ШАГ3>>Зачем я это ем?

46 Comments

  • МариСа

    Reply Reply 13.05.2015

    А я не ем ничего «такого». Точнее очень редко. С лишним весом проблем то и нет. А питаюсь правильно, тк кормлю, да и вообще понимаю важность этого дела:)

    • Виктория

      Reply Reply 19.08.2016

      Это замечательно! А что с животиком?

  • Аида

    Reply Reply 21.11.2014

    я сладкоежка. люблю сладкое. но ограничиваюсь.

  • Оксана

    Reply Reply 08.10.2014

    Ем сладкое, чтоб расслабиться и поднять себе настроение

  • Анастасия

    Reply Reply 28.07.2014

    Сладкое — это антистресс. Стараюсь с собой договориться есть сладкое только по утрам. Порой срываюсь, особенно когда устаю. Не знаю, чем заменить сладкое, когда пьешь чай. Пыталась фруктами — не то!!!
    Часто пью чай «за компанию». Вроде и есть не хочется, новечернее чаепитие — это как ретуал от которого очень сложно отказаться…

  • Люда

    Reply Reply 29.05.2014

    Ем сладости потому что вкусно. Но понимаю, что это «вкусно» имеет причины: Хочется есть, нет времени или желания готовить.
    Хочется отдохнуть, но не отпускают обстоятельства.
    Чем то разочарована и хочется себя побаловать.
    Раньше много передвигалась по работе и совсем не было время на «вкусности- вредности». Перекушу яблочком или бананом и дальше. А теперь с ребенком мало подвижный день получается.

  • Ольга

    Reply Reply 03.01.2014

    Ем потому что недосып и алкоголь,который пробивает на поесть, а так же, не знаю как Вы, но у меня ДР 2 января и тяжело войти в колию.
    Виктория, хочу найти комплекс,кот.можно выполнять при диастазе, комплекс,не только на пресс, но и на все тело,что бы тренировать не только живот. Я убрала все тренировки домашние, кроме орбитрека, я хочу тренироваться, но боюсь сделать ещё хуже,чем уже сделала ;(

  • Татьяна

    Reply Reply 15.12.2013

    Честно — ем сладкое! Горький шоколад и приготовленная мной выпечка — моя слабость. Не могу себя переделать. Все равно сорвусь. Ведь и раньше я любила сладкое, но была стройна…

    • {LOGIN}

      Reply Reply 18.12.2013

      Татьяна, тогда выход один — есть вкусняшки утром, после завтрака!

  • Дарья

    Reply Reply 17.11.2013

    Я стараюсь не есть хлеб,всю выпечку,конфетки и шоколадки.иногда съем конфетку когда совсем настроения нет.Перестала все это есть около месяца назад,теперь ем фрукты,пью воду с лимоном и чай с имбирем.Но иногда все таки могу не удержаться и съесть что-нибудь далеко не полезное,просто потому что вкусно,а потом думаю зачем ела.

  • Елена

    Reply Reply 12.11.2013

    Ем шоколад (горький) и конфеты…когда грустно / скучно/ пытаюсь оттянуть делание неприятного дела и проч. И гораздо реже — потому что это вкусно.
    Иногда бутерброды — потому что приготовить их как то быстрее, чем помыть яблоки..

  • Юлия

    Reply Reply 11.11.2013

    Очень люблю сладкое — это зависимость от сладкого))), иногда стараюсь съесть только утром, а иногда выхожу из-под контроля и могу налопаться в обед и вечером(((( Во время беременности очень любила, и теперь хочеться похудеть, и сладкого хочеться(((((((((( Малышу 10 мес. Я похудела после беременности с этого лета на 6-7 кг. при росте 152. Иногда срываюсь…..((((

  • Мария

    Reply Reply 23.10.2013

    Иногда пью чай с печеньем и всякими вкусностями, потому что лень готовить для себя. И порой просто очень сильно хочется всякого не полезного))) А мужу готовлю только ужин.

  • Аля

    Reply Reply 18.10.2013

    Я ем потому, что поднимает настроение, бодрит, обычно это перекус с чаем… М-да, надо задуматься, стоит ли…

  • Татьяна

    Reply Reply 17.09.2013

    Я люблю сладкое, но не скажу, что ем его уж прям очень много и ежедневно. Я люблю вкусно готовить для семьи, и естественно, ужинаю вместе со всеми и далеко не до 18:00….

