Category Archives: Здоровая спина

dsc_4037

SOS! У кормящей мамы болит спина

Я сорвала спину. Уже постфактум поняла, что и как сделала не так и почему это произошло. Но можно было и без этого. Как? — в этой заметке. Учимся на моих ошибках. Обычный день мамы с младенцем С утра на ногах, нужно приготовить еду, потом скайп-консультация. Малыш не спит, поэтому либо на руках, либо в слинге…

Читать далее →

Зарядка для похудения дома

Зарядка для похудения дома

Всем нам известен тот факт, что ежедневные физические нагрузки весьма полезны для организма. Особенно необходимы они тем, кто стремится привести тело к стройности, а мышцы – к тонусу. Физические упражнения, выполненные в течение 1-2 часов после просыпания, оказывают на организм куда более сильное воздействие. Небольшая утренняя зарядка значительно усиливает циркуляцию крови, а это значит, что…

Читать далее →

упражнения для мышц спины

Простые упражнения для мышц спины дома

У мам часто болит спина… Также как у тех, кто много времени проводит сидя. Для профилактики неприятных ощущений, болей в спине, остеохондроза позвоночника, нарушений осанки необходимо регулярно практиковать упражнения для мышц спины, и делать это в домашних условиях. Это не так сложно как кажется. 10 минутный комплекс упражнений для спины и живота – отличная инвестиция…

Читать далее →