День 5. «Минус размер за неделю». Вкусный новый год без угрызений совести и лишних кг

 

953433

Здравствуйте, дорогие мои ученицы — участницы тренинга «Минус размер за неделю»!

shar16Ну вот и подошел наш недельный тренинг к концу. Делитесь своими результатами в комментариях внизу страницы!

А сейчас я расскажу, как отметить новый год так, чтобы не вернуть сброшенные килограммы…

shar3Алкоголь:

sha25Не смешивайте разные напитки. В идеале – пейте сухое красное вино. На каждый бокал вина нужно выпить 1 стакан чистой воды.

sha24Не пейте алкоголь 2 дня подряд! Выпейте в новогоднюю ночь, а на следующий день дайте себе передышку.

sha23Избегайте сладких соков. Лучше пейте чистую воду.

shar4Выберите самые вкусные блюда, и поешьте 2-3 действительно таких, какие вы любите.

sha25Тортик и десерты перенесите на следующий день на утро, после завтрака

shar5На завтрак первого января не ешьте новогодние салатики. Поешьте кашу. А послу уже десерты, пирожные. А салатики поешьте в обед или на полдник!

shar11Помните, что еды достаточно! Не беспокойтесь, что если сейчас не съедите, то поешьте потом! Если ваш любимый салатик съедят, сделайте себе через неделю такой же! Не обязательно все съесть именно в новогоднюю ночь!

shar1Подайте на стол свежие овощи, вкусные овощные рагу, запеченное мясо!

Вкусного и стройного нового года!

Ваша Виктория Раз

candles

 a_feuerwerk_bunt16

Leave A Response

* Denotes Required Field