упражения при ГВ

Фитнес для кормящих мам

Вынашивание и рождение ребенка очень редко проходит бесследно для здоровья и фигуры женщины. Спустя пару месяцев после родов уже можно начинать возвращение к прежним формам, а еще лучше — добиваться более стройного, подтянутого и здорового тела, которое будет нравиться, в первую очередь, самой маме, и давать ей уверенность в своей красоте и силе воли.
Многие кормящие мамы отказываются от физических упражнений из-за страха прекращения лактации, но эта боязнь необоснованна. Правильно подобранные нагрузки не влияют на количество вырабатываемого молока, зато здорово помогают подтянуть мышцы, кожу и обеспечить общий тонус организма. Фитнес для кормящих – это комплекс упражнений оптимально подходящий для мам, у которых не так много свободного времени, чтобы посещать спортзал несколько раз в неделю или не желающих надолго отрываться от ребенка.

Основные плюсы фитнеса для кормящих мам

15824_600

  • привлекая к занятиям своего малыша, вы развиваете его и прививаете любовь к физическим нагрузкам (даже самых маленьких деток не обязательно сдавать мужу или маме, они прекрасно подойдут на роль «гантельки», вот увидите — радости малыша не будет предела)
  • возможность выбирать наиболее удобное время для нагрузок, без привязки к четкому графику
  • экономия семейного бюджета, не нужно покупать абонемент в зал и тратить деньги на дорогу
  • занимаясь вместе с ребенком, вы подаете ему отличный пример с самого раннего возраста и становитесь ближе
  • отсутствие профессиональных тренажеров с лихвой компенсируется разнообразием упражнений, нагрузку и частоту которых вы опять же определяете сами, включайте любимую музыку и тренируйтесь!
  • не нужно никого стесняться, подбирайте удобную одежду и занимайтесь в своё удовольствие, ни за кем не гоняясь, в своём комфортном темпе.

Фитнес источник сил и энергии для кормящей мамы

215Конечно, изначально, кажется, что в круговороте домашних дел выделить полчаса на спорт – это непозволительная роскошь, но это не так. Физические упражнения затягивают и придают сил. Пройдет время, тело привыкнет и уже трудно будет представить своё утро без зарядки и упражнений на растяжку.
Рождение ребенка – не повод забрасывать своё тело и внешность, наоборот, пусть ваш малыш станет главной мотивацией в вашей жизни. Каждый раз, когда женщина видит в зеркале результаты работы над собой – это вселяет в неё уверенность, которая передается всем окружающим.

Фитнес для кормящих — это отличная возможность добиться стройного, подтянутого тела, которое станет залогом вашего здоровья, красоты и долголетия.

Leave A Response

* Denotes Required Field