!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 24.07.2013

      Оксана, привет! Отнесись к телу — как еще одному своему ребеночку) заботься и ухаживай за ним и оно засияет от счастья!

  • Оксана

    Reply Reply 24.07.2013

    Меня зовут Оксана, мне 40 лет.
    Дочь — 16 лет, сын — 8 месяцев (и молодой муж).
    Мой рост 175 см, вес около 90 кг (колеблется между 85-88 кг). После вторых родов (кесарево) у меня большой живот (в автобусе место уступают как беременной), одышка, проблемы со спиной и перебои в сердце. Хочу сбросить вес и привести живот в приличное состояние, а остальное само собой решится, я думаю!!!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 24.07.2013

      Оксана, привет! Потихоньку начинай выполнять упражнения из этого курса. И все начнем менятся.

  • Светлана

    Reply Reply 23.07.2013

    Здравствуйте! Меня зовут Светлана, мне 29 лет. Дочке уже скоро 4 года. Но самое главное — через три месяца я еще раз стану мамой)))) После первой дочурки набрала 5 кг, да и фигура не радует. После вторых родов хочу привести в порядок фигуру, подтянуть живот — это основное больное место.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 24.07.2013

      Светлана, поздравляю! Легких родов и здорового малыша! Потом будем и с животиком разбираться!

      • Светлана

        Reply Reply 24.07.2013

        Спасибо!

  • Аня

    Reply Reply 22.07.2013

    Привет. Меня зовут Аня мне 21 год. Моей дочурки 4 месяца. Хотелось бы придти в норму после беременности и скинут хотя бы 10 кг

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.07.2013

      Аня, привет! Уже можно потихоньку начинать заниматься, удачи!

  • Ириска

    Reply Reply 21.07.2013

    Привет!
    Мне 31, малышу 9 месяцев. Во время беременности набрала 25 кг, сейчас осталось 8. Они равномерно распределились на животе, бедрах, руках, груди и даже на лице((( Хочу похудеть и все подтянуть!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 22.07.2013

      Привет, Ириска! уже сбросила так много, 17 кг! продолжай в том же темпе до нужного веса!

  • Анастасия

    Reply Reply 21.07.2013

    Привет! Мне скоро стукнет 36 и у меня трое детей: старшей дочке скоро 10, сыновьям 8 и 3 г. В принципе, мне почти удается держать фигуру, но после третьих родов живот стал дряблым, упражнения и диеты не особо помогают.
    Хочется вернуть подтянутый, ровный животик, как до родов. Ну и ягодицы подкачать, для равновесия))

    • {LOGIN}

      Reply Reply 21.07.2013

      Анастасия, привет! образ жизни с детьми сильно изменился, здоровье надо постоянно восполнять. Чтобы дать более точный ответ мне нужно больше информации — о активности, питании, режиме дня. Желаю удачи!

  • Татьяна

    Reply Reply 21.07.2013

    Меня зовут Татьяна! Мне 27 лет, моему сыночку 2.10 годика. Хотелось бы убрать жир с живота и бока, очень хочется!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 21.07.2013

      Тана, привет! Все обязательно получится!

  • Надежда

    Reply Reply 21.07.2013

    Здравствуйте, Виктория! Мне 23 года, сыну 1 год. Хотелось бы убрать обвисший живот и бока, подтянуть ягодицы. Ваши упражнения-пятиминутки замечательные! Спасибо Вам, буду ждать новых видео! :)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 21.07.2013

      Надежда, привет! новые видео обязательно будут, желаю удачи!

      • Надежда

        Reply Reply 23.07.2013

        Спасибо! :)

  • Елена

    Reply Reply 18.07.2013

    Меня зовут Лена. Мне 30 лет. У меня 2 замечательные дочки — 6 лет и 2 года. Очень хочу похудеть!!! Минимум на 10 кг….

    • {LOGIN}

      Reply Reply 19.07.2013

      Елена, привет! Если ОООчень хочешь, то похудеешь! Начинай много-много гулять с детьми, на прогулке ничего не ешь, только чистая вода.

  • Валентина

    Reply Reply 18.07.2013

    Здравствуйте меня зовут Валентина мне 32 года, младшему ребенку 9 месяцев, а старшей 11 лет, вот после вторых родов никак не могу прийти в свою форму, живот что то не уходит, вещи малы, новые на размер больше не хочу покупать, чтоб стимул был к чему стремиться, хотелось бы сбросить 5-7кг

    • {LOGIN}

      Reply Reply 18.07.2013

      Валентина, привет! Самое важное — разобраться с питанием, 5-7 кг можно убрать за месяц при небольших коррективах в рационе. Удачи!

  • AlexandraK

    Reply Reply 15.07.2013

    Здравствуйте! Меня зовут Александра, мне 43 года. У меня трое детей 21год,16 лет и младшему 10 месяцев (еще на ГВ). Последние роды было кесарево и прибавка в весе 30кг. Хотелось бы распрощаться с лишним весом, убрать растянувшийся животик после родов и вернуть тонус мышцам.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 18.07.2013

      Александра, здравствуйте! Вашему телу надо немножечко вашей любви! и оно начнет восстанавливаться!

  • Валентина

    Reply Reply 13.07.2013

    Привет! Я Валентина. У меня взрослый ребёночек 24 года, но и мне 47 лет. Неумеренность в потреблении вкусной еды привела к нежелании заниматься собой. Занималась пилатесом. Мой ребёночек серчает на меня. Мне понравился твой Вика подход. Если возможно и я хочу поучавствовать в предлагаемой тобой технике и убрать то лишнее что накопилось! Спасибо!!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.07.2013

      Валентина, здравствуй!
      Любовь к телу может выражаться в заботе о теле:
      дать телу самые полезные продукты
      поработать мышцами для укрепления здоровья

      Ребеночек молодец!
      Пилатес — отличная методика. Мне самой он нравится.
      Но нужно начинать аккуратно, там есть достаточно сложные упражнения, которые без подготовки могут навредить.
      Удачи!

  • Мария

    Reply Reply 12.07.2013

    мне 27 лет , у меня двое детей 2,5 года и 3 месяца
    . прибавила 20 лишних кг.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.07.2013

      Мария, привет! Потихоньку надо снижать вес, чуть позже подключать упражнения.
      1) — много пить чистой воды
      2) много гулять с детьми до 4х часов в день. на прогулке ничего не есть

  • Анна

    Reply Reply 12.07.2013

    Привет)))) Мне 39. У меня двое детей 14 и 11.Очень бы хотела привести мышцы в тонус.А то как-то чувствуется усталость.И вообще… заниматься собой надо всегда, но не хватает времени.А может и сил)Хочется убрать растянувшийся животик после родов и укрепить ягодицы. Спасибо Вам большое!!!!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.07.2013

      Анна, привет! Заниматься собой — это не тяжкий труд, а вполне приятное занятие)
      Телу это сразу понравится и оно откликнется повышение тонуса, энергии и хорошим настроением!

  • Лиза (EliSheva)

    Reply Reply 10.07.2013

    Меня зовут Лиза, мне 37 лет(не верится;-)), у меня трое детей, 16, 12 и 9 лет.
    Изменить хочу расслабленность и остеохондроз на бодрость и подвижность! :-)
    Не выношу фитнес- центры, считаю их скучным коммерческим проектом.
    Я за занятия под руководством живых и интересных людей, которые мне нравятся :-)
    Долой «упорные», как у меня, животы! :-)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.07.2013

      Привет, Лиза! Твой животик хочет немного любви_) С ним надо дружить! ему тоже нравится быть подтянутым и упругим.
      У нас будут живые онлайн — тренировки) думаю как раз то, что тебе нужно!
      С остеохондрозом надо аккуратно.