  • Ксения

    Reply Reply 31.08.2013

    Я ем сладкое,потому что люблю его очень. Если не съем что-нибудь сладенькое,ищу что не хватает целый день. Стараюсь не перебарщивать,но иногда срываюсь :-( редко но бывает…буду стараться…

  • Oksana

    Reply Reply 27.07.2013

    Здравствуйте, на данный момент я стараюсь есть меньше всяких вкусняшек, позволяю себе в обед с чаем съесть что-нибудь сладенькое. но маленькое. Для чего — просто доставить себе маленькое удовольсьвие. Ведь лучше съесть чуть-чуть — но с удовольствием, чем половину торта с разочарованием и упреками по поводу своего веса.

  • Марина

    Reply Reply 22.07.2013

    Я раньше вроде больше на салатиках и фруктах сидела, но не могла устоять перед шоколадом и тортиками. Худышкой себя назвать не могла (на рост 158 где-то 63 кг)… Сейчас кормлю малышку и боюсь всяких аллергй — поэтому ни сладкого, ни экзотического… И не смотря на то , что ем более «тяжело» (то макарошки, то картошки, мяко всякое) вес теряю на глазах…
    Кстати, всякие сладости шли всегда под чашечку кофе. Нет кофе — нет и сладостей (не так тянет)..

  • Ольга

    Reply Reply 09.07.2013

    Когда я разозлюсь, то пока не съем сладенького не успокоюсь …или буду весь день бубнить и доставать всех…

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.07.2013

      Стоит поискать другой способ снятия напряжения:)

  • Ольга

    Reply Reply 09.07.2013

    Я ем сладкое, потому что обожаю его, а иногда когда разозлюсь на кого то или когда достали и грустно….,вообщем ем каждый день и помногу…

    • {LOGIN}

      Reply Reply 14.07.2013

      Ольга, эту связку эмоции — сладкое надо постараться разорвать. Ведь это не физиологический голод. Еда телу нужна для восполнения питательных веществ.
      Эмоции — не голод!

  • Mary

    Reply Reply 24.05.2013

    Точно! Я часто ем, потому что не могу поспать, или мне грустно/скучно, или не могу заняться тем, что мне интересно. Я это осознаю, но что делать, если невозможно заняться тем, что хочет тело?

    • {LOGIN}

      Reply Reply 25.05.2013

      Мэри, ищи альтернативные источники удовольствия! Удовольствие — это не только еда. Попробуй отследить, какие мысли ты испытываешь, когда тянет к холодильнику…

  • Tatiana

    Reply Reply 18.05.2013

    Сладкое — потому что хочу. Довольно часто — просто, чтобы что-то погрызть. А вообще , у меня готовит муж, очень вкусно, старается, и если пытаюсь не есть — он обижается. С ним бесполезно договариваться, чтобы делал порции меньше, чтобы хотя бы в 19.00 и пр….

    • {LOGIN}

      Reply Reply 20.05.2013

      Просто чтобы погрызть — вот он корень лишнего веса! Попробуй найти компромисс с мужем, объясни, как для тебя важно быть в хорошей форме, что ты себя лучше чувствуешь и попроси тебе помочь в этом.

  • Ksenia

    Reply Reply 12.05.2013

    Я ем вкусняшки (печеньки, шоколад) потому что получаю от этого удовольствие. А порой, потому, что не дополучаю положительных эмоций, вот и заедаю…хотя знаю, что так нельзя. Борюсь с этой вредной привычкой, но пока нет особого результата.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 12.05.2013

      Ксюша, с привычкой «бороться» не надо. Надо найти источники положительных эмоций вне еды. А уже когда они появятся — тогда корректировать свое пищевое поведение.

      • Ksenia

        Reply Reply 19.05.2013

        спасибо)

  • Ирина

    Reply Reply 12.05.2013

    Я ем шоколад очень редко,но бывает многовато и по вечерам,но не молочный,а горький или темный-он полезнее.Задаю себе вопрос для чего столько много и сразу же торможу.Знаю что сладкое после 17 ч. есть нельзя.А вообще придерживаюсь правильного питания.

  • Алина

    Reply Reply 12.05.2013

    Очень часто из-за нехватки внимания, начинаешь заменять его едой, то бишь заедать. Согласна с Татьяной, что испытывая негативные эмоции хочется съесть какую-нибудь тяжелую пищу для желудка и побольше — хотя и знаешь что желудок этому не обрадуется.
    Заметила за собой, что в выходные кушаешь больше, чем в любой другой день — хотя естественной потребности в этом нет.
    Пришла к выводу, что в реальности еды требуется меньше (особенно не полезной), когда начинаешь подключать к процессу питания еще и голову — анализировать зачем я ем, хочу ли я есть по-настоящему или нет!

