12

Заморочки с едой и здоровое правильное питание

Проблема правильного питания для похудения и лишнего веса интересовала всех и во все времена.
Во всех культурах, во всех традициях, во всех обществах есть полные люди, есть неполные люди.

Если посмотреть на историю, всегда этот вопрос стоял, проблему веса люди пытались решить.
Лишний вес — это проблема не только современного человека. В прошлом ее тоже пытались решить.

Совершенно неважно, где вы живете, в какой стране, к какой религии принадлежите, к каким традициям относитесь – эта проблема может вас коснуться и касается других людей. И решать ее можно и нужно.

Мысли о правильном питании, которые мешают питаться правильно

147_BnHoverНемного расскажу о себе. У меня было много заморочек с этой темой.
Иногда бывало, что могла ночь не спать, думать, что бы такое приготовить. Какие рецепты правильного питания выбрать, какие блюда подходят для похудения…
Представляла, как я иду в магазин, что я покупаю, что не покупаю. Очень много времени и мыслей посвящала теме еды. Очень часто у меня бывали срывы, переедания, на нервной почве, не на нервной, от усталости и нет – по разным причинам. Мысли были заняты только правильным питанием и похудением. И… конечно же я НЕ могла похудеть.

Всегда потом было раскаяние, всегда потом себя корила: что же я наделала, зачем я это съела?

Вот я какая плохая – съела пол-торта.

И в какой-то момент меня просто как молнией пронзило: это же уйма энергии.

Озабоченность правильным питанием

Сколько сил мы тратим просто в никуда…
Мы испытываем стресс с питанием. Вместо того, чтобы спокойно поесть, мы думаем про это:

  • сначала думаем, что мы будем есть,
  • потом как мы будем есть, как это приготовить,
  • потом начинаем есть,
  • потом едим больше, чем нужно,
  • потом начинаем переживать из-за переедания.

Я съела что-то не то! Стресс по поводу «правильного» питания

bermotivationsmi-d442e7a61a8f1945db13927b17e6ab45Кроме того, стресс усиливает синтез жиров.
После того, как мы переели, у нас начинаются разные неприятные вещи, как тяжесть в желудке, сонливость, снижение работоспособности.

Все это происходит потому что организм направляет все свои силы на переваривание избыточной еды.

И если у нас до этого была какая-то диета, организм в стрессе, в шоке.
Во время диеты ему не хватало элементарных веществ.
После диеты организму было необходимо было как-то восстанавливать, приводить в норму.

И вот опять мы испытываем стресс, негативные эмоции испытываем и тратим уйму энергии, которую можно направить в совершенно другое русло: созидание, в творчество, в те дела, которые вам действительно приносят пользу и удовлетворение и помогут решить проблему с лишним весом и правильным питанием.

metody_vospitanijaПоэтому я предлагаю вам тоже подумать, сколько сил и энергии вы тратите в этом направлении.

Возможно, если вы это осознаете, вы сможете перенаправить энергию на другие дела, которые будут вас радовать, наполнять удовлетворением и счастьем.

Поделитесь своими мыслями по этому поводу в комментариях! 6

Leave A Response

* Denotes Required Field