ответы на вопросы

Худеем после родов — ответы на вопросы

Открываю новую рубрику «Худеем после родов — вопросы и ответы»
lennnokL, 14 марта в 1:47

Здравствуйте! Родила 3 мес.назад,было КС Занимаюсь по Джиллиан Майклз можно ли и будет ли толк если дополнительно качать пресс?? хочу убрать живот))

Ответ:

Здравствуйте!
Проверьте, есть ли у вас диастаз. Узнать о диастазе можно здесь:

Качать пресс после родов надо аккуратно. Идеальны дыхательные упражнения с вакуумным подтягиванием живота (например, как в бодифлексе).

Вопрос:

TaisAfinskaja, 19 марта в 16:50

Здравствуйте, я начала худеть по системе Миримановой и за две недели был результат -2 кг. Пару дней назад я начала ходить на стриппластику. после первой тренировки за два дня вес увеличился на пол кило. может ли это быть из-за тренировки? и вернется ли вес в будущем?

Ответ:

Здравствуйте!
1) Перестаньте слишком часто вставать на весы. Попробуйте сконцентрироваться на ощущениях в теле — легкость-тяжесть, подвижность, вялость… Это должно быть главным критерием.
2) Какую бы системы вы не выбрали — эта система должна соответствать вашему образу жизни. Ее нужно придерживаться всегда.
3) Разница в весе у женщины в течении месячного цикла может колебатся до 1,5 кг! Цифра на весах ничего такого не значит. Это может быть просто «не сходила в туалет» или «поела на ночь углеводы и выпила много воды».
4) Тренировки, если вам они нравятся — продолжайте!

Вопрос:

Аноним, позавчера в 12:13

Здравствуйте. Во время беременности и родов набрала достаточно много лишних кг. при росте 174 вес мой составляет 94 кг. до родов вес был 70. скажите пожалуйста с чего начать. бегать долго не могу, прыгать тоже тяжело. и смогу ли я вернуть до беременную форму? прошло после родов почти 3 года. уйдет ли живот?

Ответ:

Здравствуйте! Как раз бегать и прыгать совсем не нужно.
Начните с 1) прогулок 2) наладьте питьевой режим. Проверьте, сколько чистой воды вы пьете. Откажитесь от сладких напитков (соки, чай-кофе с сахаром).
Уже это даст первые изменения.

Стройнейте правильно и будьте всегда в отличной форме!
Задать свой вопрос вы можете в комментариях к этой записи

1 Comment

  • Мария

    Reply Reply 19.06.2014

    здравствуйте! у меня после второго КС обнаружился диастаз, младшему ребенку полгода, и я решила заняться своим животом серьезнее. спасибо за видео и дыхательные упражнения, все с удовольствием применяю. а вопрос вот в чем: можно ли при диастазе крутить обруч? читала, что у обруча есть ряд противопоказаний.

Leave A Response

* Denotes Required Field