Category Archives: Фитнес дома

Упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.

Как я училась делать дневной макияж у Ольги Банниковой

  Ну и еще расскажу вам про интенсив На интенсиве Вы научитесь как выглядеть КРАСИВОЙ, а не «красиво накрашенной». Быстро и экономно. Точными штрихами, в правильных местах и правильно подобранными средствами! Длительность — 2 недели, стартуем 12.12.2016 И Оля для вас сохраняет скидку 20% до 12 декабря. Промо-код VEB2 (введите его при оформлении заказа)

Читать далее →

интимная гимнастика

Интимная гимнастика программа тренировок!

Интимная гимнастика — что за зверь такой? В промежности есть целая мышечная система, ее даже иногда называют «нижняя диафрагма». Самый крупные мышцы — подниматель ануса (Леватор ани) и лонно-копчиковая мышца (ЛК-мышца). Мышцы крепятся спереди к лобковой кости, а сзади к копчику и образуют «гамак», на котором «лежат» матка, влагалище, мочевой пузырь (органы малого таза). (Анатомия…

Читать далее →

зарядка за компьютером

Зарядка за компьютером – упражнения сидя

Многие из нас проводят по 8-9 часов в офисах, сидя за компьютером. Такое неподвижное сидячее положение не лучшим образом сказывается на нашем самочувствии и физической форме. В результате постоянного сидения возникают проблемы с позвоночником, кровообращением, давлением и общим физическим тонусом. Человек, который проводит много времени за компьютером, стареет раньше, имеет проблемы со зрением и чаще…

Читать далее →

04_01

Комплекс упражнений для утренней зарядки

Каждому из нас с детства известно по пользе утренней зарядки. Многие из нас делали ее еще в детском саду и школе. Но зачастую, став взрослыми, мы почему-то забываем об этой полезной и приятной привычке и это отражается на качестве нашей жизни не лучшим образом. Утро перестает быть добрым. Мы просыпаемся неохотно и с плохим настроением.…

Читать далее →

отзыв Георгице

Георгицэ Ирина, отзыв на тренинг «Стройная и уверенная»

Здравствуйте! Я мама двух замечательных сыновей: одному 2,5 года, второму – 11 месяцев. Я участвовала в тренинге Виктории Раз «Стройная и уверенная», начиная с 24 декабря 2014 года. Записалась я на тренинг потому, что страдаю лишним весом (около 15 кг). Я понимаю, что всякие диеты, во-первых, вредны, во-вторых, мне никаким образом не удавалось похудеть с…

Читать далее →

тренинровки для женщин

Как составить программу тренировок для женщины?

Каждый раз, подходя к зеркалу, мы, женщины, хотим увидеть себя в идеальном виде – стройной, ухоженной, подтянутой, без каких-либо следов усталости или пережитых треволнений. Но чтобы выглядеть на все 100%, придется приложить определенные усилия, и, в частности, заняться физическими упражнениями. Как составить программу тренировок для женщины правильно, вам подскажет и тренер в тренажерном зале. Но…

Читать далее →

упражнения при дистазе

Хорошие упражнения для пресса при диастазе

Диастаз представляет собой расхождение прямых мышц живота, которое может появиться у любой женщины. По статистике, диастазу подвержены около 25% всего женского населения. Наиболее распространенной причиной этого является беременность и роды. Плод оказывает мощное давление на соединительную ткань брюшных мышц, в результате чего они расходятся. Также диастаз может быть вызван излишним перенапряжением в процессе родов. Расхождению…

Читать далее →

****Ruckas Videograbs****  (01322) 861777
03/07/09
grabs from the latest Ad from Evian as babies roller skate to a rapper’s delight
Office  (UK)  : 01322 861777
Mobile (UK)  : 07742 164 106

**IMPORTANT - PLEASE READ** The video grabs supplied by Ruckas Pictures always remain the copyright of the programme makers, we provide a service to purely capture and supply the images to the client, securing the copyright of the images will always remain the responsibility of the publisher at all times.
Standard terms, conditions & minimum fees apply to our videograbs unless varied by agreement prior to publication.

Отзыв Анны Быковой на тренинг «Как научить ребенка кататься на роликах»

Добрый день! Меня зовут Анна Быкова. Я — детский семейный психолог, арт-терапевт. У меня два сына, и младший из них попросил купить ему ролики. Ребенок просит, мама покупает, и в тот же вечер мы идем кататься.

Читать далее →

плавание для ребенка

Плавание для ребенка — один день из жизни маленького пловца. Мишке 3,7

Сегодня опять ходили в бассейн. Мишке 3,7. Бассейн глубокий, нигде Мишка до дна не достает, на мелкой части глубина 1,10 м. Лето — идеальное время для плавания для ребенка. Тепло на улице, тепло в воде. Жара легче переносится, аппетит нагуливается.

Читать далее →

бодифлекс

Бодифлекс — что это такое

Бодифлекс  (BodyFlex) –гимнастика, в которой физические упражнения выполняются в сочетании с определенным дыханием. Бодифлекс придумала пятидесятитрехлетняя американка Грир Чайлдерс. Разработанные ею упражнения, совмещенные с дыхательной практикой, помогли ей сменить 56 размер одежды на 44. В основе бодифлекса лежит аэробное, или диафрагмальное дыхание. Оно позволяет насытить организм большим количеством кислорода, а он, в свою очередь, расщепляет…

Читать далее →

Page 1 of 10