массаж живота

Самомассаж живота для похудения после родов ВИДЕО

 Самомассаж живота после родов

Самомассаж живота — очень полезная штука, особенно если делать его правильно и с любовью. Самомассаж всегда доступен – можно делать его после душа утром и вечером, во время просмотра телевизора сидя на диване.

средства для самомассажа живота

Для массажа можно использовать любой увлажняющий крем, молочко для тела, массажное или детское масло.

Кстати масло можно взять и растительное, например, оливковое очень положительно влияет на состояние кожи. Мне оно помогло избежать растяжек кожи живота во время беременности – каждый день я массировала живот оливковым маслом.

 

 

Почему же самомассаж помогает похудеть и убрать послеродовой живот?

 При самомассаже мы сосредоточены на самих себе

самомассаж живота для женщины после родов

Мы визуализируем желаемые формы тела, что приближает стройность

Улучшается состояние кожи – она увлажняется и обновляется

Механически отшелушиваются ороговелые клетки

Во время массажа активизируется обмен веществ в подкожной жировой клетчатке. Жир будет быстрее расщепляться, а кожа – получать больше питательных веществ из крови.

 

Приемы самомассажа живота

приемы самомассажа животаПоглаживание – выполняется обеими руками вместе или поочередно, от боков к центру. Мы как бы поднимаем руками животик и формируем корсет. Нарисуйте ладонями овальные линии сбоку-снизу наверх. Делайте движение всей площадью ладони, мягко и нежно.

Разминание – захватите складку между пальцами и перекатываейте ее снизу вверх. Так пройдитесь по всему животику, поднимая кожную складку движениями пальцев. Это похоже на вымешивание теста. Хорошенько разомните «ушки» на боках. Эти движение помогут быстрее сжечь жир в зоне талии.

Вибрация – положите ладони с расправленными пальцами на живот. Площадь соприкосновения должна быть маскимальной. Начните вибрировать всей ладонью, передавая вибрацию на живот. Продолжаейте вибрировать 15-30 сек. Отдохните и повторите. Вибрация активизирует мелкие капилляры и улучшает кровоснабжение.

массажные линии животаПохлопывание – мягко и легонько похлопайте кожу на животе всей ладонью. Этот прием отлично тонизирует кожу.

Направление движений при самомассаже живота должно быть восходящим (снизу вверх), если наша цель – избавиться от отвисшей вниз складки. Таким образом мы помогаем коже восстановиться.

 

Самомассаж для похудения живота ВИДЕО

В этом видео я хочу показать массаж, который я практиковала ежедневно по несколько раз.

На видео прошло 3 месяца после родов. Еще через 3 месяца от «беременного» живота не осталось и следа.

Очень важно включать самомассаж живота в комплексную программу похудения после родов. Иначе есть риск, что кожа не успеет сократиться и будет некрасиво висеть на животе.

Поделитесь, делаете ли вы самомассаж? Какой прием самый любимый?

6

Leave A Response

* Denotes Required Field