Упражнение-с-ребёнком

Упражнения на пресс в паре с ребенком видео

4 очень эффективных упражнения на пресс с ребенком в паре.

Противопоказано: при диастазе и после кесарева в течении 3х месяцев.

Можно: через месяц после обычных родов без осложнений.

Упражнение 1 — нижний пресс

  • Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, голень параллельна полу.
  • Можно выполнять с ребенком и без.
  • Покачиваем ногами вверх-вниз

Упражнение 2 — косые мышцы живота

  • Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, голень параллельна полу.
  • Можно выполнять с ребенком и без.
  • Поворачиваем ноги вправо-влево

Упражнение 3 — нижний пресс

  • Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, голень параллельна полу.
  • Можно выполнять с ребенком и без.
  • Двигаем бедра к себе — от себя.

Упражнение 4 — верхний пресс

  • Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, голень параллельна полу.
  • Можно выполнять с ребенком и без.
  • Ребенок на ногах
  • Приподнимаем голову и плечи, руками придерживаем ребенка

Стишок из видео:

Ехали мы ехали

в лес за орехами

в ямку — БУХ!

7 Comments

  • Victoria Rossi

    Reply Reply 19.08.2013

    Ой, какие вы классные!
    И упражнения шикарные!
    Спасибо

    • {LOGIN}

      Reply Reply 19.08.2013

      Спасибо! Делайте на здоровье!

  • Ksenia

    Reply Reply 09.05.2013

    Виктория, какой у вас классный сынок!!! А вы просто умничка! Спасибо, очень полезные упражнения!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 10.05.2013

      Ксюша, спасибо! Эти упражнения для всех мам — бери на вооружение!

      • Ksenia

        Reply Reply 10.05.2013

        Вам спасибо, мой сынок в восторге, очень ему качели понравились

  • elena.shigaeva

    Reply Reply 02.04.2013

    Какая у Вас с сыном замечательная веселая пара! Очень радостно и легко. Спасибо!

    • {LOGIN}

      Reply Reply 03.04.2013

      Спасибо:)

Leave A Response

* Denotes Required Field