Author Archives: Виктория

интимная гимнастика

Интимная гимнастика программа тренировок!

Интимная гимнастика — что за зверь такой? В промежности есть целая мышечная система, ее даже иногда называют «нижняя диафрагма». Самый крупные мышцы — подниматель ануса (Леватор ани) и лонно-копчиковая мышца (ЛК-мышца). Мышцы крепятся спереди к лобковой кости, а сзади к копчику и образуют «гамак», на котором «лежат» матка, влагалище, мочевой пузырь (органы малого таза). (Анатомия…

Читать далее →

что такое коучинг

Что такое коучинг? (мультик)

Часто мне задают вопрос. А что такое коучинг? Чем коуч может мне помочь? Нашла очень классный мультик про это: Поделитесь в комментариях, что значит коучинг для вас? Вы когда-нибудь были в коучинге у кого-либо? О коучинге со мной можно узнать здесь.

Читать далее →

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Отзыв Наташи П. на личный коучинг с Викторией Раз

Занятия с Викторией принесли мне очень много!Я шла за похудением,а нашла друга и поддержку! ) Она всегда была готова ответить и помочь! Благодаря Вике поняла,что хочу не похудеть,а стать здоровой!И смыслом было не бег за отсутствием кг и см,а именно услышать свое тело.После каждого приема пищи прислушиваюсь к себе. По рекомендациям Вики немного поменяла свои…

Читать далее →

упражнения при дистазе

Хорошие упражнения для пресса при диастазе

Диастаз представляет собой расхождение прямых мышц живота, которое может появиться у любой женщины. По статистике, диастазу подвержены около 25% всего женского населения. Наиболее распространенной причиной этого является беременность и роды. Плод оказывает мощное давление на соединительную ткань брюшных мышц, в результате чего они расходятся. Также диастаз может быть вызван излишним перенапряжением в процессе родов. Расхождению…

Читать далее →

****Ruckas Videograbs****  (01322) 861777
03/07/09
grabs from the latest Ad from Evian as babies roller skate to a rapper’s delight
Office  (UK)  : 01322 861777
Mobile (UK)  : 07742 164 106

**IMPORTANT - PLEASE READ** The video grabs supplied by Ruckas Pictures always remain the copyright of the programme makers, we provide a service to purely capture and supply the images to the client, securing the copyright of the images will always remain the responsibility of the publisher at all times.
Standard terms, conditions & minimum fees apply to our videograbs unless varied by agreement prior to publication.

Отзыв Анны Быковой на тренинг «Как научить ребенка кататься на роликах»

Добрый день! Меня зовут Анна Быкова. Я — детский семейный психолог, арт-терапевт. У меня два сына, и младший из них попросил купить ему ролики. Ребенок просит, мама покупает, и в тот же вечер мы идем кататься.

Читать далее →

Наталья Котилина

Наталья К. Отзыв о личной консультации

Я мама троих детей, почти погодков. Мне 31 год. После последней тяжелой беременности очень трудно восстанавливаюсь, и в какой-то момент поняла, что обычная физическая нагрузка, с которой раньше я справлялась, теперь для меня стала недоступна. Нужны были какие-то легкие и в то же время эффективные упражнения, чтобы восстановить мышцы спины и живота (диастаз). Для составления…

Читать далее →

плавание для ребенка

Плавание для ребенка — один день из жизни маленького пловца. Мишке 3,7

Сегодня опять ходили в бассейн. Мишке 3,7. Бассейн глубокий, нигде Мишка до дна не достает, на мелкой части глубина 1,10 м. Лето — идеальное время для плавания для ребенка. Тепло на улице, тепло в воде. Жара легче переносится, аппетит нагуливается.

Читать далее →

бодифлекс

Бодифлекс — что это такое

Бодифлекс  (BodyFlex) –гимнастика, в которой физические упражнения выполняются в сочетании с определенным дыханием. Бодифлекс придумала пятидесятитрехлетняя американка Грир Чайлдерс. Разработанные ею упражнения, совмещенные с дыхательной практикой, помогли ей сменить 56 размер одежды на 44. В основе бодифлекса лежит аэробное, или диафрагмальное дыхание. Оно позволяет насытить организм большим количеством кислорода, а он, в свою очередь, расщепляет…

Читать далее →

беседа с Вероникой

Беседа с Вероникой — тренинг «Сройнеем к лету и навсегда»

Виктория: Приветствую всех! Мы с вами подводим итоги тренинга «Стройнеем к лету и навсегда». Я хочу подвести итоги, чему мы научились за месяц. Мы с вами научились каждое утро выпивать стакан воды, делать гимнастику на 8-10 минут. Кроме этого, мы учились распределять меню в течение дня, правильно выбирать продукты, чувствовать, какой продукт сегодня хочется кушать,…

Читать далее →

упражнения при месячных

Какие упражнения при месячных можно делать

Физиология женщины такова, что каждый месяц у нее случаются «критические» дни. Многие женщины сомневаются в том, можно ли в этот период заниматься физическими упражнениями. Большинство специалистов не запрещают занятия спортом в эти дни, но советуют избегать некоторых видов упражнений. Физические нагрузки – что можно и что нельзя во время менструации? В этот период женщина может…

Читать далее →

Page 2 of 13