www_3179

Интервью: В гостях стройная мама Евгения Меглинская

Сегодня у меня в гостях стройная мама Евгения Меглинская.

Для нее материнство стало серьезным испытанием со всеми прелестями + 14 кг веса, тяжелейшая депрессия.

Но она справилась. Сейчас она в идеальной форме.www_3179

Слушайте ее историю в этом интервью:

Аудиозапись: Adobe Flash Player (версия 9 или выше) требуется для воспроизведения этой аудиозаписи. Скачать последнюю версию здесь. К тому же, в Вашем браузере должен быть включен JavaScript.

Евгения Меглинская  создала для мам в сети проект «Стройная мама». Цель этого проекта – помочь мамам восстановить фигуру после родов. Евгения, расскажи несколько слов о своем проекте.

В жизни я – профессиональная балерина, и до декрета я занималась тем, что танцевала на сцене и преподавала классический танец, гимнастику для детей и для взрослых, танец модерн, то есть была связана исключительно с танцами.

Потом я забеременела. Родила свою дочку Ульяну и планировала очень наивно через месяц вернуться на тренировки, на репетиции, на сцену.

Но жизнь внесла свои коррективы, и в итоге моей дочке сейчас два года, и вот буквально недавно я вернулась к своей профессиональной деятельности.

А все то время, что мы вместе росли я занималась тем, что создавала  методику похудания для мам, в которых нет возможности пойти позаниматься своей формой в какой-то фитнес-клуб круглосуточно, у которых мало времени на себя, которые находятся в некотором дисбалансе после родов, и гормональном, и психологическом, потому что у меня вообще была страшная депрессия. И когда я обнаружила, что на репетиции я не могу пойти, но подумала, что могу пойти там в фитнес зал и взять с собой Ульяну.

Я думала, что буду заниматься йогой, а ребенок пусть рядом поползает на коврике, полежит. И я обзвонила все ближайшие фитнес залы, и оказалось, что с маленьким ребенком не пускают никуда. Только с трех лет. В итоге мне пришлось форму восстанавливать дома. Все упражнения я знаю, но тут Ульяна очень требовательная была, да и сейчас остается. Поэтому я могла заниматься дома либо когда она спит, либо никак. Но поскольку когда она спит мне хотелось тоже отдохнуть, я стала заниматься с ней в паре. И таким образом как раз создавалась система упражнений в паре для мам с малышами, в которую вошли уже не мои профессиональные упражнения, а именно для наших самых проблемных зон, которые нас больше всего волнуют после родов. Потом я скорректировала свое питание, придумала такие методы мотивации для мам, собственно с этого  и начался мой проект.

Очень интересно! Я, честно говоря, когда первый раз увидела твою фотографию на сайте после родов, я не поверила. У тебя идеальная форма сейчас, но фотография, которую ты представила после родов, она меня повергла в шок. Я не поверила, что профессиональная балерина может так выглядеть. Как так произошло? И какие у тебя были этапы похудения и прихода к идеальной, к хорошей форме?

Начала я поправляться с последних месяцев беременности очень сильно, потому что всю беременность до 9-го месяца я занималась, и даже на сцене потанцевала, занималась как-то интенсивно.

Я себе хорошо чувствовала, и не видела никаких проблем в этом. А в последние месяцы навалилась какая-то усталость, и я начала есть, буквально сметая все на свете. Я ела круглосуточно, по-моему,  только этим и занималась. Тренировки, соответственно, закончились. До этого я худела постоянно за счет очень жестких ограничений в еде, то есть я практически ничего не ела, и за счет таких мощных тренировок по 4-5 часов в день. Собственно, поэтому и была в такой хорошей форме. А когда тренировки закончились, когда закончила заниматься, вот тут начались такие глобальные проблемы. Я думала, что начну заниматься после родов и похудею, а вот так оказалось, что заниматься возможности не было. И еще у меня была жуткая депрессия, месяцев до шести Ульяниных, и все это время до ее полугодия я продолжала прибавлять вес. Я в целом поправилась на 13-14 кг. И когда я в какой-то момент посмотрела на себя в зеркало и вот ЭТО увидела, я попросила мужа сфотографировать меня, потому что в зеркале это не так было очевидно. Но когда я посмотрела на фотографию, у меня просто волосы дыбом встали и мне стало плохо. И я подумала, что пора брать себя в руки и что-то делать. Но вместе с тем, я понимала, что не хочу себя больше ограничивать и больше ничего не есть. То есть я хочу есть. И сладкое я хочу есть, и после шести я хочу есть. А тренироваться я не могу. И вот, создав для себя такие исходные данные, я стала собирать для себя информацию по знакомым тренерам, спортсменам, потому что балерины худеют именно так: ничего не едят, по большей части. А так как родители у меня тренеры по легкой атлетике, я видела, что спортсмены у них едят вагонами, и остаются стройными такими, подтянутыми. Понятно, что у них тренировки интенсивные, но даже если учесть интенсивность тренировок, сколько они едят – это немерено.  И я стала общаться с тренерами, спрашивать, как это происходит, какими методами пользуетесь, почему вы так едите и в такой хорошей форме? И исходя из их ответов, я стала создавать систему, но не для спортсменов. Вот у меня был вопрос – сработает ли это для неспортсменов? Для меня, например, если я больше не тренируюсь. И я эту систему как-то подкорректировала, разбила на такие маленькие поэтапные шаги, и оказалось, что это все работает. И вот таким образом я стала худеть. 

