Фитнес для детей

Фитнес для детей — занимайтесь весело и на здоровье!

Детская гиподинамия — беда нашего времени

20121228134424

В наше время детишкам приходится много времени проводить сидя — в машине, на ковре за конструктором, перед телевизором, в автобусе, в коляске…

Часто у родителей не хватает времени, чтобы гулять с ребенком, чтобы дать ему вдоволь побегать и подвигаться на свежем воздухе.

По началу дети протестуют, «бесятся» дома, залезают куда не надо, прыгают, вопят. На самом деле им просто некуда выпустить физическую энергию…

Родители сердятся, кричат. А ребенку всего лишь нужна активность.
Постепенно дети…

  • отвыкают двигаться с удовольствием (на них же за это кричат…)
  • перестают проявлять инициативу (лучше тихо поиграть в конструктор)
  • начинают большую часть времени проводить за телевизором или компьютером (взрослым так удобнее и спокойнее…)

strelo4ka_yellow_30X23Отсюда последствия: хилые мышцы, плоскостопие, нарушения осанки.
Нежелание двигаться, лень, трудности с концентрацией внимания.

Фитнес для детей – это весело

Упражнения для ребенка – это веселая игра. Незаметно для себя ребенок способен выдерживать большие нагрузки. Это волшебно отражается на его здоровье.

Прогулки

Пешие прогулки – отлично развивают выносливость. Пусть путь от дома до садика или до автобусной остановки ребенок пройдет сам.

Даже если это занимает в 2 раза больше времени.

Догонялки

С другими детьми или с родителями, с радостными криками ребенок будет бегать долго! Бег развивает выносливость, силу ножек.

Кувырки

Кувырки — на траве, на коврике, на мате, на кровати. У нас это любимое развлечение.

В кувырках тренируется координация, вестибулярный аппарат.

А вот забаное видео о нашем фитнесе для детей:

Игровые упражнения для детей

Еще несколько наших весело-сказочных упражнений, которые любит мой сын:

Обезьянка, которая не отцепляется!

фитнес для детей - упражнение обезьянка

Обезьянка (ребенок) прячется в другой комнате.

  • Мама ищет обезьянку и приседает вниз. В этот момент обезьянка с визгом выбегает, и виснет у мамы на шее, крепко-крепко обнимая руками и обхватывая талию ногами.
  • Мама встает. Обезьянка висит на маме.

strelo4ka_yellow_30X23  Тренируются ручки и ножки, так как мама не держит обезьянку.

Самолетик

  • Ребенок лежит на животе. фитнес для детей - упражнение самолетик
  • Мама говорит, са-мо-ле-тик ВЗЛЕ-ТАААА-ЕЕЕТ!!!
  • И ребенок поднимает ручки встороны и «летит», пока мама издает звук мотора.
  • Самолет умеет маневрировать – поворот вправо и влево (заодно учим, где право, где лево).
  • Таких полетов можно сделать много, мой сын в восторге от самолетов, и у нас это идет на ура.

strelo4ka_yellow_30X23 Это хорошее детское упражнение для осанки, оно укрепляет мышцы спины.

Как заинтересовать ребенка фитнесом?

Дети любят движение. Это заложено от рождения.

Наша задача подогреть и направить желание двигаться в правильное русло.
Ребенку интересно изучать возможности своего тела, пробовать новые движения.

  • Вы уже пробовали заниматься с ребенком, но занятия не пошли?
  • Вы не знаете с чего начать и какие упражнения делать?

Не беда! Вы ведь хотите здорового и сильного ребенка?

10

Сказочный фитнес для детей

7 октября стартует первоклассный тренинг для всех родителей, которые хотят вырастить сильных и ловких детей — «Спортивные сказки» .

sportskazki

Автор и ведущая тренинга «Спортивные сказки» — Анна Андреева
• Мама троих детей.
• Учитель высшей категории, методист.
• Помощник тренера по детской гимнастике.
• Автор и ведущая проектов по развитию детей на сайте Лены Даниловой возрастных школ, семинаров, тренингов.

Мне самой очень нравится превращать спортивные упражнения в сказку.

Недавно мы играли в волка и зайца (мама была за зайца, а ребенок — волк — догонял маму-зайца)

А в какие спортивные игры играете вы с детьми?

Поделитесь в комментариях!

Drawn_70

 

Leave A Response

* Denotes Required Field