Оксана-Загладышева1

Интервью. Оксана Загладышева: «Заряжая себя мы даем детям очень важную установку к активному образу жизни»

В гостях у нас сегодня Оксана Загладышева.

Оксана, здравствуй! Расскажи, пожалуйста о себе, о своем проекте.

Здравствуйте Виктория!

Меня зовут Оксана Загладышева, я психолог, автор проекта www.mama-start.ru, но прежде всего я мама, мои детям сейчас 2 и 4 года. В декретном отпуске я уже почти пять лет и мне кажется я попала во все возможные ловушки для мам J До декретного отпуска я очень активно занималась спортом- ролики, сноуборд, батут, даже прыжки с парашютом были. Плюс работа, большой круг общения. Дома я только ночевала- все остальное время была в движении.

С появлением первого ребенка, попробовала продолжать работать в слинге с ребенком, пока он спал. Получилось не очень хорошо. Сейчас я понимаю почему, но тогда мне показалось, что работать в декретном отпуске невозможно. По крайней мере так, чтобы ребенок от этого не страдал. И сразу же наступила на вторые грабли полностью посвятив себя ребенку. Отказалась от многих своих увлечений. Всегда давило чувство вины, что еще дома не все сделано- быт мне особенно трудно удавался. Интересы ребенка я всегда ставила выше своих собственных. Даже не заметила, как постепенно попала в день сурка. Умом понимала, что все хорошо, что я должна быть счастлива, а внутри так хотелось вернуться туда, в жизнь до декрета. А когда появился второй ребенок- это было счастье и кошмар одновременно. Первый ребенок прошел кризис 3 лет, ревность. Я вообще утром накрывалась одеялом и не хотела никакого нового дня. Даже вспомнить страшно.

Но трудности тем и хороши, что заставляют нас искать выход. И он оказался очень простым, очень приятным. Меньше чем через год после того провала у меня обратная картина. Я всегда с удовольствием просыпаюсь, у меня 2 своих бизнес-проекта, я вернулась к своим любимым занятиям. Дети, муж от этого только выиграли, да и быт, как минимум не пострадал.

Сегодня я вижу как многие мамы, стараясь сделать как лучше, попадают в такие же ловушки. Мой проект о бизнесе и самореализации в декретном отпуске. Но это лишь верхушка айсберга. Для того, чтобы мама могла жить интересной, наполненной жизнью в декретном отпуске, сначала нужно построить фундамент: это и правильные взаимоотношения в семье, правильно расставленные приоритеты. А также умение мамы вовремя подзаряжать свои батарейки, чтобы было что отдавать своей семье!

Почему самое важное — это энергия? Как связана энергичность мамы и ее физическая форма? Вес?

Мама-это сердце семьи. Мамино настроение, мамина энергия всегда передается и детям и мужу. К тому же дети всегда нас копируют. Заряжая себя, мы даем детям очень важную установку к активному образу жизни. К позитивному взгляду на жизнь.

Что касается веса и физической формы, то, конечно, чем больше мы двигаемся, тем лучше форма. И чем больше увлечений, тем меньше поводов заедать стрессы.

Как связана энергия и мотивация? Многие хотят похудеть и спад мотивации выделяют как главную проблему на пути к стройности. Может ли управление энергией помочь преодолеть кризисы похудения?

На тему мотивации могу говорить долго. Но постараюсь покороче.

Все дело в том, что мотивация есть искусственная – по сути самодисциплина, когда мы заставляем себя что-то делать. А есть природная, естественная, когда мы идем к своей (а не общепринятой в обществе) цели, которая сама по себя нас двигает и зажигает.

Вспомните то, что вы очень любите делать! Как правило, нас не надо уговаривать это делать, мы будем искать любые возможности заняться любимыми делами. А для женщины занятия любимыми делами – это прямой источник энергии, восстановления.

Если говорить про похудение, то первое, что хочется посоветовать- выбирайте интересные  и подходящие для вас виды спорта, это может быть пробежка, а могут быть танцы. Это должно вам нравиться!

Второе.Обязательно вместе с физическими упражнениями нужен внутренний настрой, сверх-цель — для чего вам это?  Также подумайте, а почему сначала вы зажглись новой идеей? Часто это происходит потому, что она новая! В такой спад можно привнести в свою программу похудения что-то новое, которое снова вас будет мотивировать. 

И третье. Очень важно окружение. Важны люди вокруг вас, которые поддержат, которые увлекаются тем же, чем и вы, которые понимают ваши сложности и которые уже прошли этот путь.

Расскажи о том, как проходит твой день обычно? Какие приемы и техники ты используешь ежедневно для того, чтобы быть энергичной мамой?