 Заинтриговала! Интересная система такая! Я тут недавно в твоей группе «Вконтакте» увидела анонс тренинга, я боюсь соврать с названием, пожалуйста, назови его сама, мне показался он очень интересным, он действительно отличается от того, что я видела до этого, и он адаптирован специально для мам. И я думаю, что всем будет интересно, кто слушает это интервью, услышать из первых уст описание этого твоего тренинга, дату его начала.

Тренинг называется «Как соблазнить своего мужа и остаться желанной после родов?» начинается он уже вот-вот в понедельник. Название у тренинга, не то, чтобы шутливое, но образное, скажем так. Потому что я этот тренинг задумывала как свой собственный. Не секрет, что после рождения ребенка отношения меняются с мужем, и мне хотелось в этом и самой разобраться, и помочь разобраться другим девушкам. И не последнюю роль в этом играет лишний вес. Если поправляешься после беременности, то начинаются комплексы, что я больше не такая привлекательная, что я мама, и отношения усложняются часто с мужьями. И мне хотелось девушкам помочь почувствовать себя более привлекательными за счет снижения веса. То есть я планировала этот тренинг изначально  больше похудательный. Потом мне стали приходить на почту запросы. Мне стало интересно, хочет ли кто-то станцевать для мужа стрип-данс? Я сделала опрос по рассылке, и мне стали приходить ответы такие с энтузиазмом: да, да, я хочу, но не знаю, как, думаю, что не умею танцевать, я непластичная и т.д. Тогда я решила добавить к своему тренингу уроки по стрип-дансу. У меня была такая мысль, что вот девушка худеет, становится более привлекательной, себя начинает чувствовать более привлекательно. И, научившись танцевать стрип-данс для мужа, получит еще плюс такой дополнительный: можно новую изюминку добавить в отношения. Но потом я поняла, что этого недостаточно, и должна быть более глубокая работа. И я себе представила, вот если бы ко мне прилетела волшебная фея, и сказала бы: вот я дам тебе сейчас все возможности, все ресурсы, чтобы почувствовать себя красивой и желанной женщиной, не только мамой, что ты хочешь? И я подумала: я бы хотела психолога семейного, разобраться, особенно, в первый месяц после родов, помочь мне осознать, что происходит, и помочь с мужем как-то так выстроить отношения, чтобы он мне помогал с ребенком без укора с моей стороны, без того, чтобы я его об этом просила.  Как бы сделать так, чтобы он взял на себя больше дел, больше ответственности. Потом я бы с психологом проработала бы в плане возвращения в отношения какой-то романтики, как вернуть флирт в отношения, легкость какую-то, чтобы я больше себя женщиной чувствовала. Потом я подумала, что хотела бы со стилистом поработать, потому что мне вот 30 лет исполнилось, а я до сих пор не могу подобрать себе женственную одежду. Я хожу в спортивной – мне так удобно. А хочется уметь выглядеть, чтобы и удобно было, и женственно. И потом я подумала, что хотела бы, чтобы кто-то со мной поработал в плане организации какие-то романтических ужинов, потому что я готовлю как-то стандартно, а вот хочется мужа, если нет возможности оставить ребенка с няней и с мужем пойти в ресторан, почему бы это не организовать это каким-то образом дома. А потом я подумала, что на все это нужно силы и время как-то найти, на все мои затеи и планы, и было бы здорово пойти на какое-то занятие по тайм-менеджменту для мам,  где бы подсказали, как организовать так время, мой быт и мои усилия направить таким образом, чтобы время оставалось на себя, на мужа и на эту романтику. Потому что если нет сил и времени, уже сложно что-то придумывать и искать ресурсы. И когда я обо всем этом подумала, я поняла, что вокруг меня есть те люди, и специалисты, и спикеры, и тренеры, которые могут мне в этом помочь, чтобы создать такой комплексный тренинг, чтобы со всех сторон все проработать в отношениях, себя. И я предложила вот этим ведущим, а у них у всех есть свои проекты, в которых они развиваются, и я им предложила поучаствовать в таком тренинге. Меня приятно удивило, что каждый спикер сказал, что такого тренинга еще не видела. И хочу сама поучаствовать, и как участник бы посетила сама какие-то вебинары. И вот здесь я поняла, что тренинг я в правильном русле создаю. Мы со всеми договорились, и вот этот тренинг начнется буквально в понедельник. Со своей стороны, у меня уже есть тренинг похудание, и многие мамы, которые его прошли, уже получили свои результаты. Но когда я работала с ними в личных консультациях, я столкнулась с такой вещью, как отсутствие у некоторых девушек настоящей мотивации. Вот мы думаем, что хотим похудеть, чтобы быть более красивой, чтобы больше нравиться мужу, быть более здоровой, вот как-то так. Такие немножко внешние причины. А настоящие причины – они гораздо глубже. И если их не решать и не выявлять, то получается такой эффект: я похудела, вроде все хорошо. Но настолько счастливой, как я ожидала, меня это не сделало. Я похудела, а самооценка повысилась только чуть-чуть, а я хотела гораздо больше, а теперь мне не нравится целлюлит, или нос формы не той, все равно не могу я что-то сделать, какие-то шаги смелые себе позволить.  И отношения с мужем, вот я же стала худая, красивая, но почему-то в отношениях мало что изменилось. Почему-то я также устаю, почему-то те же проблемы остаются. Вроде ничего серьезно не меняется, вот я похудела, но каких-то глобальных ощущений счастья и радости, как я ожидала, не настало. И в этот момент становится сложным удержать свою форму. Да, я похудела, но дальше все также и идет. И что же дальше? И начинается потихоньку скатывание к тому, что было изначально. Поэтому я со своей стороны нашла те методы и способы, которые помогают разбираться с настоящими причинами, по которым мы хотим похудеть. И нужно работать с этими причинами одновременно с корректировкой питания, упражнениями,  тем обычным, что мы делаем, когда хотим похудеть. И я попросила психолога тоже мне в этом помочь. Я уже точно вижу у каждой девушки, какие у нее есть причины и проблемы, но поскольку я не психолог, я не всегда могу помочь решить их на 100 %.  Поэтому я попросила психолога в тренинге в личном дневнике с каждой участницей проработать эти вещи. Чтобы тренинг был действительно меняющий мировоззрение, меняющий мировосприятие и помогающий решить самые глубокие проблемы.