  • Юлия

    Reply Reply 10.07.2013

    Доброго времени суток. Меня зовут Юлия. Мне 36. Моему сыну 11 месяцев. Хочется скорее привести себя в тонус после кесарева и подготовиться к появлению следующего малыша или малышки. Мой размер с 44 за время беременности, родов и послеродовой жизни, грудного вскармливания (еще кормлю) перешел на 48. Хоть гардероб и сменила, но в зеркало смотреть на себя не очень приятно. Больше всего пугает живот… Хочу это изменить!!!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.07.2013

      Юлия, привет! Живот он же не виноват, что он такой. С ним надо как с ребенком — гладить, массировать, намазывать полезными маслами и кремами, делать упражнения) все получится! 2 размера это не много)

  • Виктория

    Reply Reply 08.07.2013

    Здравствуйте Вика!
    1)Меня тоже зовут Вика,мне 37 лет.
    2)Младшей доченьке 2 годика.
    3)У меня диастаз и я хотела бы с помощью правильных упражнений от него избавиться.
    Надеюсь,Ваши советы мне помогут!Заранее спасибо!

  • Вера

    Reply Reply 08.07.2013

    Привет! Меня зовут Вера, мне 34 года. у меня двое детей, младшей — 1 год и 11 месяцев. Мне не нравится объем моего тела. Я занимаюсь фитнесом ежедневно, но мышцы растут, а объем не уменьшается. Хочу снова быть 44 размера (одежда не вся налазит), да и 3-4 лишних килограмма.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.07.2013

      Вера, привет! Надо разбираться, что ешь и что делаешь из упражнений.
      Самое простое — очень много гулять с ребенком. И после года — без коляски) придется и на руках поносить дите и за ним побегать и полазать)

  • вероника

    Reply Reply 06.07.2013

    меня зовут вероника мне 37лет трое детей 17. 12. и 10 лет занимаюсь в фитнес клубе 2 года сначала вес уходил(8 кг) был прилив енергии сейчас вес почти вернулся появилась опять аппатия привычки в питании не могу побороть

    • {LOGIN}

      Reply Reply 07.07.2013

      Вероника, привет! Возможно что-то изменилось в мотивации? уже нет того стимула, что был раньше?
      Начинать всегда сложно, попробуй начать с чего-то простого.

  • Ольга

    Reply Reply 05.07.2013

    Здравствуйте! Мне 28лет,моей дочке 3месяца,хочу убрать живот после кесарево

    • {LOGIN}

      Reply Reply 07.07.2013

      Ольга, практикуйте правильное втягивание живота и самомассаж обязательно! Видео есть на канале ютуб https://www.youtube.com/user/fit4mama

  • Lubownurnaeva

    Reply Reply 05.07.2013

    Здравствуйте меня зовут Любовь, мне 44 года младшему сыну 4 года
    Хочу подтянуть мышцы живота

    • {LOGIN}

      Reply Reply 07.07.2013

      Здравствуйте, Любовь! Начните с правильного втягивания живота. также хорошо делать 5-минутку для талии

  • anna

    Reply Reply 04.07.2013

    Я, Анна. Мне 32 года. Двое детей кесарят. Старшему 3,6 года. Младшей 1,5 года. Хочу плоский животик, как и прежде. спасибо.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 04.07.2013

      Анна, привет! Двое детишек это так здорово! Желаю удачи!

  • Марина

    Reply Reply 28.06.2013

    Добрый день!!!
    МАРИНА. Мне 39 лет.
    Младшей девочке сегодня 16 дней, а старшему сыну почти 15 лет..
    Растяжки на груди уже все 15 лет, сейчас ещё на пузе есть. Вот как раз брюшко и хочется собрать — и дряблое и явный слой жирка…
    В плане упражнений, есть некоторые ограничения, т.к у меня нехорошая грыжа диска в шейных позвонках..
    .

    • {LOGIN}

      Reply Reply 30.06.2013

      Марина, привет! Поздравляю с рождением дочурки! Марина, можно делать осторожно упражнения, в которых нет прогибов-наклонов и заброкидывания головы.
      Начинать желательно с медленного и стабильно снижения веса, по ходу подключать упражнения, которые нравятся и не вызывают дискомфорта. Удачи!

  • {LOGIN}

    Reply Reply 28.06.2013

    Милена, привет! Молодец, ты все правильно знаешь, укрепить мышцы и сжечь жир с помощью кардио. Удачи!

  • Милена

    Reply Reply 28.06.2013

    1) Как тебя зовут, сколько тебе лет? Милена, 25
    2) Сколько лет-месяцев твоему малышу (или малышам)? 1,8 дочке Викуле
    3) Что ты хочешь изменить в своем теле? Похудеть и подкачать мышцы, кардио нагрузки

  • Ольга

    Reply Reply 25.06.2013

    Добрый день! Мне 34 года, сыну 3 года и 2 месяца. Сейчас вешу где-то на 30 -25 кг больше своего «идеального» веса. И конечно хочу убрать живот, он надутый как на 5-м месяцев беременности. или на 6 :-)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.06.2013

      Ольга, привет! Первое — нужно начать небольшие изменения и плано снижать вес за счет перемен в питании. Активные упражнения и занятия спортом стоит начинать немного позже, когда вес уже будет на 10-15 кг ниже. Все реально, если ты готова к серьезным переменам! Желаю удачи!!!

  • Светлана

    Reply Reply 24.06.2013

    здравствуйте!мне 36 лет,у меня 4 деток — 13,7,1.5 и 3 месяца.Мне очень не нравится мой живот,слишком обвис.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 24.06.2013

      Светлана, здравствуй! Это чудесно, столько детишек! поздравляю! животик столько сделал — выносил всех детишек. Он хочет, чтобы его любили и были благодарны ему!

  • Евгения

    Reply Reply 19.06.2013

    Здравствуйте,Виктория! Мне 32г,моим деткам 4,9г и 9 мес.Хочу сбросить вес с 72 до 60кг,уменьшить объем бедер (всегда были полные) и конечно же подтянуть живот.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 21.06.2013

      Здравствуйте, Евгения! 1) длительные (2-4 часа в день) прогулки с детьми 2) питье — утром до еды, в течение дня 30 мл на кг
      3) хорошее настроение:))

  • Ира

    Reply Reply 19.06.2013

    Здравствуйте! мне 28 лет, младшему сыну почти 3,5 года. после родов я быстро вернула добеременный вес (62 кг) хотя поправилась на 30 кг! сейчас вес держится на отметке 63-65 кг, но никак не могу избавиться от живота и «боков» — раньше у меня их не было, появились только когда бросила грудью кормить 1,5 года назад.
    Диеты это не для меня, предпочитаю спорт, но сейчас нет возможности заниматься полноценно. все еще усложняется тем, что у меня больная одна рука, т.е. я не могу делать упражнения, где надо опираться на руки. например отжимания. надеюсь с помощью ваших советов справиться с ненавистными боками и обвисшим животом

    • {LOGIN}

      Reply Reply 19.06.2013

      Ирина, привет! Если болит рука, то можно делать упражнения стоя и сидя. Очень эффективны махи ногами. Обязательно втягивание живота! Удачи:)

  • АННА

    Reply Reply 15.06.2013

    МНЕ 36. ДОЧКЕ 2 ГОДА.ХОТЕЛОСЬ ПОХУДЕТЬ ДО РОДОВОЙ ФОРМЫ

    • {LOGIN}

      Reply Reply 15.06.2013

      Анна, здравствуйте! Желаю удачи на пути к стройности!

  • новарта

    Reply Reply 14.06.2013

    мне 41, младшей дочери исполнилось 4 года, старшей 14, я застряла на весе 80 кг, до родов была 70-71, вес качается +-2 килограмма, только увижу заветные 79,9 — на следующий день — опять родные 80. живот торчит, бока выпирают…. грыжа позвоночная прицепилась…. послушала ваш вебинар, страшно удивилась — оказывается, я могу отжаться ( правда, от подоконника) и присесть 20*2 ( правда, не до пола :)))) в упоре на боку вываливаются сразу все места, и это приводит к жуткому хохоту :)) ну, смех тоже калории убавляет :)) самой интересно, как будет дальше.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 15.06.2013

      Здравствуйте! Здорово, что получаются упражнения!
      Начинайте осторожно, понемногу, но регулярно.
      Упражнения формируют мышцы. А вес надо снижать корректируя питание. тут чудес не бывает. Надо разбираться, что и как изменилось в вашей жизни с тех пор, когда вес был 70 кг.

