Category Archives: Фитнес дома

Упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.

Борьба с перееданием

Как бороться с перееданием. Эксперимент

Решила я провести эксперимент с перееданием. Дай, думаю, по старинке буду есть все подряд, без особого контроля. И вот, что получилось. Утро. Я не выспалась. Как проснуться? Конечно, на помощь приходит еда! Поела кашу, потом еще бутерброд и еще 5 печенек. Потом еще бутерброд, Потом уже времени не осталось. Посуду вымыть не успела, вышла с…

Читать далее →

фитнес для детей

Игровые упражнения для детей

Мамы, которые сами давно практикуют фитнес упражнения, мечтают приобщить детей к этому занятию. Но как это сделать? Ведь ребенок еще не осознает в полной мере пользу от фитнеса, и его не заставишь делать все точно в соответствии с заданной программой. Особенности детского фитнеса Когда вы планируете занятия с детьми, нужно учитывать следующее: возраст ребенка: чем…

Читать далее →

Самомассаж для похудения живота

Самомассаж для похудения живота

Самомассаж для похудения живота После того, как вы пришли в форму после рождения малыша, вам, скорее всего, захочется зафиксировать и как можно дольше сохранить полученные результаты. На нашем сайте мы уже писали о том, как выполнять самомассаж живота для похудения, но мышцы живота могут ослабнуть и образовать складочку, если не заниматься ими. Основные правила самомассажа…

Читать далее →

Силовые упражнения дома

Силовые упражнения дома

Для чего нужны силовые тренировки Если вы не просто сбрасываете лишний вес, но и заботитесь о рельефе своей фигуры, о сильных, красиво оформленных мышцах, то рано или поздно вы придете к силовым тренировкам. Ведь сброшенный вес сам по себе не приносит желаемого эффекта. Силовые практики призваны наращивать мышечную массу, укреплять кости, улучшать кровообращение, обмен веществ.…

Читать далее →

Интимная гимнастика

Интимная гимнастика

К заботе о своем внешнем виде и своем здоровье любящая себя женщина подходит с разных сторон. Для достижения желанной красивой фигуры она занимается спортом, уход за кожей лица и тела осуществляется с помощью косметологических процедур, волосы и ногти тоже требуют специального подхода. А так же непосредственно женское здоровье, на котором основана и женская сила, и…

Читать далее →

Занятия фитнесом дома

Занятия фитнесом дома

Современные стандарты красоты диктуют нам свои правила, и мы стали все чаще задумываться ‎над своим внешним видом не только с точки зрения моды. Внешний вид, фигура женщины – это ‎хорошее настроение, легкость и бодрость, уверенность в себе. Все это вполне можно обрести ‎путем регулярных тренировок.‎ Посещать фитнес занятия эффективнее всего в специализированных клубах и центрах.…

Читать далее →

как убрать живот

Как убрать живот? Решаем наболевшую проблему о похудении живота

Живот и брюшная полость Бедный живот. Все худеющие в первую очередь недовольны именно животом. Желая похудеть и день за днем ощущая складку на животе и не сходящуюся на талии одежду начинаешь ненавидеть жир на животе. Но давайте подумаем, к чему это приводит. Живот – это центр тела. В брюшной полости расположены важнейшие органы и системы…

Читать далее →

быстро похудеть после родов

Как легко и быстро восстановиться и похудеть после родов

Как восстановиться после родов Каждая сознательная мама хочет полноценно насладиться материнством и при этом хорошо выглядеть. Но, бывает, что в первые месяцы ситуация складывается не так, как хотелось бы. У некоторых мам проблемы с фигурой, и они всерьез озадачены проблемой восстановления после родов. Попридержите коней Первые дни, а лучше месяц после родов не стоит предпринимать…

Читать далее →

white question mark in cloudy sky - 3d illustration

Вопрос о диастазе. Диастаз прямых мышц живота. Реальная история из переписки

Письмо от Ольги Здравствуйте Виктория! Я прошу прощения за беспокойство. Хотела Вас спросить, могли бы Вы создать для меня комплекс упражнений на пресс при диастазе, очень бы хотелось видео с рассказом как правильно выполнять, я бы купила это видео. То что на ютубе выложено ,очень просто для меня  и мало. Хочу избавиться от диастаза, хочу…

Читать далее →

лечение движением

Лечение здоровьем — бабушкам читать обязательно!

Лечение движением Полезные эффекты оптимальных физических нагрузок неоспоримы, так как нормальная работа внутренних органов человека неразрывно связана с движением мышц туловища. Снижение адекватной подвижности современного человека приводит к снижению двигательной функции кишечника, сердца и других внутренних мышечных органов. Такое состояние называется висцеромоторным голодом. И здесь подходит лечение движением. Ухаживайте за своим телом. Ваше тело —…

Читать далее →