Очень-очень интересно! Я поняла, что в понедельник ты делаешь вебинар, который будет бесплатным, но он уже входит в тренинг. И на него могут прийти все желающие. Правильно?

 Да, на самом деле так. Я в четверг пыталась  провести вебинар с приглашением в тренинг, но по техническим причинам меня постоянно выкидывало с вебинарной площадки, и под конец стало даже смешно пытаться этот вебинар вести, поэтому мы решили, раз у нас не будет времени переделать этот вебинар какие-то образом, то мы делаем его со свободным доступом для всех желающих в первый день тренинга, на котором мы будем как раз учиться выявлять вот эти вот причины глубинные, которые не дают нам похудеть раз и навсегда. Окончательно мы сможем похудеть, когда мы с ними разберемся. Но для этого их нужно для начала осознать, увидеть и понять. И вот этот первый вебинар он будет как раз на эту тему. 

То, что в четверг сорвался вебинар, для моих подписчиц – это плюс, потому что они получили возможность прийти на такой важный вебинар по осознанию проблем, которые позволяют нарастать на нас лишним килограммам.   Евгения, спасибо! У меня теперь маленькая просьба: какую-то фишку, которая поможет уже сегодня девушкам начать худеть, уже начать менять что-то в своей жизни, в своем самоощущении, в своих привычках, чтобы стать более стройными и привлекательными. 

У меня сейчас такие глобальные мысли в голове, чтобы свести это к чему-то маленькому…

Что-то очень практичное! Что-то, что ты делаешь уже каждый день, что стало для тебя привычным и естественным, что уже не замечаешь.

Это маленькая вещь, но на ней нужно постоянно концентрировать свое внимание. Это то, что не нужно создавать себе каких-то внешних режимов,  не нужно пытаться похудеть из головы. И не нужно запрещать себе делать что-то: есть после шести, есть сладкое, мучное, жирное – что угодно. И нужно научиться прислушиваться к своему организму. А для этого самый первый шаг – это слышать чувство голода. Как ни странно, я замечаю, что многие девушки не чувствуют самые-самые первые признаки голода, а замечают уже когда они голодные. А в этот момент организм нас не просит уже ни о витаминах, ни о микроэлементах – он просит жирной калорийной пищи и побольше. И поэтому мы очень часто объедаемся по той простой причине, что не замечаем самые первые признаки голода. А для этого нужно сконцентрировать на себе внимание и не выдумывать себе режим из головы: вот я ем на завтрак, на обед и на ужин. А слушать, каждые полчаса проверять: а хочу ли я есть? И чего именно? И пойти и просто это съесть. 

Замечательный совет! Спасибо большое, Евгения, было очень классно с тобой поговорить. Я думаю, что наша беседа будет многим полезна. Я желаю Вам всего самого-самого хорошего! Становитесь прекраснее, здоровее, худейте, приобретайте те формы, которые хотите!

 

оно2 — копия — копия

Регистрируйтесь по >>> ссылке <<< 

Тренинг уже закончился, но у Евгении есть для вас подарок,

книга «10 секретов стройных мам».

Просто нажмите на картинку и получите Ваш подарок!

1 Comment

  • Елена

    Reply Reply 21.10.2013

    Я так и не поняла, как прийти на вебинар в 11,00…

Leave A Response

* Denotes Required Field