  • Лидия

    Reply Reply 12.06.2013

    Привет, меня зовут Лида, мне 34 года, моей дочьке 3 года. Очень хочу расстаться с лишними 30 кг.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 13.06.2013

      Лида, здравствуйте! Начните с привычки пить воду и гулять не менее 2 часов в день. Во время прогулки ничего не есть. Подключать активно упражнения можно, когда вес начнет снижаться.

  • Irinka

    Reply Reply 05.06.2013

    Привет, я Ира, мне 35 и у меня двое «разновеликих» деток: дочке 14 и сыночек год и 2 мес. Очень хотелось бы сбросить вес (сейчас активно пытаюсь изменить и упорядочить пищевой рацион и пить 2,5-3л воды) и убрать живот. Физической активности хоть отбавляй, но не хватает целенаправленных упражнений на конкретные места. Времени на зал нет, да и не люблю я, и не хочется тратить время на проезды-переодевания вместо общения с ребенком. Мужчинам этого не понять — говорят отговорки. Надеюсь Вы подскажете именно упражнения на конкретные «места» и чтоб немного времени занимали.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 07.06.2013

      Ира, привет! Как здорово, старшая наверное нянчится с малышом!

  • Евгения

    Reply Reply 30.05.2013

    Мне 30 лет, дочке 1,6 года. хочется более «прорисованного» живота, подтянуть места под попой сзади, где ноги начинаются и саму попу подкачать не помешает))

    • {LOGIN}

      Reply Reply 31.05.2013

      Привет, Евгения! Для четкого рельефного пресса необходимо снизить процент жира в теле. Этому поможет контроль за питанием и упражнения. Приседания — отличный тренинг для ног, попы и живота.

  • Юлия

    Reply Reply 23.05.2013

    Добрый день, мне 39 лет, младшему сыну 2 г 9 мес. Поправилась на 18 кг после окончания грудного вскармливания, да и живот с талией оставляют желать лучшего после второй беременности. Хочу подтянуть живот и вернуть талию, а также сбросить лишний вес.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.05.2013

      Юлия, привет! Цели надо поменять местами — сначала сбросить вес. А потом потихоньку и талия вернется!

  • mary

    Reply Reply 21.05.2013

    Здравствуйте, Виктория! Мне 32 года, дочке 3. Хочу сбросить 7 кг. и убрать живот. У меня диастаз, уже что только ни делала, но живот все равно не плоский.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.05.2013

      Привет, Мэри! Если есть 7 кг, то убрать живот — второстепенная задача. Сначала — просто снизить вес. И повысить тонус мышц всего тела.

  • Наталья

    Reply Reply 18.05.2013

    Привет, мне 30 лет. У меня двое мальчишек (8 лет и 1,5 года). Я бы хотела изменить свою фигуру, у меня большой живот и бедра.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 20.05.2013

      Наталья, привет! Начинай летом много гулять с ребятами — до 4-5 часов в день. При этом во время прогулок не есть! Только воду пить.

  • катерина

    Reply Reply 14.05.2013

    Здравствуйте! Мне 35 лет ,а дочке 1 год и 3 месяца.Хочу скинуть весь лишний жирок, но пока кормлю дочу еще молоком, никак не отучу.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.05.2013

      Катерина, привет! Грудное вскармливание в 1,3 это вполне нормально. Мой ребенок кормился почти до 2х лет. ГВ — это дополнительный расход калорий! Так что если немного подкорректировать питание и добавить упражнения — вес понемногу начнет уходить.

  • Екатерина

    Reply Reply 12.05.2013

    Мне 35,младшему 1год и 8мес.Хочу убрать образовавшиеся 15см в талии.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.05.2013

      Екатерина, привет! Общее снижение веса приведет и к утоньшению талии. чтобы тело выглядело красивее обязательно укрепляйте мышцы.

  • Рина

    Reply Reply 12.05.2013

    Здравствуйте! Мне 35, ребенку 4 года. Набрала 15 кг, не могу сбросить. Особенно удручает низ (фигура «груша»).

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.05.2013

      Рина, здравствуйте! Попробуйте проанализировать, что изменилось в Вашей жизни — более сидячая работа? больше стресса? сколько времени прошло с тех пор, как вес Вас устраивал? 15 кг при системном подходе можно убрать за 3-6 месяцев.

  • Ольга

    Reply Reply 11.05.2013

    Ольга, мне 29 (ого! все время удивляет эта цифра применительно ко мне). Моей дочери 4,5 =) А я вешу сейчас больше, чем когда была беременна (и это при том что в беременность я набрала почти 25кг). Так что проблем много — и отвисший безжизненный живот одна из них. Но есть один плюс — все это выглядит так, что в метро уступают место, принимая за беременную…

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.05.2013

      Ольга, привет! Что произошло в твоей жизни? Расставание с любимым? Проблемы со здоворьем? Если сейчас не разобраться дальше будет сложнее и сложнее. Желаю удачи!

  • olga

    Reply Reply 10.05.2013

    Здраствуйте!!! Меня зовут Ольга! Мне 46 лет моему сыну уже 17 лет у меня проблема очень плохо было сделано кесарево и множество спаек после операции ,очень хочу похудеть качать прес не могу ,и лишнии вес большой 25 кг, помогите с ним расстаться, Живу я в маленьком городе в Приднестровье,

    • {LOGIN}

      Reply Reply 10.05.2013

      Ольга, здравствуйте!
      В вашем случае — начните с 2х вещей.

      Пить чистую воду — 2 литра для вас будет нормально.
      Начать гулять — просто так. Сначала 30 мин, потом довести до часа за раз. В идеале — проводить днем на воздухе 4 часа. В это время не есть, только пить воду.
      Уже это позволит вам начать путь к стройности. Желаю удачи!

  • любовь

    Reply Reply 10.05.2013

    любовь. мне почти 37. дочке 11мес. хочу сбросить лишние 20кг, которые остались после беременности

    • {LOGIN}

      Reply Reply 10.05.2013

      Любовь, здравствуйте!
      Начинайте с длительных прогулок с ребенком — мин 2 часа ежедневно.

  • Ksenia

    Reply Reply 09.05.2013

    Здравствуйте, меня зовут Ксения, мне 28 лет, моему сыночку 8,5 мес. Хочу избавиться от живота, над швом после кесарева появилось что-то ужасное, с растяжками и складкой. Очень хочу плоский животик и скинуть лишнее. Надеюсь, что вы мне поможете.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 10.05.2013

      Привет! Начни делать ежедневно после душа самомассаж. И в течении летних месяцев — ежедневно проводить на улице с ребенком не менее 3х часов. Во время прогулок — втягивай живот. Если с коляской — то быстрым шагом.
      В течение дня минимум 4 стакана чистой воды между приемами пищи.

  • Оксана

    Reply Reply 09.05.2013

    Меня зовут Оксана. Мне 39 лет.
    У меня двое сыновей. Старшему 16 лет, младшему 3 годика.
    Надо скинуть 4 лишних кг. Подтянуть живот, бедра и ягодицы.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 09.05.2013

      Оксана, привет! Если уходи вес и при этом укрепляются мышцы, то формы становятся красивыми и привлекательными. Коррекция питания и простые упражнения. Важно, чтобы вам нравились занятия!

  • Мария

    Reply Reply 09.05.2013

    Привет! Меня зовут Маша, мою 7-ми месячную дочку — Майя. Мне 26 лет и я хочу вернуть свою дородовую фигуру. До беременности было 58-60 кг, после — 70, при росте 163 см. Раньше я чувствовала себя комфортно в своем весе, а теперь устаю быстрее и не очень себе нравлюсь.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 09.05.2013

      Привет, Маша! Пойми, что и в 58 кг и в 70 кг — это все ты. Любить и поддерживать себя надо всегда, в любом весе. Представь, что твой ребенок вдруг попал в беду — ты перестанешь его любить? Так же и к себе относись. Даже если сейчас внешний вид не идеален — все равно люби себя. А уже из любви к себе старайся давать своему телу только самые полезные продукты и делать самые приятные упражнения!
      Кстати, у нас с тобой похожие параметры — я тоже 163 и вешу 57!

  • Ирина

    Reply Reply 09.05.2013

    Мне 40 лет. Моему сыну 21 год.Хотелось бы изменить все в своем теле,а самое главное быть здоровой,привлекательной и обоятельной.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 09.05.2013

      Ирина, привет! Привлекательность — она внутри. Снаружи — отражение. Здоровая и счастливая женщина — всегда привлекательна, вне зависимости от веса. Что делает тебя печальной и недовольной?
      Есть худые и очень не-привлекательные женщины.

