Category Archives: Интимная гимнастика

Упражнения для женских интимных мышц — необходимы для женского здоровья особенно после родов.

интимная гимнастика

Интимная гимнастика программа тренировок!

Интимная гимнастика — что за зверь такой? В промежности есть целая мышечная система, ее даже иногда называют «нижняя диафрагма». Самый крупные мышцы — подниматель ануса (Леватор ани) и лонно-копчиковая мышца (ЛК-мышца). Мышцы крепятся спереди к лобковой кости, а сзади к копчику и образуют «гамак», на котором «лежат» матка, влагалище, мочевой пузырь (органы малого таза). (Анатомия…

Читать далее →

Упражнения Кегеля после родов

Упражнения Кегеля после родов – что и как делать?

Процесс вынашивания и рождения ребенка оказывает значительное влияние на физическое состояние тела женщины. Практически каждой из них после родов необходимо похудеть на несколько килограммов и привести тело в тонус. Однако изменению подвергаются и те мышцы, которые находятся глубоко внутри тела женщины. Это касается мышц тазового дна и интимных мышц. Во время родов они получают значительную…

Читать далее →