47441_1

Задание по теме ТЕЛО

1. Добавляем новые упражнения в ежедневную активность

•    5-минутка для рук
•    5-минутка для талии
•    5-минутка для ягодиц
•    5-минутка для ног
2. Осознаем мышцы
•    Во время любых движений делаем паузы и стараемся прочувствовать работающие мышцы

3. Выявляем слабые мышцы
•    Какие мышцы не смогли почувствовать?
•    Ежедневно выделите время и поработайте именно с этими мышцами

4. Бытовые движения
•    На каждую группу мышц придумайте бытовые движения, которые вы выполняете регулярно.
•    Примеры: ходьба по лестнице, поднимание ребенка, мытье пола.
•    Какие мышцы работают в этих движениях?
•    В каких бытовых действиях вы можете целенаправленно развивать мышцы?

Leave A Response

* Denotes Required Field