  • Юлия

    Reply Reply 09.05.2013

    Здравствуйте,мне 21 год, моей дочурка 3,5 месяца. Хотелось бы вернуться в прежнюю форму- убрать живот ( было ЭКС) и ягодицы,вес после родов стоит на месте((

    • {LOGIN}

      Reply Reply 09.05.2013

      Юля, привет! Малышка еще совсем маленькая! Начинай потихоньку заниматься. Клади ребенка рядом и делай упражнения.
      Шов зажил? На четвереньках — дыхание животом, подтягивание живота.
      Не переедать на ГВ, пить воду!!!

  • Татьяна

    Reply Reply 09.05.2013

    Меня зовут Татьяна, мне 31 год, моей малышке 1 годик, хочу убрать висящий живот , уменьшится размера на 4, чувствовать себя хорошо и не стесняться раздеваться на пляже )
    Мой вес 79 при росте 168.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 09.05.2013

      Татьяна привет! Когда последний раз была в комфортном для себя весе? Чтобы вернуть его надо не мало времени и хороший настрой.
      Первые шаги:
      1) хорошее настроение!
      2) привычка пить воду
      3) привычка втягивать живот (как на вебинаре)

  • Любовь

    Reply Reply 09.05.2013

    Здравствуйте, Вика! К сожалению (или к радости) я уже давно не только мама, но и бабушка. Мне в этом году будет 60 лет. Но имеется лишний вес, и хочется от него избавиться, не взирая на годы. Конечно, метаболизм уже не тот, что в молодые годы. Но… хочется попробовать Вашу методику снижения веса и надеяться (верить!!!) на хороший результат!!!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 09.05.2013

      Любовь, здравствуйте! Конечно, к радости! Вернуть форму можно в любом возрасте. Вам нужно очень чутко слушать свое тело и подбирать простые упражнения.

  • ирина

    Reply Reply 09.05.2013

    Меня ззовут Ирина,мне 40 лет. Сыну 21 год . В своем тееле хочу изменить многое,е главное хочу быть здоровой.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 09.05.2013

      Ирина, здравствуй! Здоровье — самая сильная мотивация. А это залог успеха!

  • Ирина

    Reply Reply 09.05.2013

    Привет! Я Ирина. Мне 35, моим детям 11, 9 и 3. Вообще то проблем с фигурой обычно не было, но после трех родов живот и грудь конечно потеряли упругость, последнее время живот стал чуть-чуть выпирать, но еще больше последнее время меня волнует спина, очень сутулюсь. Я думаю проблема живота и спины у меня из-за сидячей работы. На спорт нет времени, я в 7 еду на работу, возвращаюсь часто после 9 вечера, приезжаю и просто падаю на диван от усталости. Хотела пойти на танец живота, но проблема в том, что я заканчиваю работу в 6 вечера, танцы начинаются после 7, чтож мне 1.5 часа ждать под дверью, а мне еще до дома ехать 1.5 часа, а рядом с домом курсов нет.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 09.05.2013

      Ирина, привет!Спина — это самое важное — от нее зависит все здоровье. Похоже копилка здоровья начинает потихоньку пустеть…

      Обязательно вводи привычку ходить с подтянутым животом (упражнение с вебинара). Классические скручивания на пресс — не делать!
      Делать — лежа на спине — давление руками в пол в положении руки наверх и руки в стороны.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 10.05.2013

      Ирина — еще создайте арсенал простых упражнений сидя, и стоя, которые можно выполнять на работе. Каждый час — разминка! Вышли в туалетную комнату, потянулись, сделали 1 упражнение. На работе за 7-8 часов сделаете 7 -8 упражнений (каждый час — 5 мин упражнение)
      По лестнице — пешком!

  • Алина

    Reply Reply 09.05.2013

    Здравствуйте! Меня зовут Алина и мне 30 лет. Моей доченьке уже 6 лет. Задолго до рождения дочери занималась тяжелой атлетикой, ходила в походы- в общем была очень активной, не было ощущения тяжести. а как бросила тело начала набирать вес и тело стало дряблым.
    Сейчас я занимаюсь йогой (благодаря чему скинула лишних несколько кг), стараемся ходить с дочкой по возможности пешком. Я бы хотела подтянуть тело, в особенности бедра и ягодицы, а также понять что нужно поменять в питании, чтобы достичь результата!!!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 09.05.2013

      Алина, привет! Активное прошлое — отличная точка отсчета. Ты уже знакома с возможностями своего тела. Дело за малым — потихоньку возвращать активность. Но начинай по-немногу. Силовые упражнения — тебе знакомы, как поднимать ребенка с прямой спиной — ты знаешь — практикуй также растяжки и длительные прогулки после 15 мин силовой работы дома.

  • Valentina

    Reply Reply 08.05.2013

    Мне сегодня — 57. Моим малышам — 33, 31 и 29. Внутреннее ощущение, что я еще девчонка. Хочу соответствовать и наружно. Хочу плоский, подтятутый живот и упругие ягодицы и бедра!!!!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 08.05.2013

      Валентина, здравствуйте!
      Если малыши уже большие — то больше свободы для маневра! Старайтесь ввести в привычку как минимум 2 часа в день гулять.

  • лилия

    Reply Reply 08.05.2013

    Здравствуйте! Меня зовут Лилия. Моему меня сыну 25 лет. я уже бабушка))) Но за фигурой надо следить и в 42 года. изменить хочу — подтянуть животик , убрать голифе , попу и подтянуть мышцы рук. Спасибо за приглашение!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 08.05.2013

      Лилия, поздравляю с внуком (или внучкой)!

  • Ольга

    Reply Reply 08.05.2013

    Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 36. Одному моему сыночку почти 4 года, другому — 5 месяцев. После родов похудела — мой вес меня устраивает. Хочу подтянуть живот, уменьшить талию, приподнять грудь.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 08.05.2013

      Ольга, тогда для Вас основное — силовые упражнения и втягивание живота с вебинара.

  • Наташа

    Reply Reply 08.05.2013

    Привет! Я Наташа и у меня двое карапузов: 4 года мальчишке и 2 девочке.
    Я бы хотела подтянуть тело и всегда быть в хорошей форме и хотела бы найти удобную зарадку, чтобы на весь день хватало , да и просто разобраться с разными видами упражнений чтобы ими пользоваться когда мне удобно

    • {LOGIN}

      Reply Reply 08.05.2013

      Привет! С таким возрастом приходится все время крутится, можно детей использовать — бегать за ними, бегать от них) у них столько энергии, что соскучится не дадут!

  • Людмила

    Reply Reply 06.05.2013

    Мне 29 лет хочу убрать живот. Ребенку 9 месяцев

    • {LOGIN}

      Reply Reply 06.05.2013

      Людмила, привет! После родов уже прошло достаточно времени, можно расчитывать на хорошие результаты!

  • Диана

    Reply Reply 05.05.2013

    меня завут Диана. мне 28 лет. моему сыну 4 года

    • {LOGIN}

      Reply Reply 06.05.2013

      Диана, здравствуй! Желаю удачи на пути стройности!

  • Наталья

    Reply Reply 05.05.2013

    Здравствуйте!Меня зовут Наталья!Мне 32 года!У 3 детей.Старшей доче-9 лет,второй доче-2,5 года и сыну будет годик!Мне хотелось бы сбросить килограмм 5 и убрать живот!!!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 06.05.2013

      Привет! Попробуйте как можно больше гулять с детьми — можно устраивать совместные подвижные игры — мяч, скакалка — все будут в плюсе и с пользой для фигуры!

  • Ирина

    Reply Reply 04.05.2013

    Здравствуй Вика! Мне 43 года. Моей дочке уже 23 года и малыша у меня нет. Но зато есть большой, висящий живот. Такой же живот был у моей бабушки. Такой же живот есть у моей мамы. И я всю жизнь прожила с пониманием того, что «это дано природой». Сейчас я думаю, что это можно исправить. Мне он очень мешает. Я не могу принимать свое тело таким. Кроме того, недавно услышала, что мужчины воспринимают женщину с животом, как «женщину, беременную от другого». Я была в шоке!!! Помоги мне пожалуйста.
    Ирина.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 04.05.2013

      Ирина, привет! Вы МОЖЕТЕ все исправить!