  • лилия

    Reply Reply 12.05.2013

    Я очень вкусно готовлю , и отказать себе в таком удовольствии очень сложно. Вот вчера — хотела один кусочек пирога с мясом съесть , а съела полтора , НО перед этим съела огромную порцию салата.Все равно я МОЛОДЕЦ !

  • Татьяна

    Reply Reply 07.05.2013

    Иногда ем тяжёлую пищу, какое-нибудь мясо, да эдак приготовленное, когда испытываю гнев, злость, обиду. В общем, бывает, когда вот эту энергию, выделяемую на эмоции, легче перенаправить на переваривание чего-то неудобоваримого, того, что перевариватсая и усваивается долго. Не скажу, чтобы потом телу было легко, но некий «баланс» остаётся, и тебя не «раздирает» в разные стороны. Шоколад ем, когда эмоционально вымотаюсь. А торты, пирожные и булки не ем совсем. Не хочется. )

    • {LOGIN}

      Reply Reply 07.05.2013

      Желательно научиться работать с эмоциями другим способом. Действительно еда — заземляет, переносит внимание с проблемы.
      Немного горького шоколада это даже полезно!

  • Юлия

    Reply Reply 07.05.2013

    Я ем сладкое например конфеты и шоколад именно тогда когда нельзя, н апример, вечером.Иногда , ловлю себя на мысли что мне это навязывают : ситуация, реклама и.т.д.Но силы воли не хватает отказаться именно в этот момент от этого.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 07.05.2013

      В момент светлой мысли о том, что вам навязывают нужно изо всех сил принять решение, что ВЫ и только ВЫ ответственны за то, что попадает к вам внутрь. Телевизор — можно вообще выключить!
      И утром побалуйте себя чаем или кофе с конфеткой!

  • Марина

    Reply Reply 06.05.2013

    Я ем печенюшки и бутерброды, потому что весь день на работе и нет возможности питаться нормальной едой. А вечером прибегаю домой и сметаю все подряд, потому что просто хочется кушать.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 06.05.2013

      Марина, к сожалению, такое питание не способствует стройности. Если нет возможности на работе разогреть себе качественную еду — ешьте фрукты, орехи, сухофрукты, кефир, зерновой хлеб. Вечером — суп или овощи с мясом.

    • Татьяна

      Reply Reply 07.05.2013

      Иногда прихожу на работу с пакетом. В нём яблоки, бананы, иногда чищеная морковь. К концу работы пакет пустой, а желудок сытый. Плюс витамины, энергия, и много чего едщё))) Минусы: очень странно выглядишь на работе с морковкой))) Но… никто особенно не возражает… Или можно приносить с собой салатики-винегретики. В Кисловодске часто можно найти точки продаж готового на развес… )))))

      • {LOGIN}

        Reply Reply 07.05.2013

        Про морковку на работе — по началу будет странно, а потом привыкнут, а потом будут завидовать твоей стройности и легкости!

  • Марина

    Reply Reply 28.03.2013

    Не могу ограничивать себя в сладостях, в чем угодно, только не в них :-( Ем, потому что вкусно. Зато потом переживаю

    • {LOGIN}

      Reply Reply 28.03.2013

      Кушать можно, а вот переживать после этого — это уже лишнее) Разрешите себе получить удовольствие от сладкого. «Я поддерживаю и одобряю себя ВО ВСЕМ!!!!»

  • {LOGIN}

    Reply Reply 24.03.2013

    Юля! Да, у меня тоже бывает, что совсем нет сил готовить. В таких случаях съедаю кусочек хлеба.

  • Юля

    Reply Reply 23.03.2013

    Ем печенюшки, шоколадки и прочее, потому что другое неохота готовить, а хочется чем-то перекусить. Вот и получается, что вредностями перекусить проще.

  • Малинка

    Reply Reply 18.03.2013

    Привет! Я ем вкусняшки — пирожные и шоколадки — потому что это, действительно, вкусно. К тому же, это отличный способ взбодриться и поднять настроение себе любимой.

    • {LOGIN}

      Reply Reply 24.03.2013

      Малинка, согласна! это действительно вкусно. Мало кто знает, но для стройной фигуры это тоже не помеха. Надо только знать, как, сколько и когда есть)

Leave A Response

* Denotes Required Field