чувство голода

Чувство голода и его истинная причина

Чувство голода и его истинная причина

Вообще, почему мы начинаем есть? как утолить чувство голода

Мы начинаем есть, когда чувствуем ГОЛОД.

Но голод бывает разный. Есть три типа голода.

Типы чувства голода 

Информационный: его испытывает наш ум при недостатке информации.

Представьте себе, что вас лишили телевизора, компьютера, газет, общения с друзьями. Вы находитесь в информационном вакууме. Вам хочется и почитать, и посмотреть что-то, а ничего нет. И вы начинаете испытывать эмоциональный голод – одна из причин перееданияинформационный голод.

Эмоциональный голод: ситуация, когда нам не хватает чувств и эмоций, любви, симпатии, общения, то есть все, что связано с сердцем.

 

И, наконец, есть голод физиологический.

Он появляется когда в теле заканчиваются питательные вещества, глюкоза – топливо.

Как утолить голод 

Из всех трех типов голода пищей нужно удовлетворять только физиологический, когда нашему организму реально не хватает каких-то питательных веществ.

Проблема в том, что очень часто эти виды голода путаются.

Информационный голод – на ментальном уровне, эмоциональный – на уровне чувств, и порой мы, чтобы притупить отсутствие чувств, эмоциональный голод, заменяем приемом пищи.

Вот поели – вроде отпустило. Но проблему это не решило. Даже наоборот… после переедания начинаешь испытывать чувство вины, угрызения совести и опять тянет к холодильнику…

  Для того, чтобы снизить вес и похудеть,

необходимо найти истинную причину лишнего веса

Эта причина заставляет нас переедать раз за разом, испытывать постоянное чувство голода, даже после еды.

Всегда есть какой-то скрытый мотив, и очень часто он кроется в эмоциональной или информационной сфере.

 

Причины постоянного чувства голода 

Машинальность

Очень часто мы утоляем голод машинально. (еда за компьютером не утоляет чувство голода alt еда за компьютером не утоляет чувство голода)

Автоматически просматриваем рассылки, газеты – просто потому что надо посмотреть, но НЕ насыщаемся полезной информацией. Информационный голод остается неудовлетворенным.

То же самое и в эмоциональной сфере. Мы можем общаться поверхностно, но не затрагивая чувства. Стандартные как дела – хорошо… За которыми нет искреннего участия. А потом погружаемся в одиночество, душит грусть, печаль.

Даже физиологический голод не утолить, если есть неосознанно. Переедание – следствие машинального заглатывания пищи, не ощущая удовольствия от вкуса и вида.

Качествочувство голода невозможно утолить неполноценной едой
  • Поверхностные отношения
  • Дешевая информация
  • Неполноценная еда, в которой нет необходимых телу питательных веществ

Количество

  • Недостаток качества часто пытаются скомпенсировать количеством.
  • Постоянное чувство голода, хочется зажевать, захомячить, закусить…
  • За компьютером мы незаметно заглатываем бутерброд за бутербродом, печеньку за печенькой…
  • Чувство голода после этого не проходит. Мы все равно потом хотим есть, потому что не получаем удовлетворение.

 Как избавиться от чувства голода 

 

Чтобы решить эту проблему необходимо осознанно наполнить себячтобы утолить чувство голода нужно есть осознанно:

  • Положительными эмоциями, качественными глубокими отношениями
  • Полезной и нужной информацией, которая меняет нашу жизнь
  • Красивой и вкусной едой, приготовленной с любовью и вниманием
  • Принимайте пищу только если желудок наш хочет есть, не ешьте на ходу
  • Если читаете – читайте вдумчиво
  • Если общаетесь, слушайте и вникайте

Как вы думаете, какой вид голода заставляет вас переедать?

Поделитесь в комментариях!

6

Leave A Response

* Denotes Required Field