      1) Самое первое — тело, любое, у вас одно. Принимать и любить его обязательно надо, никто кроме вас это не сделает.
      2) Все исправить можно, используя систему — настрой-питание-фитнес
      3) Настрой — ежедневно создавайте себе хорошее настроение. Это самое-самое главное! Стройность начинается в голове!
      4) Питание — внимательно присмотритесь к усвоенной модели питания и пищевым привычкам (от мамы и бабушки)
      5) Фитнес — силовые упражнения + пешие прогулки!

  • Екатерина

    Reply Reply 04.05.2013

    Вика, здравствуйте. Мне 35, деток двое 7 и 1,7 года. Вес у меня нормальный, добеременный, но вот животик небольшой остался, и бока есть. Хочу с ними попрощаться навсегда! Дома кручу обруч, но прогесс небольшой.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 04.05.2013

      Екатерина, привет! Делайте самомассаж из этого курса, старайтесь следить за сладким) и СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!!!

  • Марина

    Reply Reply 03.05.2013

    Я Марина, может я не совсем впишусь в ваше сообщество, но очень надо! Мне 49 лет, на фото я 2 года назад. Я бабушка, моему внуку 2 годика. Невестка хочет убрать животик, но сама этого делать не хочет. Вот я и решила, пройти Ваш курс и поделиться с ней результатами, помочь ей принять желаемые формы. Можно!!??))))

  • Елена

    Reply Reply 03.05.2013

    Меня зовут елена. Мне 44г. Моему третьему мальчику уже 4г. Незаметно набрала 20 кг. Хотя после первых двух родов такого не было. Убрать лишнее нужно везде.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 04.05.2013

      Елена, здравствуйте! Похоже незаметно изменился образ жизни, что и стало причиной набора веса. Надо потихоньку менять стиль жизни на более активный. Делайте простые упражнения, внимательно отнеситесь к питанию.

  • Анна

    Reply Reply 03.05.2013

    Добрый день. Меня зовут Анна, мне 32 года, моей малышке 2 годика 9 месяцев. Очень хочу стать снова стройной. И научиться заниматься в домашних условиях, т.к. возможностей заниматься в зале нет

    • {LOGIN}

      Reply Reply 04.05.2013

      Анна, здравствуйте! Дома — можно делать все необходимые упражнения! Делайте приседания с ребенком, упражнения из этого курса — постарайтесь ввести это в привычку.

  • Татьяна

    Reply Reply 03.05.2013

    1. Я Татьяна. В августе 28 лет.
    2. На этой неделе 6 лет.
    3. Хочу подчеркнуть линию лица. Второго подбородка не даже не намечается, но хочется немного более «волевой» вид. Трицепс. Вернее, слой жира и обвисшей кожи вокруг него. Хочу обратно свою талию и плоский живот. А так же сформировать красивую инию ягодиц и убрать галифе. Ничего нового, ничего особенного, всё, как у большинства, верно?

    • {LOGIN}

      Reply Reply 04.05.2013

      Татьяна, привет! Все реально! Начинай вводить в практику ежедневные силовые упражнения, упражнения в ближайшем будущем будут у меня на сайте. Мышцы помогают сжигать жир. Для шеи — есть упражнение 5-минутка у меня на канале, также будет в рассылке.

  • Алена

    Reply Reply 03.05.2013

    Добрый вечер, меня зовут Алена, мне 38 лет. У меня 2 дочки, старшей -13 , младшей — 7 лет. У меня всегда была стройная фигура, но вот с каждыми родами, так получалось, что я поправлялась примерно на 30 кг., потом сбрасывала вес, стройнела, но по 5-6 лишних кг всегда оставались. Хочу убрать лишние 10 кг и подтянуть живот.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 04.05.2013

      Алена, здравствуйте! Каким способом сбрасывали вес? Диеты?
      Постарайтесь внимательно проанализировать как изменился образ жизни по сравнению с тем, когда вес Вас устраивал. Введите простые упражнения в привычку — можете и девчонок подключать, заниматься всем вместе!

  • saniya

    Reply Reply 03.05.2013

    Доброго времени суток!!!
    Зовут Соня , мне 28 лет, ребёнку 3 года.
    Живот отвис после родов , но времени прошло уже много. Хотелось бы подтянуть живот.

  • Елена

    Reply Reply 03.05.2013

    Здравствуйте Виктория! Меня зовут Елена. Мне 33 года, моей дочурке два с половиной года. Я хотела бы убрать ушки на бедрах и валики на спине, а также подтянуть живот и сбросить 25-30 кг лишнего веса.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 03.05.2013

      Елена, цели серьезные, надо двигаться потихоньку, так как вес наживали не один месяц — путь к стройности также будет не очень короток.
      Ваши цели — стабилизируйте Ваш сегодняшний вес (не прибавляйте нового!)
      — начните более осознанно питаться, поищите вредные пищевые привычки
      — очень важно укреплять мышцы — упражнения будут в курсе и рассылке

  • Ирина

    Reply Reply 03.05.2013

    Рост 178, вес 77 кг,
    кайфовала, когда я весила 64 кг, но это было недолго:)

  • Ирина

    Reply Reply 03.05.2013

    Мне 40 лет, сыну 3 года. Изменить — больше энергии, гибкость, легкость, животик подтянуть, ножки тоже.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 03.05.2013

      Ирина, здравствуйте! Простые упражнения 5-минутки помогут вернуть тонус и прибавят энергии)

  • Ирина

    Reply Reply 03.05.2013

    1) Как тебя зовут, сколько тебе лет? Ирина,40 лет
    2) Сколько лет-месяцев твоему малышу (или малышам)? 21,12,6 лет и малышу 2 месяца
    3) Что ты хочешь изменить в своем теле?
    понимаю,что грудь (увы и ах!!)))) — не изменить, поэтому то,что реально — подтянуть мышцы и кожу живота,избавиться от жировых отложений на животе и бедрах, ну и подтянуть попку!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 03.05.2013

      Ирина, здравствуйте! Мышцы как раз помогут сжечь жир и придать телу красивые очертания!

  • Tatyana

    Reply Reply 28.04.2013

    Добрый день, Виктория
    мне 31 год, малышке 11 мес. при росте 164 см я вешу 55 кг, до родов весила 53кг. Хочу скинуть оставшиеся пару кг и подтянуть живот — он выглядит на 4й месяц )).

    • {LOGIN}

      Reply Reply 29.04.2013

      Татьяна, рада приветствовать! Судя по параметрам у вас модельная внешность! Я при росте 163 вешу 57 кг…
      Животик — массируйте, много гуляйте и не злоупотребляйте сладостями — потихоньку уйдет!

  • Соня

    Reply Reply 19.04.2013

    Здравствуйте Вика.
    Меня зовут Соня. Мне 32 года. Трое детей: 8,9 лет, 7,2 года, 1,1 год. У меня есть лишний вес, который мне мешает. Но больше всего мне мешает живот, который хотелось бы убрать, хотя бы частично.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 19.04.2013

      Соня, здравствуйте! Начните с того, что простите себе лишний вес, и отнеситесь к нему нейтрально-спокойно. Потом потихоньку начинайте вводить в свою жизнь рекомендации этого курса. Это будут первые шаги!

  • Наташа

    Reply Reply 13.04.2013

    Здравствуйте Вика!
    Меня зовут Наташа, мне 37 лет.
    «Малышей» у меня трое — 13лет,9 лет и 2 месяца.
    Хочу похудеть примерно на 10 кг и конечно подтянуть мышцы, особенно живот…

    • {LOGIN}

      Reply Reply 16.04.2013

      Наташа, здравствуйте! 3 детей так здорово! Подключайте их — и занимайтесь зарядкой, играйте вместе)

  • Лилия

    Reply Reply 11.04.2013

    Здравствуйте, Вика. Меня зовут Лилия, 27 лет, сыну 1.7 Хотелось бы привести в порядок всё начиная от живота и вниз. А есть ли упражнения привести в порядок грудь? я до сих пор кормлю грудью

    • {LOGIN}

      Reply Reply 11.04.2013

      Здравствуй! Лилия, начни вводить в привычку все из курса, который ты получишь в рассылке. Это первые шаги. Насчет груди — самомассаж, удобное белье, массаж струей воды.

