фитнес дома

Задание по теме ФИТНЕС ДОМА

Систематизируем свою активность

  • минимум раз в неделю — комплекс для спины
  • 2 раза в неделю силовая тренировка
  • прогулки (аэробная нагрузка) — ежедневно
  • 2 раза в неделю — жиросжигающая тренировка (комбинируем силовые упражнения + аэробную нагрузку — прогулку)

Проводим ревизию спорт-аксессуаров у себя дома

Начинаем использовать по назначению!

Контролируем пульс

  • На прогулке 20 уд/10 сек
  • После силовых упражнений — 24-28 уд/10 сек

Leave A Response

* Denotes Required Field