Author Archives: Виктория

Пилатес дома

Пилатес дома – как начать заниматься?

Пилатес — специальная система упражнений, основополагателем которой является Джозеф Пилатес. Она во многом схожа с йогой и гимнастикой. В пилатесе много упражнений на растяжку и на напряжение мышц в определенных  статических позах. Его основной задачей является проработка тех мышц, которые не затрагиваются при обычных тренировках – мышц, поддерживающих внутренние органы, и мышц, формирующих мышечный корсет.…

Читать далее →

Зарядка для похудения дома

Зарядка для похудения дома

Всем нам известен тот факт, что ежедневные физические нагрузки весьма полезны для организма. Особенно необходимы они тем, кто стремится привести тело к стройности, а мышцы – к тонусу. Физические упражнения, выполненные в течение 1-2 часов после просыпания, оказывают на организм куда более сильное воздействие. Небольшая утренняя зарядка значительно усиливает циркуляцию крови, а это значит, что…

Читать далее →

Как похудеть к лету

Как похудеть к лету?

Лето – сезон открытых платьев и соблазнительных купальников. Лето как никогда стимулирует нас к работе над собственным телом. Для стройной фигуры нужен комплексный подход. Как правило, он включает в себя три жизненных аспекта – питание, спорт и психологический настрой. У вас вряд ли получится добиться хорошего и быстрого результата, если вы сосредоточите свое внимание только…

Читать далее →

йога

Йога – как заниматься дома?

Йога является очень древней наукой. Она возникла более 6 тысяч лет назад и с тех пор совсем не изменилась. В ее понятие входит множество различных аспектов – от очищения тела до духовных практик. Но большинству из нас она знакомы в виде набора физических упражнений, которые в йоге называют асанами. В этой статье мы будем говорить…

Читать далее →

Фитнес с ребенком

Фитнес с ребенком – как следует заниматься?

Совместные тренировки с ребенком весьма полезны и для мамы, и для самого малыша. Это позволит улучшить физическую форму мамы и укрепить здоровье малыша. Кроме того, нет ничего лучше для укрепления эмоциональной и душевной связи между мамой и ребенком. Многим мамам кажется, что занятия с ребенком трудно организовать, и для этого нужно обладать особым талантом. Однако…

Читать далее →

Фитнес для мамы с ребенком

Фитнес для мамы с ребенком – практические советы

Как заниматься фитнесом дома, если большую часть времени ты проводишь со своим ребенком? Ответ на этот вопрос очень простой: занимайся вместе с ребенком. Организуй свои тренировки таким образом, чтобы было достаточно нагрузки и, вместе с тем, было весело и интересно. Совместные занятия спортом помогут маме быстрее привести тело в нужную форму, а малышу — стать…

Читать далее →

Как можно быстро похудеть дома

Как можно быстро похудеть дома – инструкция к действию!

Каждая женщина мечтает о стройности, мышечном тонусе и особой привлекательности своей фигуры. Но посещение спортивного клуба, массажного кабинета или дорогостоящего диетолога бывает доступно не всем. Не стоит отчаиваться – привести тело в спортивную форму можно и в домашних условиях. Сейчас я расскажу о том, как похудеть дома быстро.

Читать далее →

Фитнес для молодых мам

Фитнес для молодых мам – отличный способ быстро привести себя в форму

Каждой маме известно, что беременность и роды оказывают далеко не самое благоприятное влияние на фигуру. Большой набор веса делает ее менее привлекательной, а ограничение физической активности ослабляет тонус мышц и снижает выносливость организма. Но вот малыш родился, мама счастлива – теперь можно всерьез подумать о возвращении былой формы тела.

Читать далее →

Ребенок на роликах

Ребенок на роликах — ответы на вопросы из писем

После мастер-класса «Ставим ребенка на ролики этой весной» и кастомарафона «Ребенок на роликах 2014″ я получила очень много писем. Некоторые вопросы на распространенные вопросы я публикую в этой записи. Возможно, ваша ситуация в чем то схожа с описанными ниже и вы найдете ответ на свой вопрос. Имена изменены намерено.       On 19-Apr-14 08:56,…

Читать далее →

Оксана-Загладышева1

Интервью. Оксана Загладышева: «Заряжая себя мы даем детям очень важную установку к активному образу жизни»

В гостях у нас сегодня Оксана Загладышева. Оксана, здравствуй! Расскажи, пожалуйста о себе, о своем проекте. Здравствуйте Виктория! Меня зовут Оксана Загладышева, я психолог, автор проекта www.mama-start.ru, но прежде всего я мама, мои детям сейчас 2 и 4 года. В декретном отпуске я уже почти пять лет и мне кажется я попала во все возможные…

Читать далее →