  • ase

    Reply Reply 09.04.2013

    Ася, 27 лет, дочери 11 месяцев
    1) живот ниже пупка
    2) подтянуть всё тело
    3) укрепить спину
    4) восхищаться собой

    • {LOGIN}

      Reply Reply 10.04.2013

      Ася, привет!
      Классные цели! Восхищаться собой можно начинать прямо сейчас)
      Укрепить спину и подтянуть низ живота — это можно делать одновременно — упражнение будет в рассылке.

  • Елена

    Reply Reply 07.04.2013

    Здравствуйте Вика!
    Меня зовут Елена, мне 34 года, у меня 2 сыночка — 8 лет и 3 года. Хотела бы убрать животик и «ушки» на бедрах и убрать килограм так 20 (сейчас вешу 85кг). После вторых родов в декрете просидела 2 мес. Вроде бы работа у меня подвижная, но вес так и не сходит…

    • {LOGIN}

      Reply Reply 07.04.2013

      Елена, скорее всего у вас есть скрытая причина, по которой вес не уходит. Это может быть страх перемен, нежелание секса, наказание себя за что-то, гормональные нарушения. Если активность достаточная — то разбирайтесь с рационом и задайте себе вопрос — зачем мне вес? что он мне дает? — найдите скрытую причину! Тогда проблема уйдет сама собой.

  • Надежда

    Reply Reply 07.04.2013

    Привет. Меня зовут Надежда, 36 лет. У меня двое детей: сыночку 5 лет и лапочке-дочке 3,5 месяца. У меня 5-6 кг. лишнего веса, кажется не очень много, но при этом мне очень не нравиться моя фигура: у меня немного висит живот, и много отложений и целлюлита на ногах и бедрах. Рост 158 см., вес до беременности был 50-51,5 кг., сейчас вес 56-57 кг.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 07.04.2013

      Надежда, здравствуйте! 3,5 мес после родов — небольшой срок.
      Постарайтесь поменять отношение к себе. Вы у себя одна, тело у вас тоже одно на всю жизнь. Если вы не будете его любить — оно будет толстеть, болеть и страдать.
      Примите то, что есть и ежедневно делайте шаги навстречу себе и своей цели — стройности!

  • Елена

    Reply Reply 05.04.2013

    Привет! Меня зовут Елена, мне 34 года. У меня двое деток, старшему 16 лет, младшему 7 месяцев. После родов (кесарево сечение) никак не убирается живот, вес 62 кг, до беременности вес был 54 кг…

    • {LOGIN}

      Reply Reply 05.04.2013

      Елена, здравствуйте! Потихоньку начинайте вводить в ежедневные привычки упражнения из курса; Все получится!

  • Margarita

    Reply Reply 03.04.2013

    Привет…мне 21 год
    у меня 2 дочек: старшей 2 года и младшей 11 месяцев…
    за обе беременности я набрала 24кг..и нынешний мой вес и мое тело,особенно живот и бедра, меня не устраивают…Хочу избавиться этой проблемы раз и на всегда

    • {LOGIN}

      Reply Reply 04.04.2013

      Маргарита, привет!
      В твоем случае надо очень внимательно поискать первопричину твоего веса. Возможно страх, неуверенность в чем-то, желание спрятаться от чего-то?
      Тебе надо нацелиться на постепенное и длительное снижение веса. Например в течении года.
      На полгода цель — 12 кг. В месяц — 2 кг. Это вполне реальные цели и при таком темпе не будет вреда для здоровья, стрессов и откатов.
      Для того, чтобы избавиться от проблемы раз и навсегда — ищи скрытый мотив и истинную первопричину своего веса. Удачи!

  • Elena

    Reply Reply 03.04.2013

    Здравствуйте! Меня зовут Елена, мне 32. Две дочки: 4,5 и 2,5 лет. До родов я была 44 размера. Сейчас 50. Со всеми вытекающими отсюда комплексами. Младшую еще кормлю грудью. Но не худею. Вегетарианю. Но не худею. Так что, видимо, пора заняться все-таки физическими упражнениями. Хотя скажу честно: глядя на себя в зеркало, закрадываются сомнения, что ЭТО еще можно привести в порядок.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 04.04.2013

      Елена, привет! Сомнения — гнать прочь. Привести в порядок можно, только настроиться надо на постепенное введение новых полезных привычек в свою жизнь.
      Насчет вегетарианства — это давно? Вегетериаство с включением рыбы и молочных продуктов?
      Это может быть причиной гормональных сбоев и препятствовать снижению веса.

      • Elena

        Reply Reply 06.04.2013

        Лактовегетарианство. То есть, без рыбы и мяса. Остальное — да. Начала питаться так в период второй беременности. Но к этому времени вес уже был со мной :) Скорее грешу на гормоны, которые мне кололи в первую беременность. Но… и это, мне кажется, не основная причина. Наверное, все-таки надо меньше есть и хоть иногда двигаться :)

  • Татьяна

    Reply Reply 03.04.2013

    Здравствуйте. Меня зовут Татьяна. Мне 25 лет.

    С лишним весом сражаюсь еще со школы. Но самая критичная цифра для меня была 66 кг при росте 162см. С переходом на вегетарианство я легко потеряла лишнее и весила от 55 до 60 кг максимум. За беременность набрала достаточно — перед родами 77. И всё это на вегетарианстве..

    Малышке сейчас 3,5 месяца, а мой вес 71,2кг.
    Хочется вернуть былые формы, быть стройной. По ощущениям комфортный для меня вес — это 57-60кг.

    Но цифрами сложно описать то, что просто хочется быть красивой, здоровой, радостной и счастливой.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 04.04.2013

      Таня, а какие были мотивы перехода на вегетерианство? Откуда пришло это решение — из головы или по ощущениям из тела?
      Вегетерианство ощущала как ограничение или как свободу?
      Вес более 5 кг надо снижать постепенно. После родов прошло совсем немного времени — перестань терзать себя и переживать. Поставь цель на снизить вес до 60 кг за полгода. Это 1,5-2 кг в мес.
      Как раз пройдет 9 месяцев со дня родов :) и ты будешь в комфортном весе!

  • Julija

    Reply Reply 03.04.2013

    Здравствуйте,меня зовут Юлия, мне 25 лет, ребеночку 5 месяцев,девочка. Хочу привести мышцы в порядок,особенно попа и живот!Ну и похудеть не мешает!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 04.04.2013

      Юля, привет!
      Через 5 мес после родов можно подключать разные виды активности. Пока начинай выполнять упражнения из системы 5 минуток — и выработай привычку подтягивать живот правильно, когда берешь ребенка на руки.

  • towka

    Reply Reply 02.04.2013

    привет. Мне 23 года.
    Малышка должна родиться со дня на день))
    За беременность набрала сильно вес и хочу после родов быстрее привести себя в форму без ущерба здоровью

  • Inna

    Reply Reply 01.04.2013

    Привет! Я Инна, мне 31 год. Сыну 3,5. Жду второго ребенка. Сильно набрала вес. Большущая грудь и живот, и попа ))) Хочу приходить в форму уже сейчас, т.к. тяжело в таким весом, первый раз я так сильно поправилась.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 01.04.2013

      Привет, Инна! А какой срок?
      Во время беременности старайтесь не злоупотреблять «быстрыми углеводами» — сахар, выпечка, белый хлеб. Замените это кашами, ржаным хлебом.
      — обычно это причина быстрого набора веса во время беременности.
      Постарайтесь найти время для прогулок. Идеально если будет возможность поплавать или просто побыть в воде. Будете чувствовать себя очень легко после этого:)

  • Екатерина

    Reply Reply 01.04.2013

    Здравствуйте. Мне 35. Малышу завтра будет 3 недели. Хотелось бы начать приводить себя в форму. Проблема в том, что роды были посредством кесарева и я не знаю теперь когда и с чего начинать.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 01.04.2013

      Екатерина, здравствуйте! Поздравляю с 3х-неделием! После кесарева — ждете как заживет шов. Ребеночка на руки берете? Когда берете — подтягивайте животик аккуратно вверх — под ребра.
      Делайте дыхание животом — лежа на спине, стоя на четвереньках. Напрягайте живот тихонько, нежно. Не резко!!!