В повседневной жизни я стараюсь использовать побольше природных, естественных способов повышения энергии. И прежде всего, это умение слышать свои внутренние потребности. Наше тело и подсознание удивительно точно нам сигнализируют о том, что для нас сейчас лучше. Но логика и разум эти сигналы гасит. Мы пытаемся переделать огромное количество дел во время, предназначенное для отдыха, и спим, когда организм готов действовать максимально продуктивно.

Что позволяет мне быть мне бодрой и энергичной? Это обязательный утренний настрой на позитивный день. Это мои идеи, которые хочется воплотить в жизнь, которые меня вдохновляют, заряжают и передаются и всем остальным делам, которые делать я не очень люблю, но делать надо. Вообще способов зарядиться много, но применять их нужно по необходимости

Чем «энергичная мама» полезна для семьи?Улыбка смайлик

Как я уже говорила, главное- что дети возьмут с мамы пример на всю жизнь! Что мамина энергия передается всем.

Ну, а в остальном с позитивно заряженным человеком всегда приятнее находиться и общаться! Это сближает и укрепляет семью.

У тебя есть какие-то курсы или наработки, которые могут помочь нашим читательницам стать более энергичными мамами?

Да, как раз сейчас, прошли вебинары, которые можно получить в записи и скоро стартует мастер-класс WAKE UP, где будет много практической информации и о базовых принципах энергии. Мы посмотрим на жизнь со стороны, с точки зрения нашей энергии. Откуда она приходит? Куда идет? Есть ли у нас место в жизни для выхода накопившейся энергии. Это важно, т.к. если есть какие-то дыры, в которые энергия уходит, то тут можно сколько угодно дышать, делать зарядку, пить воду- это не поможет. Когда в жизни все более-менее устойчиво, то тут уже можно говорить о быстрых способах подзарядки, об управлении своей энергией. Мне очень нравится именно тема энергии, а не времени, т.к. время ресурс ограниченный, а вот энергией можно делиться и от этого ее станет еще больше .

И, самое важное, мы будет говорить о том, как встроить все то, что нас заряжает в нашу повседневную жизнь. Чтобы не бросить на полпути и не вернуться к тому, с чего начали.

Слышала, что ты готовишь тренинг «Как стать энергичной мамой». Поподробнее, что там будет?

На тренинге будет все то же, что и на мастер классе, кроме того, что после мастер-класса вы будете применять всю информацию самостоятельно. А тренинг продлится 4 недели и те, кто в него идут будут получать пошаговые инструкции, общение с такими же энергичными мамами, со мной.

(ком. Виктории Раз — чтобы быть в курсе начала тренинга — следите за рассылкой Оксаны. Подписавшись вы получите записи прошедших вебинаров)

Домашние задания и отчеты. Т.е. шансов послушать и забыть не будет! А там, где действия, там и результат!

Вообще тренинг должен получиться очень позитивным. Для подавляющего большинства мам вопрос управления энергией сводится к корректировке в части отдыха, наполнения себя эмоционально с помощью любимых дел, а также в выходе энергии на физическом уровне в помощью любой физической активности- какая вам нравится. И то и другое очень приятно!

Твоя маленькая фишка, которую можно попробовать и почувствовать прямо сейчас

Все мы мамы, поэтому рекомендую прямо сейчас отойти от компьютера, включить музыку и танцевать от души, дурачьтесь, прыгайте, машите руками, ногами и головой одновременно, делайте все, что просит ваше тело. Сбросьте, наконец, с себя весь груз усталости, ответственности, забот, все взрослые роли и маски. Танцуйте с детьми! Учитесь у них :) А после подойдите к своему ребенку, крепко его обнимите, скажите о том, как он вам дорог и как вы любите его. Не подумайте, а именно скажите! Искренне поинтересуйтесь тем, чем он сейчас занят. Никуда не торопитесь! Посмотрите в его глаза, оцените, как он уже вырос, сколько много уже умеет. Прочувствуйте этот момент, поблагодарите себя за то, что вы стараетесь ему дать все лучшее. Скажите себе: Я молодец! И прислушайтесь к внутренним ощущениям.

Оксана, на последок, что пожелаешь нашим читательницам?

Девчонки! Любите себя! Балуйте себя!  Следите за своим эмоциональным и физическим состоянием!

Дети берут пример с Вас! Вы делаете это не только для себя, но и для них!       

Вот такая интересная беседа получилась у нас с Оксаной.

А что вы думаете по поводу управлениея энергией? Поделитесь вашими секретами в комментариях!

Leave A Response

* Denotes Required Field