  • Ольга

    Reply Reply 31.03.2013

    Привет! Я Ольга, мне 30. Старшему сыну 4 года, младшему 11 мес., он на ГВ.
    После первых родов сначала наела,а потом сбросила 25 кг, сейчас лишних 10-13 кг, но не могу сбросить — плотно сижу на сладком и не хватает силы воли перестать трескать конфетки и шоколад(
    ноги и бедра у меня отличные — 44 размер.
    Но вот живот и грудь — огромные — 48-50, от этого выгляжу как чупа-чупс(((

    • {LOGIN}

      Reply Reply 31.03.2013

      Ольга, привет! Встретимся на тренинге!

  • Света

    Reply Reply 31.03.2013

    Вика, привет! Я Света. Мне 29 лет. У меня два сыночка-погодки, младшему 6,5 месяцев. До первой беременности были лишние кг, но потом после каждой из двух беременностей добавилось еще — теперь всего 30. А еще у меня очень большой живот, хотя были обычные роды и матка сократилась быстро и хорошо, но живот такой, что место в транспорте уступают. А ведь в 29 лет хочется выглядеть соблазнительно… Я очень много всего знаю о похудении, пытаюсь делать что-то, но урывками, а из-за отсутствия системы вес либо стоит на месте, либо только увеличивается. В общем, нужна помощь.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 31.03.2013

      Света, обязательно надо искать корень проблемы.
      Все о похудении — это информация «Что делать». А в твоем случае надо искать вопрос «Зачем тебе худеть?». У тебя есть веская причина этого не делать. Какая? Надо разбираться. Ты счастлива? Что тебя беспокоит? Какие проблемы заставляют тебя держаться за лишний вес? Чего ты боишься?

      • Света

        Reply Reply 01.04.2013

        В своей семье я счастлива. У меня замечательный любящий муж. Но вот во внешнем мире я не очень успешна. Боюсь действовать, потому что боюсь, что не примут, а непринятие можно списывать на лишний вес. Если буду хорошо выглядеть, будет уже некого винить. Я это понимаю, стараюсь изменить свое отношение, есть подвижки, но пока не настолько значительные, как хотелось бы.

  • Наташа

    Reply Reply 31.03.2013

    Здравствуй, Вика! Мне 41 год, а моему сыну 11 лет. Располнела когда появилась миома матки, а когда сделали операцию по ее удалению, то внизу живота появилась огромная складка. Хочу, чтобы ее не было. Операция была полосная, шов, как после кесарева сечения. Уже давно зажил

    • {LOGIN}

      Reply Reply 31.03.2013

      Наташа, уже прошло достаточно времени, можно начинать занятия.!

  • Надежда Чепелева

    Reply Reply 31.03.2013

    Привет,меня зовут Надежда.Мне-34.У меня дочь-Машутка,ей 7 месяцев.Я после кесарева,оч. хочется убрать живот.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 31.03.2013

      Надежда, шов уже зажил, можно начинать потихоньку восстанавливать форму. Сначала — дыхательные упражнения и правильное втягивание живота.(Будет в курсе)

  • Лилия

    Reply Reply 31.03.2013

    Виктория, меня зовут Лилия, 26 лет, деток у меня пока нет, но скоро появится сыночек :)
    После родов, думаю, у меня как у многих мамочек возникнет животик, который обычно не так просто убрать, поэтому я вот нашла Вас :) Спасибо!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 31.03.2013

      Лилия, привет! Поздравляю! так здорово что скоро станешь мамой! Желаю благополучных родов. А потом — стройнеть вместе!

  • Инна

    Reply Reply 31.03.2013

    Привет,рада принять участие в марафоне
    мне 34, ребенку 1,11, хочу подтянутый живот, и бедра и еще минус 10 кг. После завершения кормления, появились лишние кг.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 31.03.2013

      Инна, привет! 3 апреля начинаются занятия в клубе стройных мам — это месячный тренинг затрагивающий все аспекты стройности для мам. Сейчас действует скидка.

      Подробнее вот здесь,
      http://fit4mama.ru/wppage/klub-strojny-h-mam-2/

  • Татьяна

    Reply Reply 30.03.2013

    Привет, Вика!
    я Таня, мне 27 лет.
    1 ребенок 1 год и 8 мес, на ГВ
    хочу убрать живот, бедра и 10-12 кг

    • {LOGIN}

      Reply Reply 30.03.2013

      Таня, здравствуй! Желаю успеха в занятиях:)

  • Надюша

    Reply Reply 26.03.2013

    Здравствуйте, Виктория!
    Меня зовут Надя.
    Мне 33 года, у меня двое детей 8лет и 1 год. Еще кормлю грудью. Хочется похудеть на 8-10 кг, убрать живот, растяжки на ногах.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 26.03.2013

      Надя, здравствуйте!

  • Катя

    Reply Reply 26.03.2013

    Вика, добрый день! меня зовут Катя, мне 37. у меня трое деток, 15 лет, 3 года и 7 месяцев. Я маленькая и всегда была хрупкой, аже рождение первенца на внешности не сказалось. А вот рождение двух детишек с маленькой разницей прибавило мне лишних 5 кг, внушительный животк и с10 см на попе :(.Плюс к этому я не спортивная с гипертонией, внемя для занятий найти сложно и делаю все не правильно (когда занималась в зале — меня все время поправляли). Хочется конечно чтоб не стыдно было купальник одеть.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 26.03.2013

      Катя, привет! С гипертонией тоже можно заниматься.

  • Марина

    Reply Reply 26.03.2013

    Привет! Я Марина, мне 30. Моей дочке 1.8. Хочу сбросить лишних 10 кг (как минимум) + поработать над проблемными точками (живот, бедра, ягодицы и руки).

    • {LOGIN}

      Reply Reply 27.03.2013

      Марина, привет! Желаю удачи в движении к твоей цели!

  • Вероника

    Reply Reply 25.03.2013

    Доброе время суток!
    Меня зовут Вероника. Я мама четверых детей, самой младшей дочке 11 месяцев.
    Каждый ребеночек добавлял мне вес, поэтому работать есть над чем. Особенно, конечно, это отразилось на животе.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 27.03.2013

      Вероника, обязательно разберемся с Вашими вопросами на тренинге

  • Наталия

    Reply Reply 25.03.2013

    Вика, привет!
    Я — Наталия, мне 29. Моей доченьке 2 года и 2 месяца.
    Как и большинство молодых мам я хочу убрать живот, укрепить мышцы на талии и бедрах. Я тоже долго кормила дочку грудью и не поправлялась, а теперь кормить перестала и на работу вышла, работа сидячая, вот и лишние килограммы начали появляться. Хочу вернуть былую стройность и подтянутость.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.03.2013

      Наталия, в случае, когда нет возможности увеличить активность — надо очень внимательно подойти к питанию. Лишнюю булочку уже нельзя себе позволять.
      Если можете — постарайтесь в течении рабочего дня делать упражнения 5-минутки.

  • Анна

    Reply Reply 25.03.2013

    Привет, Виктория!
    Меня зовут Аня.
    Моей доче сейчас 2,2 г.
    А изменить хочу наверное как и большинство хочу в себе- обвисшие живот, бока и попу =)
    После родов буквально через месяц вернулась в прежний вес (лишних был 1 кг всего), а вот после того как перестала кормить, незаметно, но как-то стремительно набрала лишних 6 кг =(( хочется избавиться от них и подтянуть фигурку.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.03.2013

      Аня, привет! Кормление грудью — дополнительные затраты для организма. После завершения кормления нужно скорректировать питание.

  • Марина

    Reply Reply 25.03.2013

    Привет! мне 31 год, двое ребятишек — 7 лет и 1,5 года. С фигурой все в порядке кроме животика — хотелось бы убрать складочку с боков, сформировать талию. Все получится, я уже вижу себя к маю точеную :-)

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.03.2013

      Привет, Марина!

  • Альфия

    Reply Reply 24.03.2013

    Привет Вика!
    Меня зовут Альфия. Мне 27 лет.
    Моему сыночку 10 месяцев.
    После родов я практически уже вернулась к прежней форме, но есть несколько лишних кг, которые разместились на попе и на животе, на бедрах. Моя цель — влезть в «эталонные брюки»)))

    Я прослушала запись вебинара «5 простых упражнений», и стараюсь выполнять все советы.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 24.03.2013

      Альфия, привет! Все получится;)

  • Наталья

    Reply Reply 24.03.2013

    Мне 30 лет. Доченьке два с половиной годика. Вес уже как до беремености, но животик подтягнуть надо )

    • {LOGIN}

      Reply Reply 24.03.2013

      Привет, Наталья! Насчет животика, самомассаж, питание и упражнения !

  • Alina

    Reply Reply 23.03.2013

    Доброй ночи! Давайте знакомиться!
    Меня зовут Алина. Мне 31 год.
    У меня мальчишки двойняшки, завтра им исполнится полтора года.
    Сейчас появилось немного времени, которое я могу потратить на себя. И я его уже начала использовать: хожу 3 раза в неделю в бассейн.
    Что хочу сотворить со своим телом? Постройнить его на 8 кг, сделать более заметной талию и, конечно же, убрать животик.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.03.2013

      Алина, привет! Бассейн это здорово, но лучший эффект даст комплексная работа — коррекция питания, и ежедневные небольшие упражнения.

      • Alina

        Reply Reply 24.03.2013

        Виктория! Здравствуйте! Вы правы, нужно со всех сторон стройнить себя. В питании я просто снизила себе объем потребляемых калорий в день с 1400 (основной обмен) до 1100-1300 (чередую по дням) в день. А вот с ежедневными упражнениями труднее. Как только начинаю что-то делать на полу или с фитболом, моя шантропа отбирает у меня инвентарь и играет им или оба прыгают по мне))) включаю последнее время диск с кардио-танцами. Там один сеанс на 20 минут. Удалось пока потанцевать 3-5 минут от силы, дальше танцы с детьми начинаются)))))
        Но ничего страшного, начало к стройнению положено, движемся потихоньку к цели.

        • {LOGIN}

          Reply Reply 24.03.2013

          Алина, 1100 в день — очень мало!!! Вы замедляете себе основной обмен!
          Надо больше — как мин 2000! Но разбить их на маленькие порции.
          Насчет детей — старайтесь много гулять 2-4 часа в день. Это аэробная нагрузка которая хорошо сжигает жир. ) И дети довольны!

  • oksana alhissi

    Reply Reply 23.03.2013

    здравствуите, меня зовут Оксана, мне 34 года, у меня 4 детеи: 14 , 10, 6 лет и 3 года. Хотелось бы вернут упругость телу и убрать живот

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.03.2013

      Оксана, привет! 4 детей так здорово!

  • Елена

    Reply Reply 22.03.2013

    Здравствуйте Виктория! Меня зовут Елена. Мне 36 лет, сыну 3 месяца. Роды были кечаревым сечением, потому были ограниченмя нагрузки минимум на 3 месяца. Хочу избавиться от появившегося живота и подтянуть кожу, вернуть ей былую упругость, подкачать мышцы пресса, бедер и ягодиц.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 23.03.2013

      Елена, начните с самомассажа и упражнения из этого курса.

  • Вероника

    Reply Reply 22.03.2013

    Мне 27 лет. Дочке 3,8 года, сыну 9 месяцев. После первых родов в 6 месяцев уже была в форме, живот ушел, никаких проблемных зон.После вторых родов, никак не уйдет живот, нет упругости кожи, бока на талии и бедрах, зависло 4 кг и никак не уходят.Спортом занимаюсь по возможности, качаю пресс, умеренно питаюсь. Хочу избавиться от животика, ушек на бедрах, прийти к своим 50 кг.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 22.03.2013

      Вероника, привет! Цель понятная, думаю все получится!

  • Галина

    Reply Reply 22.03.2013

    Привет, Вика! Меня зовут Галя. Мне 32 года.Двое детей 5 и 2 лет. Хотела бы похудеть на 3 кг, подтянуть животик, привести остальные мышцы в тонус; давно ничем не занималась, мышцы пообвисли.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 22.03.2013

      Галя, привет!
      Нужно потихоньку начинать заниматься — это мы и будем делать!

  • Виктория

    Reply Reply 21.03.2013

    Привет! Меня зовут Вика, мне 32 года, сыну 1 год. После родов расплылась, поэтому цель скромная — хочу придать своему телу хоть какие-нибудь правильные очертания :)))

    • {LOGIN}

      Reply Reply 22.03.2013

      Вика, привет! Форму тела можно восстановить)

  • Dasha

    Reply Reply 21.03.2013

    Привет! Меня зовут Даша, мне 23. Моему сынульке год и 9 месяцев. Хочу подкачать попу и живот. И еще вопрос: а можно ли упражнениями улучшить состояние груди после кормления?

    • {LOGIN}

      Reply Reply 21.03.2013

      Привет, Даша! Рада знакомству) Насчет груди после кормления — к сожалению еще ничего волшебного не придумали. Я делаю самомассаж, удобное белье, отжимания и осанка)

  • Анастасия

    Reply Reply 20.03.2013

    Привет! Меня зовут Настя, мне 29лет. Старшей дочке 4 года, младшей 8 месяцев. Хочу подтянуть живот и руки и сбросить 5 кг.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 21.03.2013

      Настя, привет!

  • Аля

    Reply Reply 20.03.2013

    Мне 30 лет. 2 детей — 2,3 года и 4 месяца.
    После родов остался большой живот

    • {LOGIN}

      Reply Reply 21.03.2013

      Аля, привет! После родов еще не много времени прошло, практикуйте упражнения из курса и все к 6-9 мес после родов вернется к норме.

  • Вера

    Reply Reply 20.03.2013

    Здравствуйте! Меня зовут Вера, мне 42 года. У меня четверо детей, младшей дочке 1 год 8 мес. Очень хочу сбросить лишний вес (с 68 до 60 кг)и убрать живот.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 21.03.2013

      Здравствуй, Вера! Все получится!

  • Наталья

    Reply Reply 20.03.2013

    Добрый день! Меня зовут Наталья, мне 27 лет, 2 детей, девочки 8 лет и 3 года. Мне хотелось бы привести в порядок живот и бедра.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 21.03.2013

      Наталья, привет! Живот и бедра будем приводить в порядок!

  • Елена

    Reply Reply 20.03.2013

    Привет, Вика. Я — Лена, мне 31 год, сыну 1 год и 2 месяца. У меня проблема именно с животом, после кесарева не могу придти в форму.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 21.03.2013

      Лена, привет! В мини-курсе будут упражнения для живота — обязательно практикуйте их!

  • alena

    Reply Reply 20.03.2013

    здравствуйте. меня зовут Алёна, мне 36 лет, а сыночка 1 годик 1 месяц, хотелось бы изменить животик и бедра

  • Ирина

    Reply Reply 20.03.2013

    Меня зовут Ирина, 33 года. Моему солнышку 3 месяца. К началу беременности пришла с запасиком в 20 килограмм, за время беременности пригодились только 10… И за время кормления вернула в запасик почти 6. Сейчас во мне 85 килограмм при росте 170.

    Хочу вернуться к 64-68 килограммам (для меня это оптимальный вес)и подтянуть все имеющиеся мышцы.

  • Алёна

    Reply Reply 20.03.2013

    Мне 26,5 лет, 2 деток: 2,5 года и 4,5 мес. В принципе, довольна своим телом, но просто надо немного подкачать пресс, «отточить» руки и бедра.

  • Елена

    Reply Reply 20.03.2013

    Привет, меня зовут Лена. Мне 32 года, у меня 2 детей:сыну 10 лет и дочке 3 годика. В своем теле я не хотела бы что-то менять…нет, а вот приобрести красивые очертания тела, найти пропавшую талию, например.

  • Ирина

    Reply Reply 20.03.2013

    Здравствуйте, меня зовут Ирина,мне скоро будет 44, моему ребенку уже 8 лет, но живот после родов остался до сих пор, все люди кот.